انرژی تخلیه شده: تقویت سیستم عصبی مرکزی
بدن برای گذراندن روز به انرژی مداوم نیاز دارد. سیستم عصبی مرکزی از مغز، از طریق ستون فقرات به پایین و سپس به سمت هر عضو و ناحیه ای از بدن حرکت می کند. سیستم عصبی مرکزی با ارسال سیگنال به اندام ها یا قسمت های متحرک بدن کار می کند. اما هنگامی که یک پیچ خوردگی، ناهماهنگی، آسیب یا آسیب در ستون فقرات یا سایر مفاصل وجود دارد، سیگنال ها به درستی ارسال یا دریافت نمی شوند.
فشار روی اعصاب ایجاد می‌شود و باعث می‌شود سیگنال‌ها/پیام‌های ارسال شده از مغز به بدن شروع به کند شدن و واکنش‌های بدن کند. این نه تنها واکنش های فیزیکی بلکه متابولیسم بدن را نیز شامل می شود. متابولیسم کند باعث می شود بدن تنبل و کند شود. تنظیم منظم کایروپراکتیک می تواند پیچ خوردگی ها را برطرف کند و جریان انرژی مناسب را بازیابی کند. هنگامی که سلول ها و اندام های بدن سیگنال ها را به درستی ارسال و دریافت می کنند، بدن تمام نیروی انرژی را که بدن ذخیره کرده است، دریافت می کند.
تخلیه انرژی
ناهماهنگی ستون فقرات می تواند علائم زیادی ایجاد کند. شایع ترین مشکل درد است. ناهماهنگی ها همچنین می تواند منجر به مشکلات تخلیه انرژی شود. این شامل:
- سردرد
- دشواری تمرکز
- درد مفاصل
- التهاب
بدن سموم را از هوا، آب، غذا یا تماس مستقیم جذب می کند. تجمع سموم می تواند بدن را سست کند. تنظیمات کایروپراکتیک این سموم را آزاد می کند تا بدن بتواند خود را از شر آنها خلاص کند. عدم هماهنگی و تعادل بدن مستلزم مصرف انرژی بیشتر برای انجام هر کاری است. حتی انجام آسان فعالیت ها، کارهای خانه، وظایف و غیره. هنگامی که تعادل طبیعی بدن بازیابی شود، نتیجه انرژی در دسترس بیشتر است.
مدیریت استرس
مدیریت استرس حیاتی است استرس مزمن خطر ابتلا به مشکلات سلامتی را افزایش می دهد. یادگیری به مدیریت استرس می تواند به افزایش انرژی کمک کند. ماساژ درمانی می تواند به کاهش استرس کمک کند. یک کایروپراکتیک بهترین نوع ماساژ را برای شرایط هر فردی تعیین می کند. اثرات فیزیولوژیکی ماساژ برای کاهش استرس عبارتند از:
- افزایش اندورفین، سروتونین، دوپامین.
- کاهش کورتیزول.
- افزایش خاصیت ارتجاعی بافت.
اندورفین ها، سروتونین و دوپامین انتقال دهنده های عصبی هستند که توسط بدن آزاد می شوند سیستم خودمختار هنگام تحریک
- اندورفین ها مسئول تسکین اضطراب هستند.
- سروتونین از افسردگی جلوگیری می کند و حس خوبی به شما می دهد.
- دوپامین انگیزه را افزایش می دهد و از شک و تردید به خود جلوگیری می کند.
زمانی که بدن فاقد این هورمون های مثبت باشد، فرد ممکن است دچار استرس، مضطرب و غرق شود. ماساژ درمانی سیستم اتونوم را تحریک می کند و ترشح هورمون های مثبت را افزایش می دهد. افزایش سطح هورمون های مثبت استرس و اضطراب را کاهش می دهد و خلق و خوی کلی را بهبود می بخشد.
هنگامی که کورتیزول کاهش می یابد، استرس نیز کاهش می یابد. کورتیزول یک هورمون منفی است که از غده فوق کلیوی ترشح می شود که توسط ناحیه هیپوتالاموس مغز تحریک می شود. غده فوق کلیوی در بالای کلیه ها قرار دارد. کورتیزول در خون آزاد می شود و به سراسر بدن منتقل می شود. کورتیزول افزایش می یابد:
- فشار
- اضطراب
- افسردگی
- مسئول پاسخ جنگ یا فرار.
هنگامی که مقادیر زیادی کورتیزول در پاسخ به درد آزاد می شود، سطح استرس افزایش می یابد و سیستم ایمنی سرکوب می شود. ماساژ به خارج شدن کورتیزول از خون و جایگزینی آن با هورمون مثبت اندورفین، سروتونین و دوپامین کمک می کند و استرس را کاهش می دهد و آرامش را افزایش می دهد.
سیستم عصبی مرکزی و کایروپراکتیک
کایروپراکتیک به دنبال علت اصلی مشکل است و آن مشکل را برطرف می کند. افراد می توانند بدن خود را در حالت تعادل حفظ کنند:
- داشتن مقدار مناسب خواب.
- هیدراته ماندن.
- حداقل 30 دقیقه ورزش را برنامه ریزی کنید.
- ساخت رژیم غذایی سالم تنظیمات.
درمان کایروپراکتیک می تواند به بهبود کیفیت زندگی و سلامت کلی کمک کند.
ترکیب بدنی
غفلت از رژیم غذایی سالم
افراد ممکن است سفر کاهش وزن را با رفتن به باشگاه شروع کنند، که عالی است، اما نادیده گرفتن یک رژیم غذایی سالم فقط اتلاف انرژی است. از دست دادن چربی زمانی اتفاق می افتد که بدن دچار کمبود کالری/انرژی باشد. این بدان معناست که یک فرد باید کالری کمتری نسبت به مصرف بدن خود دریافت کند. بر اساس CDCافراد برای از دست دادن حدود یک پوند چربی بدن در هفته باید حداقل 500 کالری در روز مصرف غذا را کاهش دهند.
- افرادی که شروع به افزایش ورزش/تمرینات ورزشی می کنند بدن را به طور غریزی میل می کنند که کالری دریافتی را افزایش دهد.
- خوردن کالری بیشتر از کالری سوزانده شده به این معنی است که فرد ورزش را هدر می دهد.
- مثلابدن برای حفظ وزن خود به یک رژیم غذایی 2,100 کالری نیاز دارد و به طور متوسط یک فرد 2,100 کالری دریافت می کند.
- این به این معنی است که وزن تغییر چندانی نخواهد کرد.
- اگر فردی 300 کالری از یک تمرین بسوزاند، بدن برای حفظ وزن به 2,400 کالری نیاز دارد.
- اگر تغییری در رژیم غذایی ایجاد نشود، فرد دچار کسری کالری منفی 300 خواهد شد.
- فرض کنید فردی شروع به افزایش کالری دریافتی خود می کند، زیرا فکر می کند متابولیسم بدنش در حال افزایش است، که اینطور نیست، آنگاه فرد هر گونه کمبود انرژی را که برای آن کار کرده است را خنثی می کند و منجر به کاهش چربی نمی شود.
منابع
کارلسون، لیندا ای و همکاران. "رویکردهای یکپارچه برای مدیریت استرس." Cancer journal (Sudbury, Mass.) vol. 25,5،2019 (329): 336-10.1097. doi:0000000000000395/PPO.XNUMX
کولتور، تورگوت و همکاران. "ارزیابی تاثیر درمان دستکاری کایروپراکتیک بر استرس اکسیداتیو در اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک." مجله طب فیزیکی و توانبخشی ترکی جلد. 66,2،176 183-18. 2020 مه. 10.5606، doi:2020.3301/tftrd.XNUMX
صالح، محد رزعلی. "رویداد زندگی، استرس و بیماری." مجله علوم پزشکی مالزی: MJMS جلد. 15,4،2008 (9): 18-XNUMX.
