در کتاب جدید مربیان یوگا مشهور ، هیلاریا بالدوین روش زندگی واضح: 5 اصل برای داشتن اندام متناسب ، ذهن سالم و زندگی شاد, او روش خود را برای ترکیب حرکت و ذهن آگاهی برای داشتن یک زندگی متعادل تر بیان می کند. استراتژی او شامل پنج اصل ساده است: چشم انداز ، تنفس ، زمین ، تعادل و رها کردن. اما دقیقاً چگونه مادر مشهور و مادر سه فرزند با چنین برنامه دیوانه وارانه ای اینقدر محور هستند؟ یکی از روشهای عملی او برای عملی کردن تمام اصول خود ، استفاده از یوگا است. این فیلم را تماشا کنید تا یکی از سکانس های رفتن یوگا به بالدوین را یاد بگیرید که تمام عناصر روش او را در قالب حرکتی ترکیب می کند.
مربوط: یوگا باعث افزایش میزان متابولیسم می شود
در اینجا او شما را از طریق درختان، بالا رفتن، جنگجو II، زوج A، پانچ، chaturanga، سگ رو به بالا، و سقوط به سمت پایین هدایت می کند. پس از تکمیل دنباله در یک طرف، شما به آرامی رول و تکرار آن را از طرف دیگر. در این دنباله، به لطف شما، یک لمس تعادل و پایه ای ایجاد می کنید درخت مطرح است. و همانطور که شما پیروزی چالش برانگیز را از زوایای بالا به زاویه A تسخیر می کنید، سازگار است تنفس نقش بازی می کند، به شما کمک می کند آرام و محاصره کنید.
مربوط: هدایای یوگا عالی برای زنان 16 Perfect
بالدوین این عمل را به عنوان یک جریان "همه منظوره" توصیف می کند ، یعنی شما می توانید آن را در هر زمان از روز انجام دهید خواه می خواهید صبح بدن خود را بیدار کنید ، بعد از ظهر ضربان قلب خود را بالا ببرید یا روز خود را تعطیل کنید راه درست با مراقبه متحرک قبل از خواب. هر زمان که این توالی را انجام می دهید ، این یک تمرین کارآمد است که می تواند به راحتی جزئی از برنامه روزانه شما شود. هدف این است که به سادگی مقداری را برای خود اختصاص دهید تا به شما کمک کند تا از بدن خود رها شده و با بدن و ذهن خود ارتباط برقرار کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی تسلط بر این جریان ، فیلم را تماشا کنید.
برای اطلاعات بیشتر، لطفا با دکتر جیمنز تماس بگیرید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 . 
اطلاعات اینجا در "دوره یوگا 5-Minute هیلاریا بالدوین"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پستها، موضوعات، موضوعات و بینشهای ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش میدهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط میشود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی میکند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
