ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه

به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، یکی از سه آمریکایی دارای اضافه وزن و یک سوم دیگر چاق هستند. اما در حالی که حمل بیش از حد بسیاری از پوند اضافی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی از سرطان ها را افزایش دهد، کارشناسان بهداشت می گویند که برخی از فلب ها ممکن است در واقع سالم باشند.

اما یک نوع "اثر Goldilocks" وجود دارد - نه خیلی زیاد، نه خیلی کم - وقتی به چربی بدن می آید.

"محققان به این نتیجه رسیده اند که چربی در واقع یک عضو حیاتی است که هورمون ها را آزاد می کند و سیگنال های ویژه ای را به مغز می فرستد"، دکتر هالی لوچلی، ND، RN می گوید. "چربی یک ماده مهم مغذی مهم است و مانند سایر مواد مغذی دیگر، کیفیت آن را تغییر می دهد. داشتن نوع مناسب چربی در بدن شما هر دو محافظ و مهم است. "

جفری فریدمن، متخصص زیست شناسی مولکولی در دانشگاه راکفلر، در میان نخستین دانشمندان در 1980 ها کشف شد که چربی بیشتری نسبت به ذخیره کالری دارد. در آزمایش های خود با موش ها، او متوجه شد که چربی هورمون ای به نام لپتین تولید می کند که به جریان خون منتقل می شود و با مناطق مغز ما مرتبط است که مسئول اشتها هستند.

موش های چاق آزمایشی او در چربی های خود نقص ژنتیکی داشتند که از تولید لپتین جلوگیری می کرد که به آنها سیگنال برای جلوگیری از خوردن غذا را داد. انسانها با همان نقص ژنتیکی می توانند در نهایت خود را به چاقی و مرگ زودرس برسانند.

بنابراین، از دست دادن وزن، یک شمشیر دو طرفه می شود. هنگامی که چربی را از دست می دهیم، سطوح سطحی سطح لپتین، اشتها را خاموش می کنیم و از قبل گرسنه تر می شویم.

لپتین نیز بر عضلات و هورمونهای تیروئید تاثیر می گذارد تا سطوح پایین تر لپتین باعث کاهش سرعت سوخت و ساز بدن شود. این اثر ترکیبی باعث می شود که ما وزن خود را افزایش دهیم. همچنین ممکن است توضیح دهد که چرا افرادی که رژیم های افراطی که وزن کمتری را در دوره های کوتاه مدت از دست می دهند، تقریبا همیشه آن را به دست می آورند - و پس از آن، برخی از دانشمندان می گویند.

دانشمندان همچنین می دانند که چربی بر اندازه مغز ما تأثیر می گذارد. افرادی که به طور ژنتیکی لپتین کمبود دارند، حجم مغز کوچکتری در برخی مناطق وجود دارند، مانند بیمارانانی که از اختلالات خوردن رنج می برند مانند بی اشتهایی که باعث سوء تغذیه می شوند. لپتین نیز در بهبود زخم مفید است و سیستم ایمنی بدن ما را با فعال کردن سلول های T تشدید می کند.

لوسیلی به Newsmax Health می گوید: "آنچه مهم است کم و کیفیت چربی ذخیره شده شما است. نوع چربی "خوب" زیر جلدی است و به طور مستقیم زیر پوست ما در مکان هایی مانند ران ها، باسن ها و بازوهای شکمی قرار دارد. "

چربی زیر جلدی با دستانتان راحت است و وقتی که موقعیت بدن تغییر می کند، تغییر می کند.

به اصطلاح "بد" نوع چربی چربی احشایی است که تحت دیواره معده نگهداری می شود، که در برابر اعضای داخلی بدن قرار دارد. این نوع چربی می تواند باعث التهاب شود و منجر به دیابت و بیماری قلبی شود. این تمایل دارد که قوی تر و متراکم تر باشد.

اما کارشناسان هشدار می دهند که چربی بیش از حد از هر دو نوع بعید است که به سلامتی ارتقاء یابد. مهم است که سطح چربی را در سطوح بهینه خود نگه دارید که با توجه به سن و جنس متفاوت باشد.

به طور کلی، زنان دارای بیش از 30 درصد چربی بدن در نظر گرفته می شوند که اضافه وزن دارند و برای مردان، آستانه بیش از 25 درصد است.

دکتر کیت شانان، نویسنده "تغذیه عمیق: چرا ژن های شما به غذای سنتی نیاز دارند،" می گوید سلامت Newsmax که زنان به ویژه نیاز به ترکیب بدن حداقل 10-12 درصد چربی برای تولید استروژن به اندازه کافی برای چرخه به طور منظم و برای حفظ میل جنسی طبیعی.

و به عنوان سن ما، کمی چربی می تواند ظاهر ما را افزایش دهد.

او می گوید: "همانطور که سن ما وزن چربی بدن را از دست می دهیم و هورمون های ما به طور همزمان سقوط می کنند." "چربی بدن کمک می کند تا از سطوح طبیعی استروژن حمایت کند و بنابراین به تراکم طبیعی استخوانی کمک می کند - عامل مهمی در پیری سالم پس از سن 65 است.

اما این حداقل درصد باید چربی زیر جلدی باشد. هنگامی که چربی احشائی بیش از 2 درصد ترکیب بدن ما می شود، می تواند منجر به حساسیت به انسولین ضعیف و به طور بالقوه شروع دیابت شود. "

خبر خوب این است که "خوب" چربی می تواند با چربی "بد" مبارزه کند. با ایجاد یک ماده به نام آدوبونکتین، چربی زیر جلدی به چرخه گردش خون خارج از رگهای شما و به بافت های زیر پوستی که در آن تعلق دارند کمک می کند.

این هورمون همچنین چربی احشایی را کاهش می دهد. ورزش به آزاد شدن آديپونکتين کمک مي کند و به همين دليل است که کشتی گیران سومی می توانند چرب و متناسب باشند. آنها هفت ساعت در روز تمرین می کنند که چربی احشایی آنها را کنترل می کند.

کارشناسان می گویند ما باید علم جدید چربی را در نظر بگیریم و شاناهان به یک ضرب المثلی فرانسوی اشاره می کند که چربی بیشتری را از طریق شاعرانه ترغیب می کند: "پس از یک سن خاص، یک زن باید بین محافظت از چهره او در قیمت یک چشمان توخالی انتخاب کند."

"من فکر می کنم پیام ردیابی تحقیق جدید این است که ما باید سطح سالم چربی را حفظ کنیم تا خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد در حالی که حفظ عملکرد مطلوب بدن،" شاناهان یادآوری می کند. "اما منطقی نیست و با تئوری که خوردن چربی های بد برای سلامت شما مناسب است، اجرا نمی شود. شما هنوز هم باید چربی های خود را عاقلانه انتخاب کنید و آنها را در سطوح سالم نگه دارید. "

محدوده حرفه ای تمرین *

اطلاعات اینجا در "آیا اخطارهای چربی بدن از بین می رود؟"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.

اطلاعات وبلاگ و بحث های حوزه

محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.

ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.

ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*

دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.

ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.

ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.

نعمت

دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com

دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182

دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*

دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من