مشکل: وقتی وزن اضافه می کنم، مستقیماً به وسط من می رود
آیا می‌دانید آن توده‌های میان‌قسمتی که می‌توانید نیشگون بگیرید؟ دکتر اورسولا وایت، محقق چاقی در مرکز تحقیقات زیست پزشکی پنینگتون در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا، می گوید: این چربی زیر پوستی است که درست در زیر سطح پوست شما قرار دارد. نوع دیگری از چربی به نام چربی احشایی، در اعماق ناحیه شکم قرار می گیرد و اندام ها را احاطه می کند. این نوعی است که به ویژه مضر در نظر گرفته می شود. تحقیقات نشان داده است که مقادیر بیش از حد چربی احشایی ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری قرار دهد بیماری قلبی و دیابت 2 را تایپ کنید.
وایت می‌گوید که کجا بسته‌بندی می‌کنیم ممکن است توسط ژنتیک تعیین شود. اما به طور کلی، تارا کولینگ‌وود، RDN، نویسنده همکار اشاره می‌کند کتاب آشپزی شکم تخت برای آدمک ها ($ 23؛ amazon.comهنگامی که افراد وزن اضافه می کنند، اغلب میزان چربی احشایی آنها را افزایش می دهد. این یکی از دلایلی است که رژیم غذایی بسیار زیاد است کربوهیدرات های ساده بسیار مشکل ساز است: "خوردن بیش از حد فیبر کم، غذاهای پر قند کالینگوود توضیح می‌دهد که می‌تواند سطح انسولین را افزایش دهد، که سپس تمام آن کالری‌ها را به عنوان چربی ذخیره می‌کند.
راه حل:شما نمی توانید با ژنتیک مبارزه کنید، اما می توانید ذخیره کالری اضافی به عنوان چربی را برای بدنتان سخت تر کنید. محدود کردن مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده. Leslie Bonci، RDN، صاحب Active Eating Advice، پیشنهاد می کند که به جای آن از غذاهای پر فیبر مانند جو، لوبیا و سیب زمینی شیرین بیشتر استفاده کنید. Bonci توصیه می‌کند، همچنین، سعی کنید سه وعده غذایی و یک میان‌وعده در روز بخورید و آنها را در یک برنامه مشخص مصرف کنید. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که خوردن نامنظم با دور کمر بزرگتر از پایبندی به برنامه مرتبط است.
اطلاعات مربوط به "5 دلیلی که شکم شما هنوز نشان داده نمی شود"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
به وبلاگ سلامتی کلینیک کمر ال پاسو خوش آمدید، جایی که دکتر الکس خیمنز، دی سی، FNP-C، دارای گواهینامه بورد تخصصی پزشک پرستار خانواده (FNP-C) و کایروپراکتیک (DC)، بینش هایی را در مورد نحوه اختصاص تیم ما به درمان جامع و مراقبت شخصی ارائه می دهد. عمل ما با پروتکل های درمانی مبتنی بر شواهد الهام گرفته شده از اصول پزشکی یکپارچه، مشابه آنچه در dralexjimenez.com یافت می شود، مطابقت دارد و بر بازیابی سلامتی به طور طبیعی برای بیماران در تمام سنین تمرکز دارد.
زمینه های ما برای عمل کایروپراکتیک شامل است سلامتی و تغذیه، درد مزمن صدمه شخصی, مراقبت از حوادث خودکار، آسیب های کار، آسیب برگشت، کم درد پشتدرد گردن، سردرد میگرنی، آسیب های ورزشی، سیاتیک شدید، اسکولیوز، دیسک های فتق مجتمع، فیبرومیالژیا، درد مزمن ، صدمات پیچیده ، مدیریت استرس ، درمان های پزشکی کاربردی، و پروتکل های مراقبت در دامنه.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، طب فیزیکی، تندرستی، و علل زمینه‌ای مؤثر است. اختلالات احشایی در قالب تظاهرات بالینی، دینامیک بالینی رفلکس‌های سوماتو-احشایی مرتبط، کمپلکس‌های نیمه‌دررفتگی، مسائل حساس سلامت، و مقالات، مباحث و بحث‌های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعات تحقیقاتی مرتبط یا مطالعاتی را که از پست‌های ما پشتیبانی می‌کنند، شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می‌دانیم که مواردی را پوشش می‌دهیم که نیاز به توضیح بیشتری در مورد اینکه چگونه ممکن است در یک برنامه مراقبتی خاص یا پروتکل درمانی کمک کنند را پوشش می‌دهیم. بنابراین، برای بحث بیشتر در مورد موضوع بالا، لطفاً بپرسید دکتر الکس جیمنز، DC، APRN، FNP-BC, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس خیمنز، DC ، MSACP, APRN، FNP-BC*، CCST, IFMCP, CFMP, ATN
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807
مجوز دی سی نیومکزیکو # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) در تگزاس و چند ایالتی
مجوز تگزاس RN شماره 1191402
ANCC FNP-BC: پرستار رسمی هیئت مدیره *
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
فارغ التحصیل با ممتاز: ICHS: MSN-FNP (برنامه پرستار خانواده)
مدرک اعطا شده. کارشناسی ارشد در رشته طب خانواده، دیپلم MSN (Cum Laude)
دکتر الکس خیمنز، دی‌سی، APRN، FNP-BC*، CFMP، IFMCP، ATN، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
