امروزه پرستاران با این سؤال روبرو هستند که چگونه می توانند از درد کمر جلوگیری یا حتی مدیریت کنند. در حقیقت ، عوارض کمر یکی از گزارش شده ترین عوارض بهداشت شغلی پرستاران است ، خصوصاً در سالهای بازنشستگی. بسیاری از کارمندان مراقبت های بهداشتی به داروهای ضد نسخه بردارنده ضد درد متوسل به خود درمانی می شوند ، اما اگرچه این علائم از علائم آنها تسکین می یابد ، اثرات آن فقط موقتی است. از طریق چندین تغییر در شیوه زندگی ، بسیاری از پرستاران با مدیریت علائم خود می توانند در طولانی مدت از درد کمر خود رهایی یابند و از عوارض کمر بیشتر جلوگیری کنند.
اول، کشش و ورزش منظم باید برای یک پرستار اساسی باشد. تنها ماندن در یک موقعیت طولانی مدت، همانطور که در محل کار مراقبت های بهداشتی معمول است، می تواند فشار نابرابر بر عضلات وارد کند و در نتیجه ضعف عضلانی و توزیع نابرابر وزن را به همراه داشته باشد. حرکات کششی مکرر در محل کار می تواند به شل شدن عضلات سفت و کاهش موقت کمردرد کمک کند. سپس، دنبال کردن یک سری حرکات کششی همراه با ورزش می تواند به تنظیم و کاهش بیشتر کمردرد کمک کند، زیرا ساختارهای حمایت کننده از عضلات پشت را تقویت می کند. درگیر شدن در تمرینات قدرتی می تواند به دور کردن کمردرد برای مدت طولانی تری کمک کند. علاوه بر این، کشش و ورزش بدن به اندازه کافی قبل از ظاهر شدن علائم کمردرد در محل مشت نیز می تواند به جلوگیری از بروز عوارض کمر کمک کند.
پرستاران امروزه با این سوال رایج روبرو هستند که چگونه می توانند از کمردرد پیشگیری یا حتی مدیریت کنند. در واقع، عوارض کمر یکی از شایعترین عوارض بهداشت حرفهای برای پرستاران بهویژه در طول سالهای بازنشستگی است. بسیاری از پرستاران از طریق چندین تغییر در شیوه زندگی میتوانند با مدیریت علائم خود به تسکین طولانیمدت کمردرد خود دست یابند و از کاهش بیشتر کمردرد جلوگیری کنند. عوارض کمر برای اطلاعات بیشتر، لطفاً از دکتر خیمنز بپرسید یا با شماره (915) 850-0900 با ما تماس بگیرید.
مشاهده در elpasochiropractorblog.com
اطلاعات مربوط به "پیشگیری و مدیریت درد پشتی برای پرستاران"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
به وبلاگ سلامتی El Paso Back Clinic خوش آمدید، جایی که دکتر Alex Jimenez، DC، FNP-C، دارای گواهی هیئت مدیره پزشک پرستار خانواده (FNP-C) و کایروپراکتیک (DC)، بینش هایی را در مورد نحوه اختصاص تیم ما به درمان جامع و مراقبت شخصی ارائه می دهد. عمل ما با پروتکل های درمانی مبتنی بر شواهد الهام گرفته شده از اصول پزشکی یکپارچه، مشابه آنچه در dralexjimenez.com یافت می شود، مطابقت دارد و بر بازیابی سلامتی به طور طبیعی برای بیماران در تمام سنین تمرکز دارد.
زمینه های ما برای عمل کایروپراکتیک شامل است سلامتی و تغذیه، درد مزمن صدمه شخصی, مراقبت از حوادث خودکار، آسیب های کار، آسیب برگشت، کم درد پشتدرد گردن، سردرد میگرنی، آسیب های ورزشی، سیاتیک شدید، اسکولیوز، دیسک های فتق مجتمع، فیبرومیالژیا، درد مزمن ، صدمات پیچیده ، مدیریت استرس ، درمان های پزشکی کاربردی، و پروتکل های مراقبت در دامنه.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، طب فیزیکی، سلامتی، کمک به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پستها، موضوعات، موضوعات و بینشهای ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش میدهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط میشود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی میکند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعات تحقیقاتی مرتبط یا مطالعاتی را که از پستهای ما پشتیبانی میکنند، شناسایی کرده است. ما نسخههایی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را ارائه میکنیم که در صورت درخواست در اختیار هیئتهای نظارتی و عموم است.
ما میدانیم که مواردی را پوشش میدهیم که نیاز به توضیح بیشتری در مورد اینکه چگونه ممکن است در یک برنامه مراقبتی خاص یا پروتکل درمانی کمک کنند را پوشش میدهیم. بنابراین، برای بحث بیشتر در مورد موضوع بالا، لطفاً بپرسید دکتر الکس جیمنز، DC، APRN، FNP-C، یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, APRN، FNP-C*، CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807
مجوز دی سی نیومکزیکو # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) در تگزاس و چند ایالتی
مجوز تگزاس RN شماره 1191402
ANCC FNP-BC: هیئت مدیره
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
فارغ التحصیل با ممتاز: ICHS: MSN-FNP (برنامه پرستار خانواده)
مدرک اعطا شد. مدرک کارشناسی ارشد در تمرین خانواده MSN (Cum Laude)
دکتر الکس جیمنز DC، APRN، FNP-C، CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من