استرس دستگاه گوارش و گوارش

دستگاه گوارش فشار و مسائل/مشکلات گوارشی برای بسیاری از افراد به تجربه ای آشنا تبدیل شده است. مشکلات گوارشی عبارتند از:

• سوء هاضمه یا سوء هاضمه 
• نفخ
• گاز
• درد عمومی شکم
• سندرم روده تحریک پذیر IBS
• بیماری کرون
• یبوست
• اسهال
• معده دردهای مداوم

همه اینها می تواند بدن را از مواد مغذی تهی کند و انرژی بدن را تخلیه کند. در نتیجه، افراد در طول روز حواسشان پرت می شود، نمی توانند خانه را ترک کنند و نمی توانند وظایف منظم را انجام دهند. استرس دستگاه گوارش می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود، از جمله:

• رژیم ناسالم
• الگوی خواب قطع شده
• تغییرات کار/مدرسه
• سردرد
• داروها
• فیبرومیالژیا

مشکلات گوارشی معمولاً با تغذیه نامناسب مرتبط است، اما ممکن است یک علت زمینه ای در ستون فقرات و سیستم عصبی وجود داشته باشد. کایروپراکتیک می تواند به مدیریت استرس دستگاه گوارش و مشکلات معده کمک کند.

سابلوکساسیون ستون فقرات و استرس دستگاه گوارش

سیستم عصبی هر عملکردی را که بدن انجام می دهد از جمله هضم غذا را کنترل می کند. ستون فقرات به طور مستقیم با معده ارتباط برقرار می کند. قسمت میانی پشت قفسه سینه و ناحیه کمری ستون فقرات مسئول تنظیم سرعت تجزیه و هضم غذا از نظر فیزیکی هستند. سابلوکساسیون یا ناهماهنگی ستون فقرات می تواند در انتقال اطلاعات حیاتی از مغز به دستگاه گوارش اختلال ایجاد کند و عملکرد گوارشی را به خطر بیندازد.

فراموشی

سابلاکساسیون به نامرتبی مهره‌ها اشاره دارد که می‌تواند باعث مشکلات سلامتی در اعصاب ستون فقرات شود و مستقیما بر هضم غذا تأثیر بگذارد. اگر مهره ها از هم تراز نباشند، این باعث می شود سیگنال هایی که به اعصاب دستگاه گوارش ارسال می شوند، اشتباه شود.  این می تواند مشکلاتی را برای جذب مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی از غذا در بدن ایجاد کند. به همین دلیل، مهم نیست که چقدر رژیم غذایی سالم باشد، افراد همچنان می توانند از مشکلات گوارشی رنج ببرند.

کایروپراکتیک

بسیاری از افراد با استرس مقابله می کنند مراقبه، تمرینات تنفسی، فعالیت بدنی/ورزش و تنظیم رژیم غذایی.

تنظیم سبک زندگی به مقابله با اثرات استرس کمک می کند، اما اگر سیستم عصبی از انحراف ستون فقرات مسدود شود، جریان عصبی حیاتی در بدن، به ویژه دستگاه گوارش مختل شود، استرس دستگاه گوارش همچنان باعث آسیب و اختلال در عملکرد خواهد شد. افراد با:

• بیماری کرون
• رفلکس اسید
• GERD
• سندرم روده تحریک پذیر
• تجربه کرده اید که درمان کایروپراکتیک چگونه علائم را اصلاح می کند و به مدیریت آن کمک می کند.

---

ترکیب بدنی

---

فیبر چسبناک و غیر چسبناک

روش دیگر طبقه بندی فیبر بر اساس ویسکوزیته یا ضخامت آن است. انواع خاصی از فیبر محلول ضخیم‌تر هستند و در صورت مخلوط شدن با آب، ژل‌های سفت‌تر و چسبنده‌تری تشکیل می‌دهند. هنگام هضم مواد غذایی که از فیبر غلیظ تشکیل شده است، ضخامت ماده ژلی که از روده عبور می کند افزایش می یابد. در نتیجه اشتها را کاهش می دهد زیرا باعث می شود بدن برای مدت طولانی تری احساس سیری کند. الیاف چسبناک عبارتند از:

• پکتین ها - توت ها و میوه ها فراوان است.
• بتا گلوکان - بتا گلوکان - در جو و جو فراوان است.
• صمغ گوار - مشتق شده از لوبیا خوشه ای هندی.
• اسفرزه - مشتق شده از پوسته دانه پسیلیوم.

بیشترین فواید فیبر ذکر شده عبارتند از:

• سطح کلسترول را کاهش می دهد
• کنترل قند خون را در دیابت نوع 2 بهبود می بخشد
• بهبود شکل مدفوع در یبوست و اسهال که مستقیماً با ویسکوزیته مرتبط است.

منابع غذایی غیر چسبناک تمایل به داشتن این مزایا ندارند. یک استراتژی توصیه شده این است که به سمت آن متمایل شوید غذاهایی با ویسکوزیته بالاتر.

منابع

آنگوس، کاترین و همکاران. "درمان کایروپراکتیک چه تاثیری بر اختلالات گوارشی (GI) دارد: مروری روایی از ادبیات." مجله انجمن کایروپراکتیک کانادا جلد. 59,2،2015 (122): 33-XNUMX.

کو، لیوکسین و همکاران. "سندرم روده تحریک پذیر با دستکاری سنتی ارتوپدی ستون فقرات چینی درمان می شود." مجله طب سنتی چینی = Chung i tsa chih ying wen pan vol. 32,4،2012 (565): 70-10.1016. doi:0254/s6272-13(60072)2-XNUMX