از کودکی تا بزرگسالی، اهمیت حفظ یک سبک زندگی سالم از طریق روش های تغذیه خوب و تناسب اندام به مردم آموزش داده می شود. سلامت کلی یک فرد بستگی به این دارد که آنها چقدر خوب به بدن خود گوش دهند و از سالم ترین تکنیک هایی که در طول روز یاد گرفته اند پیروی کنند. اما، چه اتفاقی می افتد که پس از یک شب استراحت طولانی، با وجود حفظ یک تغذیه متعادل و دستیابی به اهداف تناسب اندام، از احساس درد بیدار می شوید؟
مهمتر از همه، وضعیت مناسب با همسویی طبیعی سر و گردن با بقیه ستون فقرات، حتی در هنگام خواب مشخص می شود. اگر فردی از چند بالش برای استراحت سر خود در شب استفاده می کند، انجام این کار می تواند نسبتاً دشوار باشد. گردن ممکن است برای مدت طولانی در طول شب به این صورت کج یا پیچ خورده باشد که باعث می شود عضلات، رباط ها و سایر بافت های اطراف گردن به طور دردناکی کشیده و کشیده شوند. در عوض، فرد باید از یک بالش در زیر سر استفاده کند تا تراز ستون فقرات را حفظ کند.
در نهایت، بهترین حالت خواب کلی حالتی است که ستون فقرات متعادل و تراز مناسب را ارتقا دهد. سه حالت خواب متداول وجود دارد. خوابیدن پهلو، پشت و شکم خوابیدن به پشت و پهلو می تواند با تنظیم وضعیت بالش به تراز ستون فقرات مورد نیاز برای جلوگیری از آسیب، ایجاد شرایط و سایر عوارض دست یابد.
هنگامی که صحبت از رسیدن به سلامت مطلوب می شود، خواب نیز عنصر مهمی برای سلامتی کلی است و به ندرت به افراد آموزش داده می شود که مناسب ترین وضعیت خواب باشند. از دوران کودکی، بسیاری از افراد حالت‌های خواب خود را ایجاد می‌کنند، با این حال، وضعیتی که ممکن است برای برخی افراد راحت‌تر و طبیعی‌تر باشد، ممکن است در آینده عوارضی برای سلامتی ایجاد کند. وضعیت قرارگیری بالش یا نحوه قرار گرفتن سر در هنگام خواب، اولویت اصلی است. برای افرادی که با گردن درد و ناراحتی روبرو هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر، لطفاً از دکتر جیمنز بپرسید یا با شماره (915) 850-0900 با ما تماس بگیرید.
مشاهده در elpasochiropractorblog.com
اطلاعات اینجا در "چگونگی جلوگیری از آسیب با استفاده از پوسیدگی مناسب بالش"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
