6 اثبات شده مزایای سلامت روانی مدیتیشن

تمرکز و سایر اشکال آموزش ذهنی هر ساله بیشتر و بیشتر مورد توجه قرار می گیرد. افزایش تعداد تمرینکنندگان اثبات غیر قابل انکار در مورد اهمیت این تمرین ذهنی است. این اصطلاح عمدتا با مفاهیم مذهبی مرتبط است، اما حقیقت این است که، بر خلاف باور عمومی، این عمل بسیار مفید است و باید به صورت روزانه انجام شود. شما حتی می توانید این سرگرمی را شروع کنید زمانی که متوجه شوید مزایای مختلفی که می تواند به سلامت شما برسد. در اینجا شش مزایای سلامت روان مدیتیشن که شما باید بدانید را به اثبات رسانید:

 

1. فهرست

   تعویض

   قدرت ذهنی و هوش هیجانی می بخشد

مراقبه به خودی خود درمانی بسیار مفید برای افرادی است که هدف آنها ارزیابی بهتر از خودشان است. عمل مراقبه در جهت درک بهتر عوامل مختلفی است که برای زندگی و وجود فرد ایجاد می شود. ثابت شده است که انجام مداوم این تمرین باعث تقویت قدرت ذهنی و همچنین هوش هیجانی می شود. در نتیجه ، فرد نسبت به تصمیم گیری تیزتر و خردمندتر می شود.

 

2. بهبود قدرت شناختن

 

دلیل مهم دیگر اینکه مراقبه باید بخشی از برنامه روزانه شما باشد ، توانایی آن در بهبود قدرت شناخت است. همانطور که همه ما می دانیم ، بسیاری از اختلالات یا بهتر از آن ، موارد بسیار پیش بینی شده به دلیل افزایش سن نیست بلکه به دلیل زوال قدرت ذهنی مغز از جمله شناخت است. این واقعیت برای راهبان یا زاهدان بدیهی کاملاً مشهود است ، این افراد غالباً مراقبه های زیادی انجام می دهند به همین دلیل علی رغم کهولت سن تیز باقی می مانند.

 

3. اختلالات خلقی و اضطرابی را تنظیم می کند

یکی از بهترین چیزهای مراقبه این واقعیت است که غالباً منجر به ذهن و کنترل خود می شود. قضاوت بهتری که از مدیتیشن مداوم حاصل می شود ، غالباً خلق و خو را تنظیم می کند و اشکال مختلف اختلالات اضطرابی را بهبود می بخشد. آگاهی از خود و تقویت قدرت شناختی مغز در تنظیم خلق و خوی فرد بسیار مفید است و به نوبه خود باعث کاهش اختلالات اضطرابی می شود. اگر فردی هستید که نوسانات خلقی شما بیش از حد معمول می شود ، بهتر است از امروز مدیتیشن کنید.

 

4. استرس و اضطراب را کاهش می دهد

 

استرس و اضطراب با توانایی فرد در تنظیم خلق و خو و همچنین عواملی مانند اختلالات اضطرابی ارتباط نزدیک دارد. وقتی فرد در حال مراقبه است ، او را به حالت دیگری از ذهن می کشاند ، حالتی که در آن از هرگونه استرس ، اضطراب و خوردگی خلاص می شود. انجام مداوم آن به فرد کمک می کند تا هوشیارتر شود ، چیزها را متفاوت ببیند و بر این اساس بتواند به موقعیت های مختلف پاسخ دهد. دلیل این امر این است که ، وقتی فرد مراقبه می کند ، خودشناسی افزایش می یابد. از این رو ، فرد توانایی غلبه یا کاهش استرس و همچنین اضطراب را پیدا می کند.

در رابطه ، داروهای خاصی برای کمک به فردی و شبیه سازی نتایج مشابه تولید شده است. داروهای هوشمند همانطور که در بازار نامیده می شوند مکمل هایی هستند که قدرت مغز را برای انجام در اوج خود افزایش می دهند. از این رو ، مطمئن شوید که مفید است اطلاعات nootropics هنگامی که این داروها در دسترس هستند ، در نسل امروز از مصرف کنندگان م moreثرتر می شوند.

 

5. روحیه و روحیه را بهبود می بخشد

بهزیستی روانشناختی فرد تقریباً نتیجه توانایی او در مدیریت استرس و انواع اضطراب روزانه است. وجود فرد یک نبرد دائمی برای شکست دادن هر عاملی است که مانع از سلامت و سلامت مغز در بهترین شکل خود می شود. بنابراین ، مهم است که به طور منظم مراقبه انجام دهیم ، زیرا ثابت شده است که این امر باعث بهبود خلق و خو و سلامتی روانشناختی فرد می شود.

 

6. علائم اختلال هراس را کاهش می دهد

 

در آخر اینکه ، مراقبه در کاهش علائم اختلال وحشت نیز مفید است. هنگامی که آگاهی از شخص افزایش یابد ، او بیشتر و بیشتر توانایی مقابله با انواع چالش های زندگی را پیدا می کند. در اصطلاحات پزشکی ، اختلال وحشت تجربه مکرر ترس بدون هیچ دلیل یا دلیل ملموسی است. مغز یک شخص چنان قدرتمند است که می تواند بین خطوط بخواند ، نتایج را پیش بینی کند و همچنین راه حل ها را محاسبه کند. وقتی وضعیت روانی فرد پایدار نباشد ، اختلال وحشت ایجاد شده و به قربانی آسیب پذیر حمله می کند.

 

 

 

 

 

 

 

 

درباره نویسنده: `آنا Brecken نویسنده استNootropicNation. او دارای دانش گسترده ای از Nootropics است. او همچنین برای چندین وب سایت مکمل و مغز تقویت می کند.

نظرات