آسیب های ژیمناستیک: کلینیک ال پاسو پشت

ژیمناستیک یک ورزش سخت و چالش برانگیز است. ژیمناستیک ها برای قدرتمند و برازنده بودن تمرین می کنند. حرکات امروزی تبدیل به حرکات آکروباتیک فزاینده ای با درجه ریسک و دشواری بسیار بالاتری شده است. تمام حرکات کششی، خم شدن، پیچ خوردن، پریدن، چرخیدن و غیره، خطر آسیب های عصبی-عضلانی-اسکلتی را افزایش می دهد. آسیب های ژیمناستیک اجتناب ناپذیر است. کبودی‌ها، بریدگی‌ها و خراش‌ها، مانند کشیدگی‌ها و رگ به‌رگ‌شدگی‌های ناشی از استفاده بیش از حد معمول هستند، اما آسیب‌های شدید و ضربه‌ای ممکن است رخ دهد. تیم پزشکی کایروپراکتیک و عملکردی جراحات می تواند آسیب ها را درمان و توانبخشی کند و به تقویت و پیشگیری از آسیب ها کمک کند. تیم درمانی به طور کامل فرد را ارزیابی می کند تا شدت آسیب یا آسیب را مشخص کند، هر گونه ضعف یا محدودیت را شناسایی کند، و یک برنامه شخصی برای بهبود، ثبات و قدرت بهینه ایجاد کند.

آسیب های ژیمناستیک

یکی از دلایل اصلی شایع‌تر شدن آسیب‌ها این است که ورزشکاران امروزی زودتر شروع می‌کنند، زمان بیشتری را صرف تمرین می‌کنند، مجموعه‌های مهارتی پیچیده‌تری را انجام می‌دهند و سطح رقابت بالاتری دارند. ژیمناست‌ها یاد می‌گیرند که یک مهارت را کامل کنند و سپس تمرین می‌کنند تا بدن خود را در حین اجرای روتین زیبا جلوه دهند. این حرکات نیازمند دقت، زمان بندی و ساعت ها تمرین است.

انواع آسیب

آسیب های ورزشی به صورت زیر طبقه بندی می شوند:

• آسیب های مزمن استفاده بیش از حد: این دردها و دردهای تجمعی در طول زمان ایجاد می شوند.
• آنها را می توان با کایروپراکتیک و فیزیوتراپی درمان کرد و با تمرین و بازیابی هدفمند از آنها پیشگیری کرد.
• آسیب های تروماتیک حاد: اینها معمولاً تصادفاتی هستند که به طور ناگهانی و بدون هشدار رخ می دهند.
• این موارد نیاز به کمک های اولیه فوری دارند.

شایع ترین آسیب ها

به ژیمناست‌ها آموزش داده می‌شود که چگونه زمین بخورند و فرود بیایند تا ضربه روی ستون فقرات، سر، گردن، زانو، مچ پا و مچ دست کاهش یابد. 

پشت

• آسیب های شایع کمر شامل کشیدگی عضلات و اسپوندیلولیز.

کبودی و کوفتگی

• غلت خوردن، چرخاندن و چرخاندن می تواند منجر به کبودی ها و کوفتگی های مختلف شود.

درد عضلانی

• این نوعی درد عضلانی است که 12 تا 48 ساعت پس از تمرین یا مسابقه تجربه می شود.
• استراحت مناسب برای بهبود کامل بدن ضروری است.

سندرم بیش از حد تمرین

• سندرم برانگیختگی زمانی اتفاق می افتد که افراد فراتر از توانایی بدن برای بازیابی تمرین کنند.

Sprains و Strains

• رگ به رگ شدن و کشیدگی.
• La برنج. روش توصیه می شود.

مچ پا

• پیچ خوردگی مچ پا شایع ترین است.
• زمانی که کشش و پارگی رباط های اطراف مفصل مچ پا وجود دارد.

پیچ خوردگی مچ دست

• رگ به رگ شدن مچ دست زمانی اتفاق می افتد که رباط های مچ دست کشیده یا پاره می شود.
• سقوط یا فرود شدید روی دست ها در طول چشمه های دستی یک علت شایع است.

شکستگی استرس

• شکستگی های فشاری پا در اثر استفاده بیش از حد و ضربه های مکرر ناشی از غلت خوردن و فرود آمدن ایجاد می شود.

رایج ترین عبارتند از:

• بی ثباتی شانه
• پیچ خوردگی مچ پا.
• کشیدگی یا پارگی تاندون آشیل.
• مچ دست ژیمناستیک ها
• شکستگی کولز
• آسیب دیدگی دست و انگشت.
• آسیب غضروف.
• علائم ناراحتی و درد زانو.
• پارگی ACL – رباط صلیبی قدامی.
• مشعل و گزنده.
• علائم ناراحتی و درد کمر.
• فتق دیسک.
• شکستگی ستون فقرات.

علل

• انعطاف ناکافی
• کاهش قدرت در بازوها، پاها و هسته.
• مسائل مربوط به تعادل
• عدم تعادل قدرت و/یا انعطاف - یک طرف قوی تر است.

مراقبت کایروپراکتیک

درمانگران ما با یک ارزیابی و یک ارزیابی بیومکانیکی برای شناسایی همه عوامل موثر در آسیب شروع می کنند. این شامل یک تاریخچه پزشکی کامل برای درک وضعیت کلی سلامت، برنامه تمرینی و نیازهای فیزیکی بدن است. متخصص کایروپراکتیک یک برنامه جامع را توسعه خواهد داد که شامل تکنیک‌های تسکین درد به کمک ابزار و دستی، کار بسیج، MET، تقویت هسته، تمرینات هدفمند و استراتژی‌های پیشگیری از آسیب است.

---

سندرم فاکتور درمان کایروپراکتیک

---

منابع

آرمسترانگ، راس و نیکولا رلف. "ابزارهای غربالگری به عنوان پیش بینی کننده آسیب در ژیمناستیک: مروری بر ادبیات سیستماتیک." پزشکی ورزشی – جلد باز 7,1 73. 11 اکتبر 2021, doi:10.1186/s40798-021-00361-3

فری، جاکومو و همکاران. "درد اسکلتی عضلانی در ژیمناستیک ها: تحلیلی گذشته نگر بر روی گروهی از ورزشکاران حرفه ای." مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی جلد. 18,10 5460. 20 مه. 2021، doi:10.3390/ijerph18105460

کرهر، جفری بی، و جنیفر بی شوارتز. سندرم بیش تمرینی: راهنمای عملی. سلامت ورزشی جلد. 4,2 (2012): 128-38. doi:10.1177/1941738111434406

میوزن، آر و جی بورمز. "آسیب های ژیمناستیک." پزشکی ورزشی (اوکلند، NZ) جلد. 13,5،1992 (337): 56-10.2165. doi:00007256/199213050-00004-XNUMX

سوینی، امیلی و همکاران. بازگشت به ورزش بعد از مصدومیت ژیمناستیک. گزارش های فعلی پزشکی ورزشی جلد. 17,11،2018 (376): 390-10.1249. doi:0000000000000533/JSR.XNUMX

وسترمن، رابرت دبلیو و همکاران. "ارزیابی آسیب های ژیمناستیک مردان و زنان: یک مطالعه مشاهده ای 10 ساله." سلامت ورزشی جلد. 7,2 (2015): 161-5. doi:10.1177/1941738114559705