فشار کمر: کلینیک کمری ال پاسو

ماهیچه های کمر/کمر از وزن بالاتنه حمایت می کنند و در حرکت، چرخش، خم شدن، هل دادن، کشیدن و رسیدن نقش دارند. این اقدامات تکراری می تواند منجر به کشیدگی کمر شود که آسیب عضلانی یا آسیب به تاندون ها یا عضلات کمر است که باعث اسپاسم، درد و درد می شود. کشیدگی کمر می تواند منشا علائم درد شدید باشد. می تواند ناتوان کننده باشد و در صورت عدم درمان می تواند منجر به بیماری های مزمن شود. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب می تواند علائم را تسکین دهد، بدن را دوباره تنظیم کند، آرام کند، توانبخشی کند، عضلات را تقویت کند و عملکرد را بازیابی کند.

فشار کمر

مهره کمری ناحیه ستون فقرات را در قسمت پایین کمر تشکیل می دهد. صدمات ناگهانی یا آسیب های ناشی از استفاده بیش از حد می تواند به تاندون ها و ماهیچه ها آسیب برساند. کشیدگی عضلات کمر زمانی ایجاد می شود که تارهای عضلانی به طور غیر طبیعی کشیده یا پاره شوند. فشار کمر می تواند باشد حاد / ناگهانی or مزمن / ماندگار سویه‌ای که روزها یا هفته‌ها وجود داشته باشد، حاد نامیده می‌شود. اگر بیش از سه ماه ادامه داشته باشد مزمن در نظر گرفته می شود. این می تواند در هر سنی رخ دهد، اما در افراد چهل ساله بیشتر دیده می شود. عوامل خطر افزایش یافته می تواند شامل موارد زیر باشد:

• ضعیف شدن عضلات پشت یا شکم می تواند باعث شود
• همسترینگ سفت می تواند عضلات کمر را به سمت پایین بکشد.
• انحنای بیش از حد کمر.
• لگن متمایل به جلو.

نشانه ها

کمری نژاد بسته به محل، آسیب و علت آسیب می تواند علائم و نشانه های مختلفی داشته باشد. آسیب می تواند از آسیب های ناشی از کشش بیش از حد ساده تا پارگی جزئی یا کامل در درجات مختلف متغیر باشد. پارگی باعث التهاب در ناحیه اطراف می شود و در نتیجه اسپاسم کمر و مشکل در حرکت ایجاد می شود. اسپاسم عضلانی یک گرفتگی است که در اثر انقباض یا انقباض ناگهانی و غیرارادی ایجاد می شود و می تواند یکی از علائم کشیدگی کمر باشد. علائم دیگر می تواند شامل موارد زیر باشد:

• اسپاسم عضلانی یا با فعالیت یا هنگام استراحت.
• سفتی در ناحیه کمر.
• مشکل در ایستادن یا راه رفتن، با تسکین جزئی هنگام استراحت.
• در انجام کارهای ساده مانند خم شدن یا بالا رفتن از پله مشکل دارید.
• کمردرد می تواند به باسن تابیده شود بدون اینکه روی پاها تأثیر بگذارد.
• قسمت پایین کمر ممکن است در لمس حساس و دردناک باشد.
• کاهش قدرت عضلانی.
• محدوده حرکتی محدود یا محدود.
• ناتوانی در حفظ وضعیت بدنی سالم به دلیل سفتی و/یا درد.
• علائم ناراحتی که ادامه دارند.
• ناراحتی از درد خفیف تا درد تیز و ناتوان کننده متغیر است.
• شعله ور شدن متناوب.

علل

اغلب عوامل خطر زمینه ای متعددی وجود دارد که در آسیب یا آسیب نقش دارند. چند مورد از شایع ترین علل:

• سالخورده
• حالت ناسالم
• حرکات تکراری
• استفاده بیش از حد از عضلات
• نادرست مکانیک بدن
• تروما ناشی از جراحات
• آتروفی عضله
• ژنتیک

کایروپراکتیک

بسته به شدت، پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی می تواند درمان کایروپراکتیک و فیزیوتراپی را توصیه کند. متخصص کایروپراکتیک یک ارزیابی را همراه با تشخیص پزشک انجام می دهد تا یک برنامه درمانی سفارشی/شخصی ایجاد کند. درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• یخ و گرما درمانی
• ماساژ برای تحریک گردش خون
• تحریک عضلانی ضربه ای
• کشش لگن
• سونوگرافی
• تمرینات کششی
• ورزش هایی که باید در خانه برای تسکین طولانی مدت انجام دهید.

این یک گزینه بی خطر برای شل کردن ماهیچه های سفت پشت، تسکین درد، و بهبود بخشیدن به کمر است.

---

آسیب های ستون فقرات در ورزش

---

منابع

بال، جیکوب آر و همکاران. "آسیب های ستون فقرات کمری در ورزش: بررسی ادبیات و توصیه های درمانی فعلی." پزشکی ورزشی – جلد باز 5,1 26. 24 ژوئن 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7

دومجان، ز و همکاران. "Lumbalni strain-sindromi" [سندرم های فشار کمری]. Reumatizam vol. 38,5،6-1991 (33): 4-XNUMX.

لی، اچ و همکاران "اثر بازتوانی ورزش با دستکاری بافت نرم در بیماران مبتلا به کشیدگی عضلات کمر." مجله نیجریه عمل بالینی جلد. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16

ویلیامز، ویتنی و نوئل ام سلکو. "رهاسازی خود مایوفاسیال خط پشت سطحی فاصله نشستن و رسیدن را بهبود می بخشد." مجله توانبخشی ورزشی جلد. 29,4،400 404-18. 2019 اکتبر 10.1123، doi:2018/jsr.0306-XNUMX