یکی از مهمترین نکات ورزشی برای بیماران کایروپراکتیک این است که در طول روز اقداماتی را انجام دهند تا بدن خود را در یک راستا نگه دارند. تمرینهای خوب همراه با ورزشهای جامد، ماهیچههایی را ایجاد میکنند که از بدن و ستون فقرات در برابر آسیب محافظت میکنند.
مددکار شما با شما کار خواهد کرد تا یک برنامه تمرینی که برای شما مناسب است طراحی شود. اطمینان حاصل کنید که از طریق برنامه پیروی کنید و این نکات را در کار منظم خود بکار ببرید تا لذت بردن از مراقبت از مراقبت از ماساژ درمانی را تجربه کنید.
در محل کار، برای اطمینان از موقعیت مناسب، با یک مشاور ارگونومی مشورت کنید، به خصوص اگر بیشتر روز را نشسته یا کارهای تکراری انجام می دهید. یک صندلی راحت فشار عضلانی را کاهش می دهد و از آسیب جلوگیری می کند. اطمینان حاصل کنید که پاهای شما محکم روی زمین قرار گرفته و تکیه گاه کمر در جای خود قرار دارد. در خانه، باید یک تشک خوب و مبلمان پشتیبان داشته باشید. قبل از شروع هر تمرینی، مهم است که بدن خود را گرم کنید. یک سری حرکات پویا ضربان قلب شما را افزایش می دهد و ماهیچه هایی را که در حین تمرین از آنها استفاده می کنید گرم می کند. در نهایت، مهم است که گروه های عضلانی بزرگ را با تمرینات غیرفعال هدف قرار دهید.
ورزش برای حفظ سلامتی مطلوب، تناسب اندام و تندرستی ضروری است. برای افرادی که آسیب یا شرایطی را تجربه کردهاند، جفت کردن مراقبتهای کایروپراکتیک با مجموعهای از فعالیتهای بدنی مناسب که توسط متخصص پزشکی توصیه میشود، در نهایت میتواند به بهبود علائم و حفظ سلامت کلی کمک کند. برای اطلاعات بیشتر، لطفاً از دکتر خیمنز بپرسید یا با شماره 915-850 (0900) تماس بگیرید.�
در destinchiropractor.com ببینید
اطلاعات اینجا در "نکات ورزشی 5 برای حفظ سلامتی"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پستها، موضوعات، موضوعات و بینشهای ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش میدهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط میشود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی میکند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
