ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه

کایروپراکتیک نیاز به درمان کل بدن برای کاهش و کاهش درد را درک می کند. بسیاری از انواع درد ناشی از التهاب است. التهاب یک پاسخ طبیعی و سالم به آسیب است. با این حال، التهاب مزمن نیست. التهاب مزمن درجه پایین می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند چاقی، دیابت، آرتریت، زوال عقل، بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان شود. اگر درمان نشود، التهاب مزمن می تواند در سراسر بدن پخش شود و باعث درد و تشدید شود. وقتی صحبت از سلامت تغذیه به میان می آید، غذاها می توانند درد مزمن را بدتر کنند. کایروپراکتیک ها و پزشکان رژیم غذایی ضد التهابی را برای دردهای مزمن توصیه می کنند.

رژیم غذایی ضد التهاب کایروپراکتیک

رژیم غذایی ضد التهاب

هنگامی که بدن آسیب می بیند، سیستم عصبی سیگنال هایی را به سیستم ایمنی ارسال می کند تا مواد شیمیایی و گلبول های قرمز و سفید جدید مورد نیاز برای بهبودی را ارسال کند. سیستم ایمنی زمانی که با عفونت مبارزه می‌کند، به درستی کار می‌کند و زمانی که بدن هر چیز خارجی وارد سیستم را تشخیص می‌دهد، فعال می‌شود. این می تواند گرده گیاهان، مواد شیمیایی یا میکروب های مهاجم باشد. مطالعات نشان می دهد که افراد 50 درصد کالری خود را از شکر، آرد سفید، روغن نباتی و روغن دانه های صنعتی دریافت می کنند. این غذاها برای افزایش التهاب در بدن شناخته شده اند. خوردن غذاهایی که سیستم ایمنی را تحریک می کنند، مانند آرد سفید تصفیه شده یا شکر، التهابی را ایجاد می کند که خاموش نمی شود، زیرا اطلاعات ارسالی دائماً سیگنال های آسیبی را می دهد که التهاب و درد را تشدید می کند.

غذاهایی که باعث التهاب می شوند

از غذاهای زیر باید تا حد امکان پرهیز یا محدود شود:

  • نوشیدنی های شیرین و نوشابه های گازدار.
  • مارگارین و گوشت خوک.
  • گلوتن و پاستا سفید.
  • کربوهیدرات های تصفیه شده در نان سفید و شیرینی ها.
  • گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس.
  • گوشت قرمز مانند استیک و همبرگر.
  • غذاهای سرخ شده حاوی چربی ترانس بالا مانند چیپس و سیب زمینی سرخ شده.
  • الکل زیاد.

برخی از این غذاها با بیماری های مزمن مرتبط هستند که عبارتند از:

  • دیابت نوع 2
  • بیماری قلبی
  • آرتریت روماتوئید
  • بیماری کرون
  • پسوریازیس
  • همه مربوط به التهاب مزمن.

آنها می توانند به افزایش وزن اضافی، یکی دیگر از عوامل خطر برای التهاب کمک کنند.

غذاهایی که برای رژیم ضد التهابی توصیه می شود

غذاهایی که برای کاهش التهاب باید در رژیم غذایی گنجانده شوند عبارتند از:

  • شکلات تیره
  • شراب قرمز در حد اعتدال.
  • آجیل مانند گردو و بادام.
  • میوه هایی مانند زغال اخته، پرتقال، توت فرنگی و گیلاس.
  • سبزیجات برگ سبز مانند بروکلی، کلم پیچ و اسفناج.
  • ماهی های غنی از امگا 3 مانند سالمون، تن، ساردین و ماهی خال مخالی.
  • روغن زیتون.
  • چای سبز.
  • قهوه حاوی ترکیبات ضد التهابی است که می تواند در حد متعادل محافظت کند زیرا کافئین بالایی دارد.

غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی عبارتند از سیب و زغال اخته. آنتی اکسیدان ها مولکول های واکنشی هستند که می توانند تعداد رادیکال های آزاد را در رژیم غذایی کاهش دهند. رادیکال آزاد مولکولی است که توانایی تغییر و آسیب رساندن به سلول های بدن را دارد. سلول های آسیب دیده خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد.

تسکین التهاب کایروپراکتیک

فیزیوتراپی کایروپراکتیک با تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع هرگونه انسداد باعث تقویت بدن می شود. این جریان طبیعی خون و مواد مغذی را در سراسر بدن حفظ می کند و دفاع سیستم ایمنی را افزایش می دهد. تغییر رژیم غذایی ضد التهاب می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند، اما می تواند یک تنظیم چالش برانگیز باشد. در مورد گزینه های موجود برای مدیریت تسکین درد و التهاب بحث کنید.


ترکیب بدنی


عضله فقط برای ورزشکاران نیست

بسیاری از افراد فکر می کنند که افزایش عضله فقط برای ورزشکاران ضروری است. همه نمی خواهند عضلانی باشند، اما همه باید بتوانند با بیماری های ناشی از عفونت مبارزه کنند. عضله عمدتاً از آب و پروتئین تشکیل شده است. پروتئین یک درشت مغذی ضروری است که بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. هنگامی که بدن وارد یک حالت استرس مانند بیمار شدن می شود، نیاز بدن به پروتئین به طور ناگهانی تا چهار برابر مقدار معمول مورد نیاز افزایش می یابد. اگر بدن پروتئین لازم را از غذا دریافت نکند، شروع به گرفتن آنچه که نیاز دارد از ماهیچه ها و شروع به تجزیه آنها می کند. اگر عضلات به اندازه کافی توسعه نیافته یا توسعه نیافته باشند، بدن توانایی و قدرت خود را برای مبارزه با عفونت ها کاهش می دهد و شانس ابتلا به عفونت های آینده را افزایش می دهد.

منابع

هاس، اولریکه و همکاران. "رژیم های ضد التهاب و خستگی." Nutrients vol. 11,10،2315 30. 2019 سپتامبر 10.3390، doi:11102315/nuXNUMX

اوچارک، دانوتا و همکاران. "رژیم غذایی و عوامل تغذیه ای در بیماری های التهابی روده." مجله جهانی گوارش جلد. 22,3 (2016): 895-905. doi:10.3748/wjg.v22.i3.895

سیرز، بری. "رژیم های ضد التهابی" مجله کالج آمریکایی تغذیه جلد. 34 Suppl 1 (2015): 14-21. doi:10.1080/07315724.2015.1080105

محدوده حرفه ای تمرین *

اطلاعات اینجا در "رژیم غذایی ضد التهاب کایروپراکتیک"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.

اطلاعات وبلاگ و بحث های حوزه

محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.

ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.

ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*

دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.

ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.

ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.

نعمت

دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com

دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182

دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*

دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من