ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه
مطالعات نشان می دهد که شنا و ورزش های آبی می توانند به تسکین دردهای کمر کمک کنند. به درستی انجام شده است یک شکل بسیار شناخته شده از ورزش های قلبی و همچنین بازیابی و توانبخشی جراحت ، به ویژه در مواجهه با کمردرد. سایر انواع ورزش های قلبی عروقی بسیار عالی هستند و برای افرادی که کمر درد را از قبل کنترل می کنند ، توصیه می شود. این می تواند پیاده روی سبک و هوازی ملایم باشد. با این وجود ، کسانی که دردهای شدید دارند و بیش از آنکه به بهترین شکل ممکن نباشند ، ممکن است بر روی بدن سخت باشد. شنا برای همه انواع بدن بسیار مفید است ، افرادی که مشکلات وزنی دارند و باعث کمردرد می شود ، کسانی که مشکل در حرکت دارند ، جوان ، سالمند علاوه بر این کالری را می سوزاند ، عضلات می سازد و بسیار طراوت است.
11860 Vista Del Sol ، Ste. 128 تمرین غیرمستقیم شنا برای کمردرد ، آسیب دیدگی و توانبخشی
 
شنا به عنوان یک شکل غیرفعال از ورزش استفاده شده است و برای افرادی که در بازیابی آسیب دیدگی ، جراحی و برای افرادی که انجام تمرینات با فشار زیاد مانند دویدن انجام می شود ، دردناک و خطرناک است توصیه می شود. شناوری یا اعتراض شمارنده آب باعث کاهش فشار فشرده سازی ستون فقرات می شود. آبزی یا آب درمانی فعالیت قلب را بدون افزایش یا بدتر شدن درد ، که بسیار درمانی است ، امکان پذیر می کند. تمرینات / فعالیتهای منظم قلبی و عروقی برای کاهش درد مفید است. مشخص کردن و تعیین تمرین مناسب / سکته مغزی برای بیماری خاص بیمار و مدت زمان انجام این تمرینات بدون ایجاد خستگی یا افزایش درد ، هدف است. تقویت عضلات پاراسپینال برای کمک به حمایت از ستون فقرات و کاهش درد کمر ضروری است. استفاده از فشار زیاد آب ، بیماران را قادر می سازد تا این گروه های عضلانی را با کارایی و کارآمدتری انجام دهند.  
 

تهیه

هر جا که شنا درمانی انجام شود ، بسیار مهم است که فرد در محل ، در آب احساس راحتی داشته باشد ، بداند چگونه شنا کند زیرا این مسئله یک فرد را راحت می کند ، از اینکه نگران محیط پیرامون خود نباشد و نتواند کاملاً روی درمان و توانبخشی خود تمرکز کند. اگر فرد شناگر مطمئن نباشد ، درمان با آب کم عمق یا استخر توانبخشی انجام می شود و در صورت پاک شدن با پزشک دروس شنا را با کمردرد در ذهن داشته باشید می تواند بخشی از یک برنامه درمانی باشد. هنگامی که در گرم شدن آب در انتهای کم عمق اطمینان دارید یا قبل از شنا واقعی پیاده روی / دوچرخه سواری انجام دهید.

سکته های درمانی

سکته های مربوط به تمرین درمانی توسط پزشک ، متخصص ، کایروپراکتور ، درمانگر و غیره تعیین می شود. اگرچه موارد فردی کاملاً بی نظیر است ، و پزشک / درمانگر می تواند سکته های دیگری را توصیه کند ، امن ترین سکته های یافت شده برای کمردرد هستند آزاد و بک گراند سکته های مغزی مانند پروانه یا سینه سینه باعث ایجاد یک طاقچه / قوس طبیعی در کمر می شود که می تواند بسیار دردناک باشد. بنابراین بیمار مجبور نیست سر خود را بلند کند ، که می تواند باعث شود تا پشت آنها نیز قوس کند ، می تواند از استفاده از a سود ببرد مرکز غواصی.  

فرکانس رژیم ، طول

مانند همه اشکال ورزش ، به خصوص هنگام برخورد با کاهش درد کمر ، راهی برای جلوگیری از صدمات تکراری / استفاده بیش از حد است. احساس درد بعد از تمرین که طی چند ساعت از بین می رود طبیعی است. اما اگر این درد تا روز بعد ادامه یابد ، این می تواند بدن را به بیمار که بیش از حد انجام می دهند ، هشدار دهد. برای شنا معمولاً درمانگران توصیه می کنند سه روز در هفته 20 تا 30 دقیقه تمرین. از پاسخ فعالیت به عنوان راهنمایی برای پیشرفت یا کاهش شدت یا حجم تمرین استفاده می شود. افزایش تدریجی فعالیت تا زمانی که بیمار به یک رژیم تمرینی که متناسب باشد:
  • سن
  • سطح شرایط
  • توانایی جسمی

ملاحظات

هنگام شنا یا انجام هرگونه فعالیت ورزشی ، مزایا کاملاً به شرایط فرد و کمبود آن بستگی دارد. تعیین اینکه چقدر شنا درمانی به خوبی کار خواهد کرد ، دشوار است ، زیرا هر فرد و شرایط / شرایطی که با آنها سر و کار دارند متفاوت است. به نظر می رسد افراد مبتلا به آرتریت یا تنگی نخاع به دلیل استفاده از هیدروتراپی به خوبی عمل می کنند فشرده سازی ستون فقرات کاهش یافته است. هر بیمار ممکن است مجبور باشد تنظیمات خاصی را بر اساس شرایط خود و برنامه درمانی پزشک ، کایروپراکتور ، متخصص انجام دهد. به عنوان مثال ، فردی با دهانه رحم ستون فقرات ورم مفاصل یا تنگی می تواند در هنگام بلند کردن سر برای تنفس مشکل داشته باشد. در این حالت ، به آنها می توان دستور داد که فقط با استفاده از پشت بغل یا استفاده از سکته مغزی سفارشی شنا کنند ، بنابراین نیازی به بلند کردن سر نیست. هر بیمار باید امتحان کند و ببیند که برای شرایط خاص خود مفید است. آنچه برای یک بیمار مفید است ، ممکن است برای دیگری کار نکند. دریابید که آیا شنا می تواند یک گزینه درمانی برای بیماری کمر شما باشد. با این حساب ، پیدا کردن یک شکل از اب/ ورزش شنا که مناسب شما باشد می توانید به دست بیاورید.  
11860 Vista Del Sol ، Ste. 128 تمرین غیرمستقیم شنا برای کمردرد ، آسیب دیدگی و توانبخشی

 

درمان آسیب دیدگی در شبانه روزی کمر درد

 

 

دکتر الکس جیمنز سلب مسئولیت ارسال بلاگ

دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، تندرستی و مسائل حساس بهداشتی و / یا مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به داروی کاربردی است. ما برای درمان و پشتیبانی از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی از پروتکل های سلامتی و تندرستی استفاده می کنیم. پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم دامنه عملکرد بالینی ما رابط و پشتیبانی می کند. * دفتر ما تلاش منطقی برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی را که از پست های ما پشتیبانی می کند ، شناسایی کرده است. ما همچنین کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در صورت درخواست در دسترس هیئت مدیره و یا مردم قرار می دهیم. ما درک می کنیم که مواردی را که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمان دارند ، پوشش می دهیم. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفا در صورت تمایل از دکتر الکس خیمنز بپرسید یا با ما با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید. ارائه دهنده (ها) دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو *

محدوده حرفه ای تمرین *

اطلاعات اینجا در "ورزش بدون تأثیر شنا برای کمردرد ، آسیب دیدگی و توانبخشی"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.

اطلاعات وبلاگ و بحث های حوزه

محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.

ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.

ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*

دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.

ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.

ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.

نعمت

دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com

دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182

دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*

دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من