ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه

آیا شما آنها را در یک روز گاه به گاه در خانه می خورید و یا در یک مهمانی خدمت می کنید، می توانید تضمین کنید که تقریبا هر کسی از خوردن چیپ ها لذت خواهد برد. متأسفانه اکثر تراشه ها امروزه با مواد تشکیل دهنده ژنتیکی (GE) ساخته شده و با چربی های ترانس و دیگر اجزای مصنوعی مخلوط می شوند.

خوشبختانه ، شما هنوز هم می توانید چیپس های خوشمزه و ترد خود را بدون خطرات سلامتی برطرف کنید. این ساده و ترد است برگ چیپس دستور العمل، به شما نشان می دهد که کلم پیچ به جز سالاد و اسموتی چیزهای بیشتری دارد. با ادویه‌های مناسب، می‌توانید کلم پیچ معمولی را به چیپس تبدیل کنید که مطمئناً طعمی خوش طعم را به همراه خواهد داشت.

مزایای بهداشت کالبد

سبزیجات سبز برگها بعضی از بهترین غذاها هستند که می توانید به بدن خود بسپارید، و کلم به عنوان یک مثال کامل است. گرچه مزایای سلامتی آن به تازگی در مقایسه با سایر سبزیجات شناخته شده است، کلم خود را ثابت کرده است که یک نیروگاه تغذیه ای است.

یک فنجان کلم به تنهایی ممکن است کافی باشد، زیرا نشان داده شده که این سبز برگ حاوی 684 درصد ارزش روزانه ویتامین K، 206 درصد توصیه شده روزانه ویتامین A و 134 درصد ویتامین C است. مواد معدنی مانند آهن، پروتئین و کلسیم نیز در این سبزی وجود دارد.

فواید گیاه کلم پیچ با این مواد مغذی متوقف نمی شود. کلم پیچ همچنین حاوی چربی های مهم امگا 3 است که نشان داده شده در تنظیم لخته های خون ، ایجاد غشای سلول در مغز ، محافظت از شما در برابر بیماری های قلبی و سکته مغزی و مقابله با بیماری های خود ایمنی کمک می کند. کلم پیچ همچنین یک انبار آنتی اکسیدان بسیار خوب است ، به ویژه دارای سه ویژگی برجسته که باید به آنها توجه کنید:

  • Indole-3-کاربنول: کمک به تعمیر سلول های DNA و کاهش رشد سلول های سرطانی
  • سولفورفان:کمک در محافظت در برابر سرطان پروستات و کولون، تنگی نفوذ ریه و رفع معده، کبد و سیستم ایمنی بدن
  • لوتئین و zeaxanthin: کمک به محافظت از چشم در برابر دژنراسیون ماکولا

در نهایت، کلم بروکلی نشان داد که دارای قابلیت ضد التهابی است. این مهم است، به خصوص هنگامی که آن را به جلوگیری از بیماری های قلبی می آید، آرتروز و سایر بیماری های خود ایمنی.

از مزایای روغن نارگیل بهره مند شوید

به منظور استفاده از تراشه های پردازش شده، برای تبدیل شدن به ترد و تردید، تولید کنندگان معمولا از روغن های گیاهی و ترانس چربی استفاده می کنند که دو ماده می توانند سلامتی شما را خراب کنند. به جای این دستورالعمل ها از روغن نارگیل استفاده کنید. نه تنها غذاهای شما دارای طعم نارگیل متمایز است، بلکه شما نیز از مزایای سلامتی بسیار خوبی برخوردار خواهید شد.

بخش عمده ای از منافع بهداشتی روغن نارگیل را می توان به دو ماده موجود در آن تقسیم کرد. اولین اسید لوریک نامیده می شود، که روغن نارگیل حاوی اسید لاوریک بیشتر از هر ماده روی زمین است.

هنگامی که بدن شما اسید لوریک مصرف می کند، آن را به یک مونوگلیسیرید مونولورین تبدیل می کند که در مبارزه با مبارزه با باکتری مقاوم به آنتی بیوتیک موثر است. Monolaurin دارای اثرات ضد قارچی و ویروسیدی علیه ویروس ها و پروتوزای دیگر نیز هست.1

اسیدهای چرب متوسط ​​(MCFAs) دومین ماده حیاتی موجود در روغن نارگیل است. بر خلاف اسید های چرب طولانی مدت (LCFA) در روغن های گیاهی، این MCFA ها به راحتی قابل هضم هستند و می توانند به آسانی از غشای سلول عبور کنند. علاوه بر این، به جای ذخیره شدن به عنوان چربی، اینها به سرعت توسط کبد به انرژی تبدیل می شوند.

روغن نارگیل نیز به عنوان تقویت کننده انرژی کار می کند، زیرا در سیستم گوارش شما آسان است و منجر به افزایش سن انسولین در جریان خون شما نمی شود. سایر مواد معدنی روغن نارگیل عبارتند از:

  • ارتقای سلامت قلب
  • افزایش عملکرد سیستم ایمنی
  • افزایش و حفظ عملکرد مغز
  • تقویت عملکرد و متابولیسم تیروئید
  • حفظ سلامت پوست و کشش

دستور العمل چیپس

عناصر      زمان پخت: 15 دقیقه خدمات: 4

  • فنجانهای 6 پشمالو و پشمالو زردرنگ
  • 2 قاشق چایخوری روغن نارگیل ، علف های تغذیه شده کره آلی یا گیاهی
  • � قاشق چایخوری نمک هیمالیا
  • چای تیره 1-2 مخمر تغذیه ای، یا به طعم
  • اختیاری: پاپریکا شیرین یا دودی 1 خرج کردن

دستورالعمل ها

  1. کلم پیچ خرد شده و بدون ساقه را بشویید و خشک کنید. مهم است که کلم پیچ قبل از پخت کاملاً خشک شود.
  2. گل بادام و روغن نارگیل را با هم مخلوط کنید. ماساژ همراه با دست خود را تا زمانی که هر برگ پوشیده شده است
  3. پودر نمک، مخمر تغذیه ای و هر چاشنی که شما استفاده می کنید. جویدن دوباره به طور مساوی توزیع
  4. در ورقه پخت بر پایه پوستر، زنجبیل را به طور مساوی بدون چسبیده یا همپوشانی ترتیب دهید.
  5. پخت را در درجه حرارت درجه فارنهایت 300 تا قرمز تیره و سبز تیره، تقریبا برای 12 به 15 دقیقه.
  6. قبل از غذا کاملا خنک شود. این به چیپس‌ها اجازه می‌دهد در حین خنک شدن بیشتر ترد شوند. نکته: این چیپس‌های کلم را با طعم‌های مورد علاقه‌تان، مانند پودر فلفل قرمز، پودر سیر، پودر پیاز یا مورد علاقه شخصی من - Mexican Fiesta by Frontier (مخلوط ادویه‌ها) ادویه کنید.

کاله را دوست ندارید نگران نباشید!  شما حتی متوجه نخواهید شد که این کلم پیچ است که می خورید. این میان‌وعده مقرون‌به‌صرفه واقعاً به شما کمک می‌کند عادت به خوردن چیپس و دیگر غذاهای ناخواسته فرآوری شده ترد را ترک کنید. درست کردن آن آسان است، طعم فوق العاده ای دارد و دارای مزایای زیر است:

  1. کاله کم کالری و فیبر بالا استتصویر وبلاگ یک دکمه سبز با یک آیکون گیرنده تلفن و زیر 24h
  2. کلم در آهن بالا است
  3. کلم در ویتامین K بالا است
  4. کلم پیچ سرشار از ویتامین A و C است
  5. کلم کلسیم دارای ویتامین کلسیم است
  6. کلم با آنتی اکسیدان های قوی بارگیری می شود
  7. این یک غذای ضد التهاب عالی است
  8. پشتیبانی از رشد مغز در نوزادان
  9. پشتیبانی از سلامت چشم
  10. کله یک غذای سم زدایی عالی است

برای اطلاعات بیشتر، لطفا با دکتر جیمنز تماس بگیرید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 .

سلامت کامل بدن

پس از تغذیه متعادل، مشارکت در فعالیت بدنی منظم و داشتن استراحت فراوان، عوامل اساسی برای حفظ سلامت کلی بدن است. در حالی که همه اینها می توانند شما را به نظر برساند و احساس خوبی داشته باشند، همچنین برای حفظ سلامت ستون فقرات خود به منظور حفظ عملکرد مناسب تمام ساختارهای بدن ضروری است. مراقبت های کایروپراکتیک یک روش شناخته شده جایگزین درمان است که توسط بسیاری از افراد برای حفظ سلامت ستون فقرات و همچنین حفظ آن استفاده می شود. کایروپراکتیک همچنین می تواند به پیشگیری از عوارض ناشی از آسیب های ناشی از ستون فقرات و بیماری ها کمک کند.

عکس بلاگ از خبرنگار کارتونی bigboy

 

مبحث ارسال: مورد اضافی اضافی: فشار جدید 24 / 7 ؟ مرکز تناسب اندام

 

 

محدوده حرفه ای تمرین *

اطلاعات اینجا در "چیپس چیپس: یک فرم سالمتر از چیپس"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.

اطلاعات وبلاگ و بحث های حوزه

محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.

ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.

ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*

دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.

ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.

ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.

نعمت

دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com

دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182

دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*

دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من