چگونه یک مربی سلامت می تواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند

افرادی که برای سالم بودن تلاش می کنند ممکن است ندانند از کجا و چگونه شروع کنند. آیا استخدام یک مربی سلامت می تواند به افراد کمک کند تا سفر سلامتی خود را شروع کنند و به اهداف خود برسند؟

استخدام مربی سلامت

گرفتار شدن در میل به ایجاد تغییرات آسان است، اما این یک چیز دیگر است که در واقع یک برنامه ثابت را در حرکت قرار دهید. استخدام یک مربی سلامت می تواند به افراد کمک کند تا اطلاعات را درک کنند، یک روال سلامت موثر را که متناسب با سبک زندگی آنها باشد، ایجاد کنند و به اهداف سلامت و تندرستی دست یابند. یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی اولیه می‌تواند منبعی باشد و به مربیان بهداشتی معتبر در آن منطقه ارجاع دهد.

آنها چه می کنند؟

مربیان سلامت در کمک به افراد برای رسیدن به اهداف سلامت و تندرستی متخصص هستند. این میتواند باشد:

• کاهش استرس
• بهبود مراقبت از خود
• تمرکز بر تغذیه
• شروع ورزش
• بهبود کیفیت زندگی

یک مربی سلامت به ایجاد یک برنامه کمک می کند و آن را محقق می کند.

• مربیان سلامت و تندرستی از مصاحبه انگیزشی و رویکردهای مبتنی بر شواهد برای توانمندسازی افراد در سفر سلامتی خود استفاده می‌کنند. (آدم اول پرلمان، عبد معین ابودبره. 2020)
• آنها به شناسایی مناطقی که نیاز به بهبود دارند کمک می کنند، برنامه ای را توسعه می دهند و مانند یک مربی تناسب اندام شخصی، فرد را تشویق می کنند.
• مربیان سلامت با پزشکان و/یا سایر متخصصان سلامت در یک محیط بالینی یا به عنوان ارائه دهندگان فردی کار می کنند.
• نقش آنها ارائه یک رویکرد جامع به سلامت و تندرستی است.

خدمات ارائه شده

مربیان سلامت می توانند در موارد زیر ارائه و کمک کنند:شیوان کان، پرده شارون 2019)

• رژیم غذایی و تغذیه
• ورزش، حرکت
• خواب
• سلامت روانی و عاطفی
• سلامت شغلی
• ایجاد روابط
• ایجاد مهارت های اجتماعی

مربی سلامت کسی است که به سازماندهی و تعادل جنبه های مختلف زندگی افراد کمک می کند تا بتوانند حفظ سلامت مطلوب را بیاموزند.

• آنها به غلبه بر موانع در هنگام مبارزه کمک خواهند کرد.
• یک مربی سلامت گوش می دهد و برای هر هدفی که یک فرد ممکن است باشد حمایت می کند.
• یک مربی سلامت تا رسیدن به هدف وجود دارد.

مدارک و درجات

مهم است که اطمینان حاصل شود که ارائه دهندگانی که در نظر گرفته می شوند دارای شرایط لازم هستند. از آنجایی که برخی از برنامه‌های صدور گواهینامه بر حوزه‌های خاصی مانند تغذیه تمرکز دارند، توصیه می‌شود قبل از انتخاب مربی سلامت، موارد مورد نیاز را شناسایی کنید. مربیان بهداشت نیازی به مدرک دانشگاهی ندارند، با این حال، بسیاری از گواهینامه ها وابسته به کالج ها هستند و مشارکت های آموزشی دارند که واجد شرایط دوره های آموزشی هستند و اعتبارات کالج را اعطا می کنند. آموزش برای تبدیل شدن به یک مربی سلامت شامل موارد زیر است:شیوان کان، پرده شارون 2019)

• سلامتی
• تناسب اندام
• تعیین هدف
• مفاهیم مربیگری
• مفاهیم تغذیه ای
• مصاحبه انگیزشی
• مدیریت استرس
• تغییر رفتارها

نمونه های هدف سلامت

مربیگری سلامت یک رویکرد یکسان نیست. یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی اولیه یا پزشک یک طرح تشخیص و پزشکی ارائه می‌کند و یک مربی سلامت به هدایت و حمایت از فرد در این طرح کمک می‌کند. با این حال، استخدام یک مربی بهداشتی برای استفاده از خدمات نیازی به شرایط پزشکی ندارد. چند نمونه از اهداف بهداشتی که مربیان سلامت به آنها اشاره می کنند عبارتند از:

• بهبود کیفیت زندگی
• کاهش استرس و مدیریت
• عادت های زندگی
• کاهش وزن
• ورزش
• فعالیت بدنی
• سلامت عاطفی و روانی
• ترک سیگار

پیدا کردن یک مربی سلامت

چند نکته را باید در نظر گرفت.

اهداف سلامت

• اهداف و انتظارات را تعیین کنید.
• انواع مختلفی از مربیان سلامت وجود دارد و برخی ممکن است متخصص باشند، بنابراین سعی کنید تخصص مورد نیاز برای دستیابی به اهداف را تعیین کنید.

بودجه

• تعیین کنید که چقدر پول سرمایه گذاری می شود، زیرا بسیاری از ارائه دهندگان بیمه هزینه یک مربی سلامت را پوشش نمی دهند.
• مربیان سلامت ممکن است بین 50 تا 300 دلار در هر جلسه هزینه کنند.
• برخی بسته ها، عضویت ها و/یا تخفیف ها را ارائه می دهند.

گواهینامه ها

• به گواهینامه آنها نگاه کنید.
• آیا اعتبار دارد؟
• این امر انتخاب مربی ای را تضمین می کند که آموزش و تخصص لازم برای ارائه مراقبت با کیفیت را دریافت کرده باشد.

سازگاری

• با مربیان احتمالی مشورت کنید.
• سوال بپرسید و ببینید که آیا آنها با اهداف خاص سلامت سازگار هستند یا خیر.
• به تعداد مورد نیاز مصاحبه کنید.

در دسترس بودن/موقعیت مکانی

• جلسات مجازی، جلسات حضوری، و/یا ترکیبی؟
• مدت جلسات چقدر است؟
• تعداد جلسات؟
• یافتن مربی ای که انعطاف پذیر و راحت باشد به حفظ رابطه مربی/مشتری سالم کمک می کند.

---

ارزیابی و درمان چند رشته ای

---

منابع

پرلمن، هوش مصنوعی، و ابودبره، AM (2020). کوچینگ سلامت و تندرستی در خدمت به نیازهای بیماران امروزی: آغازی برای متخصصان مراقبت های بهداشتی. پیشرفت های جهانی در بهداشت و پزشکی، 9، 2164956120959274. doi.org/10.1177/2164956120959274

Conn, S., & Curtain, S. (2019). مربیگری سلامت به عنوان یک فرآیند پزشکی سبک زندگی در مراقبت های اولیه مجله پزشکی عمومی استرالیا، 48 (10)، 677-680. doi.org/10.31128/AJGP-07-19-4984