ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه

گردن درد ممکن است در نتیجه فعالیت‌های مختلف ایجاد شود که فشار بیشتری به گردن شما وارد می‌کند. تعداد زیادی از افراد اغلب احساس درد در قاعده جمجمه و پایین شانه های خود را گزارش می کنند، یا اغلب احساس گره در گردن و سفتی خود را توصیف می کنند. بسیاری دیگر نیز سردرد را همراه با علائم دیگر خود تجربه می کنند. موارد شدید گردن درد می تواند توانایی فرد در حرکت دادن سر خود را مختل کند و حتی می تواند آنقدر جدی شود که توانایی فرد را برای عملکرد کامل به ویژه در حین کار به شدت محدود کند.

اگر درد گردن شما در پایان یک روز کاری طولانی بدتر شود، ممکن است به دلیل تمام فشارهای اضافی باشد که در حین کار به گردن شما وارد می شود. فعالیت‌های طولانی مدت می‌تواند بر استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، رباط‌ها، تاندون‌ها، مفاصل و سایر بافت‌ها در ناحیه ستون فقرات گردنی تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، فعالیت هایی که باعث این عوارض می شوند عبارتند از: وضعیت نامناسب هنگام نشستن پشت میز، تکنیک های نادرست بلند کردن بدن، و حرکات تکراری بازوها و بالاتنه. نگه داشتن سر به سمت جلو برای خواندن صفحه نمایش کامپیوتر، وضعیتی که بهتر است به عنوان وضعیت سر به جلو شناخته شود، یکی از رایج ترین انواع حالت های نامناسب است. تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده طولانی مدت از کامپیوتر می‌تواند باعث یا حتی تشدید گردن درد شود. همچنین، هنگام انجام بلند کردن اجسام سنگین در محل کار، گردن به اندازه کمر در معرض آسیب یا آسیب ناشی از تکنیک های بلند کردن نادرست است. علاوه بر این، استفاده مکرر از بازوها و بالاتنه می‌تواند بافت‌های اطراف آن‌ها را تحریک کند و منجر به انحطاط یا ساییدگی شود.

صرف نظر از شغل شما، ارگونومی می تواند به محافظت از گردن شما در برابر آسیب یا آسیب کمک کند. ارگونومی علم تطبیق یک محیط کار با شغل به روشی است که بهترین تناسب با رفاه کلی فرد را داشته باشد. به عنوان مثال، اگر در ایستگاه کامپیوتر روی میز کار می کنید، ارگونومی به نحوه قرارگیری میز، صندلی و مانیتور کامپیوتر شما توجه می کند تا فشار روی گردن و بدن شما کاهش یابد. اگر در یک محیط صنعتی کار می کنید، ارگونومی ممکن است شامل آموزش مناسب ترین تکنیک های بلند کردن و همچنین استفاده از تجهیزات سنگین باشد.

دکتر الکس جیمنز DC، CCSTبینش:

برای افرادی که برای مدت طولانی پشت میز می نشینند، عوارض گردن و علائم آن در میان جمعیت عمومی شناخته شده است. از وضعیت نامناسب تا تکنیک‌های بلند کردن نادرست، آسیب در محل کار یکی از دلایل مکرر بسیاری از افراد است که به دنبال تسکین و درمان علائم خود هستند. خوشبختانه، چندین تکنیک می تواند به کاهش خطر ابتلا به عوارض گردن کمک کند. برای اطلاعات بیشتر، لطفاً از دکتر خیمنز بپرسید یا با شماره (915) 850-0900 با ما تماس بگیرید.

مشاهده در elpasochiropractorblog.com

محدوده حرفه ای تمرین *

اطلاعات اینجا در "جلوگیری از گردن درد با استفاده از روش های استقرار و ارگونومیک"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.

اطلاعات وبلاگ و بحث های حوزه

محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.

ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.

ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*

دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.

ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.

ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.

نعمت

دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com

دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182

دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*

دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من