ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه

محققان میگویند فقط یک دقیقه تمرین متوسط ​​20 ممکن است باعث التهاب در بدن شود.

یافته های این تحقیق نشان می دهد که "تمرین لازم نیست که به شدت دشوار باشد تا بتوانید از مزایای آن سلامت برخوردار شوید." او استاد دانشگاه کاليفرنيا سن ديگو است.

محققان بر روی التهاب - تورم - در بدن تمرکز کردند.

سیستم ایمنی بدن بوسیله عجله برای محافظت از بدن از جراحات و مهاجمان، مانند میکروب ها، بوجود می آورد. هنگ توضیح داد: اما التهاب می تواند دائمی، بافت های مسمومیت در بدن و کمک به بیماری ها، از جمله دیابت باشد. 

تصویر وبلاگ یک دکمه سبز با یک آیکون گیرنده تلفن و زیر 24h

به عنوان مثال، از نظر چاقی سطح بالاتری از التهاب تولید می شود. هنگ گفت که این التهاب می تواند با تأثیر بر روی شریان ها باعث بیماری قلبی شود.

چطور ورزش می تواند باعث التهاب شود

مطالعات نشان داده اند که ورزش باعث کاهش التهاب می شود، به ویژه هنگامی که به طور منظم فعالیت می کنید. هونگ اضافه کرد، "آنچه که کمتر شناخته شده است این است که چگونه این اتفاق می افتد."

برای مطالعه جدید، هنگ و همکارانش داوطلبان 47 را - که اغلب سفید گروه مردان 26 و زنان 21 بودند - استخدام کردند با سن متوسط ​​41. محققان آزمایشات خون را قبل و بعد از انجام این مطالعه انجام دادند و شرکت کنندگان در یک تردمیل برای دقیقه 20 با سرعت متوسط ​​حرکت کردند.

محققان یک کاهش 5 در سلول های ایمنی مرتبط با التهاب کشف کردند. هنگ این را "بهبود قابل ملاحظه" و "قابل توجه" نامید. اما روشن نیست که چه چیزی برای سلامتی فرد معنی می دهد، و این مطالعه علت و معلوم نیست.

تصویر وبلاگ از زن جوان اشاره به دکمه قرمز که می گوید مراقبت امروز

با این حال، او گفت، این می تواند برای افراد مفید باشد، صرف نظر از این که آیا بیماری مرتبط با التهاب است یا خیر.

همچنین مشخص نیست که آیا ورزش بیشتر به نفع بیشتر است یا خیر. با این حال، "اگر هر بار که تمرین می کنید این مزایا را مشاهده می کنید، اثر تجمعی ایجاد می شود،" پیشنهاد هنگ.

دیوید نیمان، مدیر آزمایشگاه عملکرد انسانی دانشگاه ایالتی Appalachian، گفت که تحقیقات جدید نشانگر یک پیشرفت نیست - فقط دانش موجود را تقویت می کند.

او گفت: "قطعا یک مطالعه سطح بالایی نیست، فقط تایید چیزهایی است که قبلا می دانیم." "اما این خوب است، کمی اطلاعات دیگری که آنچه را همه ما در جهان از شیوه زندگی و التهاب می دانیم، تایید می شود."

نعمان گفت که مبارزه با التهاب مهم است زیرا "این یک مسئله جدی است که در مورد هر بیماری مهم مزمن که مردان و زنان مدرن آن را تجربه می کنند، تحت تاثیر قرار می گیرند. این واقعا باید مدیریت و کاهش یابد. "

او گفت، قوی ترین راه برای انجام این کار، کنترل وزن است.

همانطور که برای تحقیقات آینده، هنگ گفت که مفید خواهد بود برای درک دقیق تر اینکه چگونه ورزش بر بدن تاثیر می گذارد.

او گفت: "ما می خواهیم آن را به اندازه قطعات نیش برای مردم بفشاریم و می گوئیم که تغییرات سلولی مبتنی بر سلول های خاصی در هنگام تمرین انجام می شود."

این مطالعه اخیرا در مجله منتشر شده است مغز، رفتار و ایمنی.تصویر وبلاگ یک دکمه سبز با یک آیکون گیرنده تلفن و زیر 24h

برای اطلاعات بیشتر، لطفا با دکتر جیمنز تماس بگیرید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 .

کایروپراکتیک و عملکرد ورزشی

بسیاری از ورزشکاران آسیب دیده ورزش و فعالیت بدنی خود را اغلب در معرض درمان با متخصصین پوست قرار می دهند. مراقبت های کایروپراکتیک بر پیشگیری، تشخیص و درمان آسیب ها و شرایطی که بر سیستم اسکلتی عضلانی و عصبی تأثیر می گذارد تمرکز می کند. در حالی که کایروپراکتیک یک نوع ایمن و موثر از مراقبت محافظه کارانه برای انواع بیماری ها است، کایروپراکتیک همچنین می تواند برای افزایش عملکرد ورزشی استفاده شود.

عکس بلاگ از خبرنگار کارتونی bigboy

 

مبحث ارسال: مورد اضافی اضافی: فشار جدید 24 / 7 ؟ مرکز تناسب اندام

 

 

محدوده حرفه ای تمرین *

اطلاعات اینجا در "فعالیت بدنی می تواند التهاب را کاهش دهد"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.

اطلاعات وبلاگ و بحث های حوزه

محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.

ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.

ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*

دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.

ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.

ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.

نعمت

دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com

دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182

دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*

دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من