ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه

افزایش سن مستلزم تغییر است، چه منفی و چه مثبت، اما اگر متوجه باشید که در بدنتان چه می گذرد و اقدامات لازم را برای حفظ سلامت خود انجام دهید، می توانید از پیری لذت ببرید.

با افزایش سن ، چیزهای مختلفی برای بدن شما اتفاق می افتد. ممکن است پوست ، استخوانها و حتی مغز شما رفتارهای متفاوتی را شروع کند. اجازه ندهید که تغییرات ناشی از پیری شما را به طور تعجب آور جلب کند.

در اینجا برخی از موارد رایج عبارتند از:

  • استخوانهای شما استخوان ها می توانند در سالخوردگی ضعیف تر و شکننده تر باشند، به ویژه در زنان، که بعضی اوقات در نتیجه وضعیت استخوانی شکننده به نام پوکی استخوان می باشد. استخوان های نازک و کاهش توده استخوانی می توانند شما را در معرض خطر سقوط قرار دهند که به راحتی می تواند باعث شکستن استخوان شود. اطمینان حاصل کنید که با پزشک خود در مورد آنچه که می توانید برای جلوگیری از پوکی استخوان و سقوط انجام دهید صحبت کنید.
  • قلب تو. در حالی که رژیم سالم و ورزش منظم می تواند قلب شما را سالم نگه دارد، ممکن است کمی بزرگ شود، ضربان قلب شما ممکن است کاهش یابد و دیواره های قلب ممکن است ضعیف شوند.
  • مغز و سیستم عصبی شما. بزرگ شدن می تواند باعث تغییر در رفلکس ها و حتی حواس شما شود. در حالی که زوال عقل ناشی از عادت پیری نیست، معمولا افراد وقتی که پیرتر می شوند، فراموش می شوند. سلول های مغز و اعصاب می توانند با تشکیل پلاک ها و پلاکت ها، ناهنجاری هایی که در نهایت منجر به زوال عقل می شوند آسیب ببیند.
  • دستگاه گوارش شما با افزایش سن ، دستگاه گوارش شما سفت تر و سفت تر می شود و هر چند وقت یکبار منقبض نمی شود. این تغییر می تواند منجر به مشکلاتی مانند یبوست ، درد معده و احساس تهوع شود. رژیم بهتر می تواند کمک کند.
  • حواس شما ممکن است متوجه شوید که بینایی و شنوایی شما به اندازه گذشته واضح نیست. ممکن است حس چشایی خود را از دست بدهید - طعم ها ممکن است به نظر شما متمایز نباشند. حواس بویایی و لامسه شما نیز ممکن است ضعیف شود. واکنش بدن شما بیشتر طول می کشد و برای تحریک آن نیاز بیشتری دارد.
  • دندان های شما. مینای دندان که دندان های شما را از فساد محافظت می کند، می تواند در طول سال ها از بین برود، و شما را در معرض حفره ها قرار می دهد. بیماری لثه نیز نگرانی برای افراد مسن است. بهداشت دهان و دندان خوب می تواند دندان ها و لثه ها را حفظ کند. خشکی دهان، که یک عارضه جانبی معمول بسیاری از داروهایی است که سالمندان مصرف می کنند، ممکن است مشکل باشد.
  • پوست تو. با پیری، پوست شما کشش خود را از دست می دهد و ممکن است شروع به سفتی و چروک شدن کند. با این وجود، هرچه بیشتر پوستتان را از خسارت خورشید و سیگار کشیدن در هنگام جوانتر محافظت کنید، بهتر است که پوست شما به همان اندازه که بزرگتر می شود نگاه کنید. حالا محافظت از پوست خود را برای جلوگیری از آسیب بیشتر، و نیز سرطان پوست شروع کنید.
  • زندگی جنسی شما. پس از یائسگی، زمانی که قاعدگی متوقف می شود، بسیاری از زنان تغییرات فیزیکی مانند از دست دادن روانکاری واژن را تجربه می کنند. مردان ممکن است اختلال نعوظ را تجربه کنند. خوشبختانه، هر دو مشکل را می توان به آسانی درمان کرد.

بسیاری از تغییرات بدن بخشی طبیعی از پیری هستند، اما نباید سرعت شما را کاهش دهند. علاوه بر این، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای محافظت از بدن خود و حفظ سلامت آن تا حد امکان انجام دهید.

کلید به پیری خوب

در حالی که حفظ سلامت جسمانی شما برای پیری سالم مهم است، همچنین اهمیت دادن به تجربه و بلوغی که با گذشت سالها به دست می آورید، بسیار مهم است. تمرین عادات سالم در طول زندگی ایده آل است، اما هرگز دیر نیست حتی با بالا رفتن سن، از مزایای مراقبت خوب از خود بهره ببرید.

در اینجا برخی از راهنمایی های پیری سالم که مشاوره خوبی در هر مرحله از زندگی دارند، ارائه شده است:

  • با تمرین منظم فعالانه باقی بمانید
  • با دوستان و خانواده و جامعه خود در ارتباط باشید.
  • یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید - غذاهای ناسالم را به نفع خوردن غذاهای غنی از فیبر، کم چربی و کلسترول کم کنار بگذارید.
  • از خود غافل نشوید: بررسی های منظم با پزشک ، دندانپزشک و اپتومتریست در حال حاضر حتی از اهمیت بیشتری برخوردار است.
  • تمام داروها را طبق دستور پزشک خود انجام دهید.
  • محدود کردن مصرف الکل و قطع مصرف سیگار.
  • خواب را که بدن شما نیاز دارد دریافت کنید.

در نهایت، مراقبت از خود فیزیکی بسیار مهم است، اما مهم است که به سلامت عاطفی خود نیز توجه کنید. از پاداش زندگی طولانی خود بهره ببرید و از هر روز لذت ببرید. اکنون زمان لذت بردن از سلامتی و شادی است.

از طریق Scoop.it از طریق: www.everydayhealth.com

با افزایش سن ، تغییرهای طبیعی روی بدن انسان تأثیر می گذارد و باعث تحرک ، قدرت و انعطاف پذیری طبیعی فرد می شود. در حالی که این تغییرات تدریجی می تواند باعث کند شدن شما شود ، با توجه به احساس و توانایی شما از لحاظ جسمی فعال می توانید به سالم نگه داشتن بدن کمک کنید و راه های مختلفی برای رسیدن به این هدف وجود دارد.

برای اطلاعات بیشتر، لطفا با دکتر جیمنز تماس بگیرید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 .

محدوده حرفه ای تمرین *

اطلاعات اینجا در "مراحل 7 برای سالمندی سالم، سالمندی مبارک"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.

اطلاعات وبلاگ و بحث های حوزه

محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.

ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.

ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*

دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.

ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.

ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.

نعمت

دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com

دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182

دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*

دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من