ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه

ممکن است وسوسه انگیز باشد که به آخرین رژیم غذایی رسیده باشید مانند آبمیوه گیری و یا بدون گلوتن برای از دست دادن وزن یا دستیابی به اهداف بهداشتی دیگر. اما هنگامی که به سلامت قلب می آید، پزشکان می گویند که چسبندگی با مواد مغذی قدیمی مثل میوه ها، سبزیجات و روغن زیتون هنوز بهترین روش است.

یک گروه از پزشکان و محققان نتایج بیشتری از بیش از ده مطالعات تغذیه ای که قبلا منتشر شده اند، به بررسی برخی از الگوهای رژیم غذایی می پردازند. تمام این شواهد نشان می دهد بهترین رژیم برای سلامت قلب شامل بسیاری از میوه ها، سبزیجات، دانه های کامل و حبوبات است. این مطالعه نتیجه می گیرد.

دکتر دیوید فریمن، مدیر پیشگیری از بیماری قلبی و عروقی در تقسیم قلب و عروق در بهداشت ملی یهودیان در دنور، گفت: "مقدار زیادی اطلاعات غلط درباره تغذیه، شامل قرص های آنتی اکسیدان، آبمیوه گیری و رژیم های غذایی بدون گلوتن وجود دارد." .

فریمن در بیانیه ای گفت: "با این حال، تعدادی از الگوهای غذایی که به وضوح نشان داده شده است برای کاهش خطر بسیاری از بیماری های مزمن، از جمله بیماری های قلبی عروقی، وجود دارد. "توافق فزاینده ای وجود دارد که رژیم غذایی مبتنی بر گیاه که بر سبزی، سبزیجات برگ، غلات کامل، حبوبات و میوه تأکید می کند، جایی است که بهترین نتایج در سلامت قلب دیده می شود."

فریمن و همکارانش بر اساس اطلاعات علمی در دسترس هستند، آجیل در حالت اعتدال، روغن زیتون فوق العاده با ارزش و گوشت لاغر می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. مجله کالج آمریکایی قلب و عروق.

به منظور جلوگیری از جلوگیری از کلسترول بالا، یک عامل خطر برای بیماری های قلبی، نویسندگان مطالعه نیز توصیه می کنند که تخم مرغ و روغن های دیگر مانند نارگیل و روغن نخل را از بین ببرند.

اگر چه دستورالعمل های تغذیه ای ایالات متحده در سال گذشته پیشنهادات قبلی را برای محدود کردن کلسترول منتشر کرد، تحقیقات اخیر در حال حاضر توصیه نمی کنند که بیش از حد تخم مرغ مصرف کنند زیرا آنها با میزان کلسترول بالای خون مرتبط هستند.

روغن نارگیل و روغن نخل ممکن است مرسوم، اما اطلاعات زیادی برای نشان دادن اینکه آنها برای استفاده روزمره سالم هستند، مطالعه نیز نتیجه گیری می کند. روغن زیتون دارای مزایای ثابت شده است، اما باید به دلیل اعتماد به نفس مصرف شود چون کالری زیاد است.

هنگامی که به آنتی اکسیدان ها می آید، رژیم غذایی دیگری محو می شود، شواهدی وجود ندارد که مکمل ها می توانند به قلب کمک کنند و شواهدی وجود دارد که ممکن است اثرات مضر سلامت آنها را داشته باشد. اما علم از خوردن تمام میوه ها و سبزیجات برای دریافت این مواد مغذی حمایت می کند.

محققان خاطرنشان می کنند که شیرینی سازی نیز ممکن است برای قلب به عنوان کل میوه ها و سبزیجات مناسب باشد، در صورتی که مردم به نوشیدن کالری بیش از حد کمک کنند. با این حال، آب میوه های بدون شکر ممکن است برای افرادی که میوه ها و سبزی ها را به اندازه کافی مصرف نمی کنند، حساس باشد.

دندان دانیل رادر از دانشکده پزشکی پرلمن در دانشگاه پنسیلوانیا در فیلادلفیا گفت: "مشکل با آبمیوه این است که بسیاری از افراد که این نوشیدنی ها را مصرف می کنند کالری بیشتری از قندهای اضافه (میوه ها، ماست، شیر) از آنها می دانند". با ایمیل. او در این مطالعه شرکت نکرد.

رژیم های غذایی بدون گلوتن که اجتناب از مواد تشکیل دهنده مانند گندم، جو و چاودار برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا آلرژی گلوتن اجتناب ناپذیر است، اما برای هیچ کس اثبات نشده است.

این ممکن است که رژیم های رحم اجتناب از گلوتن بدون دلیل پزشکی برای انجام این کار ممکن است به نظر می رسد موفقیت آمیز است، زیرا افرادی که سعی می کنند از این طریق برای بهبود سلامت خود نیز استفاده کنند، چیزهایی دیگر مانند سالم بودن ورزش و خواب و اجتناب از سیگار کشیدن و غذاهای ناخواسته آلوارو هرنیز، یک محقق در موسسه تحقیقات پزشکی دل مارت در بارسلونا، گفت:

هرنائز، که در این مطالعه دخالت نداشت، گفت: "آنها به خاطر بهبود کلی در عادات زندگی شان بهترند."

سامانتا هلر، متخصص تغذیه در مرکز پزشکی لانگون دانشگاه نیویورک که در این مطالعه دخالت نکرد، گفت: رژیم های غذایی، مخصوصا کسانی که از گوشت بارور می شوند یا غذای بیش از حد را محدود می کنند، باید اجتناب شود.

هلر با ایمیل گفت: "ما همه از خوردن غذاهای کمتری از حیوانات از قبیل ژامبون، گوشت گاو، پنیر، کره و گوشت خوک و خوردن غذاهای گیاهی بیشتر بهره مند خواهیم شد."

محدوده حرفه ای تمرین *

اطلاعات اینجا در "آیا رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب مفید است؟"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.

اطلاعات وبلاگ و بحث های حوزه

محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.

ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.

ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*

دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.

ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.

ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.

نعمت

دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com

دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182

دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*

دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من