امروزه پرستاران با این سؤال روبرو هستند که چگونه می توانند از درد کمر جلوگیری یا حتی مدیریت کنند. در حقیقت ، عوارض کمر یکی از گزارش شده ترین عوارض بهداشت شغلی پرستاران است ، خصوصاً در سالهای بازنشستگی. بسیاری از کارمندان مراقبت های بهداشتی به داروهای ضد نسخه بردارنده ضد درد متوسل به خود درمانی می شوند ، اما اگرچه این علائم از علائم آنها تسکین می یابد ، اثرات آن فقط موقتی است. از طریق چندین تغییر در شیوه زندگی ، بسیاری از پرستاران با مدیریت علائم خود می توانند در طولانی مدت از درد کمر خود رهایی یابند و از عوارض کمر بیشتر جلوگیری کنند.
اول، کشش و ورزش منظم باید برای یک پرستار اساسی باشد. تنها ماندن در یک موقعیت طولانی مدت، همانطور که در محل کار مراقبت های بهداشتی معمول است، می تواند فشار نابرابر بر عضلات وارد کند و در نتیجه ضعف عضلانی و توزیع نابرابر وزن را به همراه داشته باشد. حرکات کششی مکرر در محل کار می تواند به شل شدن عضلات سفت و کاهش موقت کمردرد کمک کند. سپس، دنبال کردن یک سری حرکات کششی همراه با ورزش می تواند به تنظیم و کاهش بیشتر کمردرد کمک کند، زیرا ساختارهای حمایت کننده از عضلات پشت را تقویت می کند. درگیر شدن در تمرینات قدرتی می تواند به دور کردن کمردرد برای مدت طولانی تری کمک کند. علاوه بر این، کشش و ورزش بدن به اندازه کافی قبل از ظاهر شدن علائم کمردرد در محل مشت نیز می تواند به جلوگیری از بروز عوارض کمر کمک کند.
پرستاران امروزه با این سوال رایج روبرو هستند که چگونه می توانند از کمردرد پیشگیری یا حتی مدیریت کنند. در واقع، عوارض کمر یکی از شایعترین عوارض بهداشت حرفهای برای پرستاران بهویژه در طول سالهای بازنشستگی است. بسیاری از پرستاران از طریق چندین تغییر در شیوه زندگی میتوانند با مدیریت علائم خود به تسکین طولانیمدت کمردرد خود دست یابند و از کاهش بیشتر کمردرد جلوگیری کنند. عوارض کمر برای اطلاعات بیشتر، لطفاً از دکتر خیمنز بپرسید یا با شماره (915) 850-0900 با ما تماس بگیرید.
مشاهده در elpasochiropractorblog.com
اطلاعات اینجا در "پیشگیری و مدیریت درد پشتی برای پرستاران"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پستها، موضوعات، موضوعات و بینشهای ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش میدهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط میشود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی میکند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
