ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه
ماساژ عصبی عضلانی برای دردهای عضلانی

ماساژ عصبی عضلانی برای دردهای عضلانی

ماساژ عصبی عضلانی نوعی ماساژ دستی است که برای رهاسازی عضلات کشیده استفاده می شود. مناطق تحت فشار نیز به عنوان نقاط ماشه ای شناخته می شوند که معمولاً علت علائم درد عضلانی هستند. نقاط ماشه ای مناطق کوچکی از عضله هستند که بافت را منقبض می کنند. کمبود خون و مواد مغذی در این نواحی باعث ناتوانی عضلات در شل شدن می شود. ناحیه فوق حساس می شود و باعث خستگی، ضعف، التهاب و درد می شود. نقاط ماشه ای می تواند منجر به درد ارجاعی شود که در آن سایر نواحی بدن احساس درد، گزگز یا بی حسی را تجربه می کنند.

ماساژ عصبی عضلانی برای دردهای عضلانی

ماساژ عصبی عضلانی

درمان ماساژ عصبی عضلانی شامل اعمال سطوح متناوب فشار متمرکز بر روی نقطه ماشه است که از طریق دستکاری دستی و ابزار انجام می شود. درمان عصبی عضلانی نیز نامیده می شود میوتراپی نقطه ماشه ای. آکادمی آمریکایی مدیریت درد این شکل از درمان را به عنوان یک درمان موثر برای درد ناشی از آسیب بافت نرم می شناسد.

ماساژ بافت های عمیق

ماساژ بافت عمیق به طور کلی برای رفع درد و درد عضلانی استفاده می شود و به صورت غیرفعال اداره می شود. تکنیک‌های درمان دستی عصبی عضلانی تخصصی و طراحی شده برای اصلاح درد و اختلال حرکتی با درمان:

مشکلات معمولاً ناشی از موارد زیر است:

  • ترومای خاص
  • حرکات تکراری
  • حالت ناسالم

ماساژ عصبی عضلانی یک درمان مداوم در نظر گرفته می شود.

ماساژ درد را کاهش می دهد

عضلات، هنگام اسپاسم، در لمس دردناک هستند. درد ناشی از بافت عضلانی ایسکمیک. ایسکمی به این معنی است که عضله به دلیل اسپاسم، جریان خون مناسبی ندارد. این باعث عوارض جانبی می شود زیرا ماهیچه ها خون کافی دریافت نمی کنند. ماهیچه ها نیز اکسیژن کافی دریافت نمی کنند.

  • کمبود اکسیژن باعث تولید ماهیچه ها می شود اسید لاکتیک.
  • اسید لاکتیک باعث می شود که عضلات پس از فعالیت بدنی احساس درد کنند.

ماساژ درمانی عصبی عضلانی عضلات را شل می کند و اسید لاکتیک را آزاد می کند و به ماهیچه ها اجازه می دهد خون و اکسیژن کافی دریافت کنند. درمان عصبی عضلانی در ابتدا ممکن است دردناک باشد، اما فشار ماساژ باعث کاهش اسپاسم عضلانی می شود. بسیار مهم است که با آن ارتباط برقرار کنید کیهان شناسی و ماساژدرمانگر در مورد فشار - چه زیاد باشد، چه کم، چه احساس بهتری داشته باشد، چه احساس بدتر و غیره. فشار ماساژ درمانی هرگز نباید بیش از حد دردناک باشد. افراد اغلب فشار را به عنوان درد خوب توصیف می کنند، جایی که می توانند تفاوت را احساس کنند. پس از ماساژ عصبی عضلانی، درد باید پس از بیست و چهار تا سی و شش ساعت محو شود. ماهیچه های سفت بسته به فعالیت ها و سطح استرس، باید چهار تا چهارده روز آرام بماند.

درمان ماساژ

مسائل پزشکی و شرایطی که ماساژ عصبی عضلانی می تواند درمان شود عبارتند از:

  • التهاب تاندون
  • سردرد
  • درد مفصل گیجگاهی فکی - اختلالات TMJ
  • درد فکی
  • تونل کارپال
  • درد قسمت فوقانی کمر
  • درد کمر
  • سیاتیک
  • درد لگن
  • زانو درد
  • سندرم باند ایلوتیبیال
  • گرفتگی گوساله
  • التهاب پلانتار فاسیا

فواید ماساژ عصبی عضلانی

افرادی که تحت ماساژ عصبی عضلانی قرار می گیرند می توانند مزایای زیر را تجربه کنند:

  • کاهش و/یا از بین بردن کامل درد.
  • افزایش گردش خون.
  • ترشح سموم بدن
  • افزایش انعطاف پذیری و قدرت.
  • حرکت بهتر
  • وضعیت بدنی بهبود یافته
  • سیستم اسکلتی عضلانی و عصبی متعادل.
  • افزایش انرژی و نشاط.

ترکیب بدنی


خستگی

وقتی نوبت به تناسب اندام می رسد، به یاد داشته باشید که این یک ماراتن مسافت طولانی است، نه یک سرعت سریع. خستگی، چه جسمی، چه ذهنی و چه ترکیبی، مانعی رایج برای رسیدن به اهداف سلامتی است. آمادگی جسمانی نیاز به انرژی دارد:

  • انرژی برای کار یا مدرسه.
  • انرژی برای تنظیم وسایل یا رفتن به باشگاه.
  • انرژی برای تمرین
  • انرژی برای تهیه وعده های غذایی منظم و سالم.

همراه با فشارهای زندگی روزمره، می تواند تمرین مداوم را به چالشی تبدیل کند. هدف ایجاد تغییرات تدریجی به جای تغییرات فوری قابل توجه است. این به پیشگیری/جلوگیری از فرسودگی زودرس کمک می کند و به حفظ عادات سالم کمک می کند. یک نکته می تواند برنامه ریزی تمرینات و زمان آماده سازی غذا برای روز یا هفته ای باشد که بیشترین فعالیت را دارد. به عنوان مثال، با دانستن اینکه بدن بعد از کار یا مدرسه نمی تواند تمرین کند و باید در پایان روز دچار مشکل شود، ورزش را برای صبح یا بعد از ظهر تنظیم کنید. و هنگامی که تمرینات به یک روال تبدیل شوند، سطح انرژی بهبود می یابد و امکان فعالیت بیشتر را فراهم می کند.

منابع

بروتس، دیدریک سی و همکاران. ماساژ درمانی در مقایسه با عدم درمان مزایای کوتاه مدتی برای افراد مبتلا به اختلالات اسکلتی عضلانی رایج دارد: یک مرور سیستماتیک. مجله فیزیوتراپی جلد. 61,3،2015 (106): 16-10.1016. doi:2015.05.018/j.jphys.XNUMX

فیلد، تیفانی. "بررسی تحقیقات ماساژ درمانی." درمان های مکمل در عمل بالینی جلد. 24 (2016): 19-31. doi:10.1016/j.ctcp.2016.04.005

فورلان، آندریا دی و همکاران. “ماساژ برای کمردرد.” پایگاه داده مرورهای سیستماتیک کاکرین، 9 CD001929. 1 سپتامبر 2015، doi:10.1002/14651858.CD001929.pub3

قاسم، امیر و همکاران. "درمان‌های غیرتهاجمی برای کمردرد حاد، تحت حاد و مزمن: راهنمای عمل بالینی از کالج پزشکان آمریکا." سالنامه طب داخلی جلد. 166,7،2017 (514): 530-10.7326. doi: 16/M2367-XNUMX