برنامه ریزی نکات تابستانی نوروپاتی

با اینکه رسما تابستان نیست اما گرما چیز دیگری می گوید. افراد مبتلا به نوروپاتی زمانی که برای مدت طولانی در گرما هستند، می توانند شعله ور شوند. اجتناب از ناراحتی و تفریح ​​با خانواده و دوستان می تواند استرس زا باشد. این می تواند فارغ التحصیلی، جشنواره پارک، گردهمایی خانوادگی، عروسی و غیره باشد. در اینجا چند نکته/توصیه نوروپاتی در تابستان برای حفظ یک فصل سالم، مفرح و بدون درد آورده شده است.

نوروپاتی

نوروپاتی از سلول های عصبی آسیب دیده یا تخریب شده ناشی می شود و اغلب یک عارضه جانبی مرتبط با دیابت، بیماری های خودایمنی، عفونت ها، تومورها و/یا شرایط ارثی است. همچنین به عنوان نوروپاتی محیطی شناخته می شود، علائم شامل احساس سوزن سوزن شدن، درد سوزش، اسپاسم عضلانی، مشکل در حرکت دادن دست ها یا پاها، احساس سرگیجه خفیف و گاهی اوقات می باشد. آتروفی. علائم به اعصاب آسیب دیده بستگی دارد خودمختار, موتورو اعصاب حسی. با پیشرفت نوروپاتی، افراد ممکن است شروع به از دست دادن تعادل کنند.

نکات تابستانی نوروپاتی

تحقیق و تهیه کنید

آماده سازی و برنامه ریزی برای جلوگیری از شعله ور شدن بسیار توصیه می شود. برای مراسم طولانی در فضای باز:

• کرم ضد آفتاب بپوشید
• به طور کامل هیدراته بمانید
• لباس های خنک بپوشید
• اطمینان حاصل کنید که کفش دارای قوس/کف پایی مناسب و اتاق تنفس باشد.
• از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید
• اگر مدتی نشسته اید، به طور دوره ای بایستید تا از گردش خون مناسب اطمینان حاصل کنید.
• در طول این رویداد وزن را به جلو و عقب ببرید تا گردش خون در سراسر بدن پمپاژ شود.
• تنقلاتی مانند میوه، سبزیجات، یا بارهای بدون گلوتن همراه داشته باشید.
• بدانید که مناطق استراحت خنک در کجا قرار دارند.

اگر امکانات خنک‌کننده در دسترس نیست، زودتر به آنجا بروید تا جایی در سایه پیدا کنید، یا در مورد سفیدکننده‌ها، صندلی راحت‌تری به همراه داشته باشید. چترو فن مه پاش.

به بدن گوش دهید

• زمانی که مشغول فعالیت هستید به بدن گوش دهید، سعی نکنید از جایی که احساس راحتی نمی کنید فشار بیاورید.
• شکسته شدن
• هدف اطمینان از راحتی در طول فعالیت است، زیرا ناراحتی می تواند علائم را تشدید کند.را

خود مراقبتی

بدن پس از یک روز طولانی زیر نور خورشید به استراحت کامل نیاز دارد. برای کاهش التهاب و نوروپلاستیسیته و کمک به هر گونه علائم خارش، فشار، بی حسی، یا سوزن سوزن، هر ناحیه ای که درد دارد یخ زده شود.

• با یخ به مدت سه دقیقه شروع کنید، یخ را بردارید و ببینید چه حسی دارد.
• اگر ناحیه احساس بهتری داشت، یخ زدن را برای ده دقیقه کامل ادامه دهید.
• در صورت بروز تحریک یا عدم احساس تفاوت، یخ را بردارید.

خوراکی ها

تماشای آنچه می خورید می تواند در رویدادهای تابستانی دشوار باشد. غذاهای خاصی مانند نان، گلوتن و محصولات با قند بالا می توانند علائم ایجاد کنند.

• اگر باعث ناراحتی معده یا تورم می شود، توصیه می شود از آن خودداری کنید.
• با میوه ها و سبزیجات تازه فصلی همراه شوید.
• یک برنامه ریزی کوچک می تواند تضمین کند که بهترین غذایی را می خورید.
• از قبل تماس بگیرید تا دوستان/خانواده‌تان از حساسیت‌های غذایی مطلع شوند.
• برنامه های گلوتن امکان اسکن یک آیتم برای دیدن اینکه آیا گلوتن دارد یا خیر.
• برای تنظیم یک رژیم غذایی لذت بخش با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

مراقبت و پیشگیری کایروپراکتیک

مراقبت های کایروپراکتیک برای نوروپاتی بر روی شرایط زمینه ای که باعث درد و التهاب عصبی می شود تمرکز می کند.

• درمان التهاب درد مفاصل و اندام ها را کاهش می دهد.
• هر طرح درمانی برای پاسخگویی به نیازهای هر بیمار شخصی سازی شده است.
• درمان بر ماساژ، تنظیمات، رفع فشار، ورزش‌ها، درمان‌ها و تغذیه تمرکز دارد که بهبودی را در سراسر بدن تسریع می‌کند.

---

رفع فشار ستون فقرات غیر جراحی

---

منابع

کمپبل، جیمز ان، و ریچارد مایر. مکانیسم های درد نوروپاتیک. نورون جلد. 52,1 (2006): 77-92. doi:10.1016/j.neuron.2006.09.021

برگه نوروپاتی محیطی www.ninds.nih.gov/health-information/patient-caregiver-education/fact-sheets/fact-sheet-neuropathy-peripheral