ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه

فیبرومیالژیا، یک بیماری مزمن که باعث درد و تورم در بیش از ده نقطه در سراسر بدن می شود، حدود 5 میلیون نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. از آنجایی که پزشکان هنوز از علت فیبرومیالژیا مطمئن نیستند، درمان می تواند ناامید کننده باشد (و اغلب یک فرآیند آزمون و خطا).

کاتلین هولتون، دکترا، MPH، نویسنده ارشد پیوندهای غذایی بالقوه در حساسیت مرکزی در فیبرومیالژیا، می‌گوید: «علائم فیبرومیالژیا تنها حدود 30 درصد قابل پذیرش با استراتژی‌های دارویی فعلی در بازار هستند».

به همین دلیل است که بسیاری از بیماران مسائل را به دست خود می گیرند و درمان های جایگزین از جمله تغییر رژیم غذایی را آزمایش می کنند. چهل و دو درصد از بیماران فیبرو گزارش کردند که علائم پس از خوردن غذاهای خاص بدتر می شود، و اگرچه بسیاری از تحقیقات در مراحل اولیه است، شواهدی وجود دارد که تغییرات ساده رژیم غذایی ممکن است درد فیبرو را کاهش دهد.

برای دریافت قوانین غذایی 5 برای بیماران فیبرومیالژیا بخوانید (قبل از تغییر رژیم غذایی خود مطمئن شوید که با پزشک مشورت کنید).

بارگیری ویتامین D

بسیاری از بزرگسالان در ابتدا دچار کمبود ویتامین D هستند، اما این ویتامین آفتاب می تواند برای بیماران فیبرو حیاتی باشد. کمبود ویتامین D می تواند برخی از علائم فیبرومیالژیا را تقلید کند. هولتون می گوید همه بیماران باید از نظر کمبود غربالگری شوند. مطالعات نشان می دهد که ویتامین D کمبود آن می تواند درد استخوانی و عضلانی را به همراه داشته باشد و افزایش این ویتامین دشوار برای دریافت کمک می کند. یک مطالعه 2008 نشان داد که بیماران مبتلا به درد کم ویتامین D تقریبا دو برابر دوز مسکن را به عنوان کسانی که سطح کافی دارند تقریبا دو برابر می شود. هولتون توصیه می کند مصرف مکمل، مخصوصا در زمستان باشد.

اجتناب از افزودنی ها

مکمل های غذایی معمول مانند گلوتامات مونون سدیم (MSG) و آسپارتام می توانند به عنوان مولکول های اکسیتوتوکسین، یک گروه شیمیایی باشند که قادر به فعال کردن نورون هایی است که حساسیت به درد را افزایش می دهند. به طور ناگهانی، کاهش این مواد افزودنی میتواند کمک کند، و یک مطالعه بسیار کوچک از 4 بیمار دریافتند که حذف MSG و آسپارتام موجب کاهش علائم فیبرومیالژیا می شود. تحقیق به دور از قطعی است، اما ممکن است ارزش آن را داشته باشد اگر متوجه شدید علائم شما پس از زایمان چینی یا نوشیدنی های رژیم غذایی بیش از حد افزایش می یابد.

بگو بگو ماهی

اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون، گردو و بذر کتان برای کاهش التهاب و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی شناخته شده اند. با این حال، ویژگی‌های کاهش‌دهنده درد آنها ممکن است به بیماران درد کمک کند. یک مطالعه در سال 2007 نشان داد که تنها پس از 3 ماه مصرف مکمل اسیدهای چرب امگا 3، علائمی مانند سفتی صبحگاهی و مفاصل دردناک و حساس کاهش یافت. اگرچه این مطالعه شامل بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا (شامل آرتریت روماتوئید (RA)، سندرم روده تحریک‌پذیر (IBD) و بیماران دیسمنوره می‌شد)، نتایج امیدوارکننده است. بیماران فیبرو اغلب دارای عوارضی مانند IBD و RA هستند، بنابراین امگا 3 ممکن است برای آنها نیز مفید باشد. سعی کنید ماهی سالمون یا گردو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، یا اگر آن غذاها را دوست ندارید، دانه کتان را به غلات یا بلغور جو دوسر خود اضافه کنید.

نیکس کافئین

از آنجایی که بی خوابی معمولاً با فیبرو مرتبط است، ممکن است وسوسه انگیز باشد که برای گذراندن روز قهوه مصرف کنید. با این حال، این ممکن است یک اشتباه باشد. هولتون می‌گوید: «برخی بیماران از کافئین برای جبران کم خوابی استفاده می‌کنند، که می‌تواند منجر به یک مشکل حلقوی شود که در آن «راه‌حل» مصرف کافئین برای بیدار ماندن در واقع باعث مشکل نخوابیدن در شب می‌شود. کافئین می‌تواند شما را برای تصادف آماده کند و اگر بعداً در روز میل کنید، ممکن است برنامه‌های خواب را مختل کند. هولتون چای سبز بدون کافئین حاوی آنتی اکسیدان را به عنوان یک جایگزین سالم تر توصیه می کند.

بیرون رفتن

برخی از محققان حدس می زنند که استرس اکسیداتیو ممکن است علت علائم فیبرو باشد. استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می‌افتد که بدن آنتی اکسیدان کافی برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد آسیب‌دهنده سلولی در بدن تولید نمی‌کند. بیشتر میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان های مهم مانند ویتامین های A، C و E هستند که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند تا بدن شما را عادی نگه دارند. برخی مطالعات همچنین نشان می‌دهند که رژیم خام وگان می‌تواند علائم را بهبود بخشد، اما پیروی از آن برای اکثر افراد دشوار است. با این حال، اگر گوشت را انتخاب می کنید، بخش کوچکی از گوشت گاو تغذیه شده با علف را انتخاب کنید. هولتون می‌گوید: «این یک منبع عالی از آهن و ویتامین B12 است، هر دو مواد مغذی که در حفظ سلامت سیستم عصبی پردازش‌کننده درد بسیار مهم هستند.

از طریق Scoop.it از طریق: www.prevention.com

فیبرومیالژیا می تواند علائم درد و ناراحتی را همراه با خستگی و مشکلات تمرکز کند. زندگی با این بیماری می تواند دشوار باشد، اما گزینه های متعددی از گزینه های درمان جایگزین، مانند کایروپراکتیک وجود دارد که می تواند به افراد مبتلا به بیماری کمک کند، از علائم آنها امتناع پیدا کند. علاوه بر این، رژیم متعادل و تغذیه مناسب می تواند به تسریع فرایند تسکین کمک کند.

برای اطلاعات بیشتر، لطفا با دکتر جیمنز تماس بگیرید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 . ارائه کننده برتر

محدوده حرفه ای تمرین *

اطلاعات اینجا در "کنترل فیبرومیالژیا از طریق رژیم غذایی"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.

اطلاعات وبلاگ و بحث های حوزه

محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.

ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.

ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*

دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.

ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.

ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.

نعمت

دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com

دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182

دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*

دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من