مدیریت چاقی از طریق عادات سالمتر

دریافت بزرگسالان دارای اضافه وزن برای اتخاذ عادتهای جدید غذایی سالم از نظر قلب ، نبردی دشوار است. تحقیقات جدید نشان می دهد ، اما ارائه یاری از آنها در مورد تغذیه ممکن است بهتر از هیچ چیز باشد.

دکتر دیوید جنکینز ، نویسنده اصلی تحقیق جدید از دانشگاه تورنتو ، گفت: "برای حمایت از اجرای توصیه های فعلی رژیم ، نیاز فوری به روشهای ابتکاری وجود دارد." برای پیشگیری از بیماری مزمن ، دستورالعملهای تغذیه ای ایالات متحده رژیم های غذایی سرشار از میوه ، سبزیجات و غلات سبوس دار ، به علاوه غذاهایی که کلسترول خون مانند جو ، جو ، آجیل و سویا را کاهش می دهند ، توصیه می کنند.

جنکینز که رئیس تغذیه و متابولیسم دانشگاه است و تیم وی برای ترغیب این عادات سالم سه روش را امتحان کردند. محققان به طور تصادفی بیش از بزرگسالان دارای اضافه وزن 900 را به یکی از چهار گروه اختصاص دادند.

تشویق عادات غذایی سالم

یک گروه از طریق تماس تلفنی مشاوره در مورد رژیم دریافت کردند. یکی دیگر یک سبد غذایی هفتگی دریافت کرد اما هیچ توصیه ای در مورد رژیم غذایی وجود ندارد. گروه سوم مشاوره و سبد غذایی دریافت کردند. گروه چهارم ، که به عنوان "کنترل" مورد استفاده قرار می گرفت ، مشاوره یا سبد غذایی دریافت نمی کردند. همه افراد در هر گروه دارای یک "راهنمای غذایی" در مورد رژیم هستند.

شش ماه بعد ، شرکت کنندگان صرفاً از نظر مصرف گروه ، مصرف اندکی از غذاهای سالم مانند میوه و سبزیجات را اندکی افزایش داده بودند. محققان گفتند که تنها افزایش مداوم در گروه مشاهده شد که هم مواد غذایی و هم مشاوره دریافت کردند. محققان دریافتند تا ماه های 18 ، آن افزایش جزئی در خوردن غذای سالم رو به کاهش بود. با این وجود ، براساس این بررسی ، وزن و فشار خون در همه گروه ها از جمله گروه کنترل کمی فرو رفته است.

نتایج به دست آمده در فوریه 27 در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق.

جنكینز گفت: "این داده ها دشواری را برای ترویج موثر میوه ، سبزیجات و غلات غلات از كل مردم به عنوان عاملی با استفاده از توصیه هایی نشان می دهند كه در صورت دنبال كردن ، عوامل خطر بیماری مزمن را كاهش می دهند."

اما نویسنده یک سرمقاله ژورنال همراه پیشنهاد کرد که به نتایج "شیشه ای نیمه پر" نگاه کنید.

دکتر رامون استروچ ، متخصص داخلی در کلینیک بیمارستان بارسلونا ، در اسپانیا نوشت: "هر کشور و جامعه علمی باید استراتژی هایی را که به بهترین وجه با آداب و مقررات محلی سازگار است ، در اولویت قرار دهند."

با این حال ، به نظر می رسد که صرفاً کپی کردن از دستورالعمل های مربوط به رژیم غذایی سالم باعث ایجاد تغییرات جزئی در جهت صحیح می شود. شاید ما باید با این رویه بسیار ساده و بدون هزینه در مدارس ، محل های کار ، کلینیک ها یا مراکز ورزشی شروع کنیم ، در حالی که سایر راهکارها به آرامی تدوین و اجرا می شوند. " جنکینز بودجه کمک مالی از چندین شرکت مرتبط با غذا را فاش کرد.

SOURCE: مجله کالج آمریکایی قلب و عروق، انتشار اخبار، فوریه 27، 2017 

برای اطلاعات بیشتر، لطفا با دکتر جیمنز تماس بگیرید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 .

موارد اضافی: کاهش وزن باعث کاهش درد پشت می شود

درد پشت و علائم سیاتیک می تواند اکثریت جمعیت را در طول عمر خود تحت تاثیر قرار دهد. مطالعات انجام شده نشان داده است افرادی که دارای اضافه وزن یا چاق هستند بیشتر عوارض پشتی را نسبت به افرادی که وزن سالم دارند تجربه می کنند. تغذیه مناسب همراه با آمادگی جسمانی منظم می تواند به کاهش وزن و همچنین کمک به حفظ وزن سالم برای از بین بردن علائم درد پشت و سیاتیک کمک کند. مراقبت های کایروپراکتیک همچنین یکی دیگر از روش های طبیعی طبیعی است که درمان درد و سیاتیک را با استفاده از تنظیمات چرخشی و مفاصل دستی انجام می دهد.

 

 

مبحث ارسال: مورد اضافی اضافی: فشار جدید 24 / 7 ؟ مرکز تناسب اندام