تمرینات ورزشی سردرد کلینیک پشت کایروپراکتیک

سردردهای ورزشی، سردردهای ناشی از فعالیت هستند که شامل درد در حین یا بلافاصله بعد از ورزش، ورزش یا برخی فعالیت‌های بدنی می‌شوند. آنها به سرعت روشن می شوند اما می توانند چند دقیقه، ساعت یا چند روز دوام بیاورند. فعالیت های مرتبط با سردرد ورزشی شامل دویدن، وزنه برداری، تنیس، شنا و قایقرانی است. درمان‌های کایروپراکتیک، ماساژ، رفع فشار و کشش می‌توانند بدن را مجدداً تنظیم کنند و عضلات را شل کنند و گردش خون بهینه و استراتژی‌های خاصی را برای کمک به جلوگیری از اپیزودهای بعدی فراهم کنند. معمولاً هیچ بیماری یا اختلال زمینه ای وجود ندارد، اما توصیه می شود برای اطمینان با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.

سردردهای ورزشی

هنگامی که افراد بدن خود را به شدت اعمال می کنند، به خون و اکسیژن اضافه نیاز دارند، به ویژه در فعالیت هایی که شامل سفت کردن/کشیدن عضلات شکم یا افزایش فشار قفسه سینه می شود. پزشکان و دانشمندان معتقدند سردرد ناشی از فعالیت زمانی اتفاق می‌افتد که فعالیت بدنی شدید باعث می‌شود سیاهرگ‌ها و شریان‌ها برای گردش خون بیشتر منبسط شوند. انبساط و افزایش گردش خون باعث ایجاد فشار در جمجمه می شود که می تواند باعث درد شود.

محرک های جایگزین

ورزش تنها علت نیست. سایر فعالیت های بدنی که می تواند باعث سردرد ناشی از فعالیت شود عبارتند از:

• عطسه کردن
• سرفه
• زور زدن برای استفاده از حمام
• مقاربت جنسی
• بلند کردن یا حرکت دادن یک جسم سنگین

نشانه ها

علائم سردرد ورزشی ورزشی عبارتند از:

• سفتی یا درد گردن
• درد در یک یا هر دو طرف سر
• درد ضربان دار ناراحتی
• درد ضربان دار ناراحتی
• سفتی شانه، ناراحتی و/یا درد

گاهی اوقات افراد گزارش می دهند که سردرد ممکن است شبیه میگرن باشد که می تواند شامل موارد زیر باشد:

• مشکلات بینایی مانند نقاط کور
• تهوع
• استفراغ
• حساسیت به نور

بیشتر سردردهای ورزشی 48 تا XNUMX ساعت طول می کشد و می تواند سه تا شش ماه ادامه یابد.

تشخیص

یک بیماری یا اختلال زمینه ای باعث بیشتر سردردهای ناشی از فعالیت نمی شود. با این حال، افرادی که سردردهای شدید یا مکرر را تجربه می کنند باید با پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنند. آزمایش‌هایی برای رد کردن دلایل احتمالی که شامل موارد زیر است، تجویز می‌شود:

• MRI تصاویر کامپیوتری از مغز می گیرد.
• آنژیوگرافی عروق خونی را معمولاً از طریق a CTA، توموگرافی کامپیوتری، و یا یک MRA یا آنژیوگرافی رزونانس مغناطیسی.
• یک سوراخ نخاعی/کمری نمونه‌ای از مایع را برای آزمایش از ستون فقرات می‌گیرد.

اگر هیچ علت زمینه‌ای پیدا نشود، پزشک می‌تواند سردرد ناشی از فعالیت را در صورتی تشخیص دهد که حداقل دو سردرد وجود داشته باشد:

• ناشی از ورزش یا فعالیت بدنی بود.
• در حین یا بعد از فعالیت بدنی شروع شده است.
• کمتر از 48 ساعت طول کشید.

درمان کایروپراکتیک

با توجه به انجمن کایروپراکتیک آمریکاییتنظیم ستون فقرات یک گزینه موثر برای درمان سردرد است. این شامل میگرن، تنش است سردرد، یا سردردهای ورزشی ورزشی. با استفاده از رویکردهای هدفمند، کایروپراکتیک تراز طبیعی بدن را برای بهبود عملکرد و کاهش استرس بر روی سیستم عصبی بازیابی می کند. این به بدن اجازه می دهد تا در سطوح بهینه عمل کند و استرس عضلانی و تنش عضلانی را کاهش دهد.

---

جدول رفع فشار DOC

---

منابع

بنیاد آمریکایی میگرن سردردهای ثانویه (americanmigrainefoundation.org/resource-library/secondary-headaches/) بازدید در 11/17/2021.

ایوانز، راندولف دبلیو. "ورزش و سردرد". سردرد جلد. 58,3 (2018): 426-437. doi:10.1111/head.13263

انجمن بین المللی سردرد طبقه بندی HIS ICHD-3. (ichd-3.org/دیگر-اختلالات-سردرد-اولیه/4-2-سردرد-اولیه-ورزشی/) بازدید در 11/17/2021.

McCrory، P. "سردرد و ورزش." پزشکی ورزشی (اوکلند، NZ) جلد. 30,3 (2000): 221-9. doi:10.2165/00007256-200030030-00006

بنیاد ملی سردرد سردردهای ورزشی (headaches.org/2007/10/25/exertional-headaches/) بازدید در 11/17/2021.

رمضان، نبیه م. «سردرد ناشی از ورزش». گزارش‌های فعلی درد و سردرد جلد. 8,4 (2004): 301-5. doi:10.1007/s11916-004-0012-1

Trotta K, Hyde J. سردردهای ناشی از ورزش: پیشگیری، مدیریت و درمان. (www.uspharmacist.com/article/مدیریت-و-درمان-پیشگیری-مدیریت-و-درمان-سردرد-ناشی از-ورزشی) US Pharm. 2017؛ 42 (1): 33-36. بازدید در 11/17/2021.