ProLon: این یک برنامه رژیم غذایی روزانه 5 است که تغذیه بدن را در حین ترویج تغییرات بازسازی و جوان سازی، از جمله حمایت از سطوح بالایی از طیف گسترده ای از نشانگرهای فیزیولوژیکی که به پیری کمک می کنند، نظیر کلسترول، التهاب و گلوکز ناشتا را تأمین می کند.
وعده های غذایی در جعبه های کوچک 5 (یکی برای هر روز) شامل:
کافه های انرژی بر اساس کارخانه،
سوپ
اسنک
نوشیدنی
مکمل
همه آنها برای تغذیه بدن و حمایت از نشانگرهای متابولیک سالم، جوانسازی سلولی و پیری سالم مورد مطالعه و طراحی دقیق قرار گرفته اند.
مواد پرولون بر پایه گیاه هستند و حاوی مواد افزودنی، مواد نگهدارنده یا مواد شیمیایی نیستند. مصرف کالری روزانه با ProLon بین کالری های 770 و 1100 از مواد سالم است که به حداکثر رساندن تغذیه و تجویز لذیذ غذا کمک می کند.
تحقیقات بازار ProLon و پانل های مصرف کننده نشان دادند:
علم جدید موجب بروز روزه داری برای بهینه سازی پیری بدن و رفع بیماری های مزمن شده است، به عنوان مثال چاقی، دیابت، سرطان، اختلالات خودایمنی، آلزایمر و بیماری های قلبی عروقی. در کلینیک برگشت ال پاسو ، دکتر دکتر خیمنز ماموریت این است که به مردم در مورد فواید سلامتی روزه داران آگاهی یابد. ایده این است که آن را به روشی ایمن و مؤثر از طریق طریق معرفی کنید رژیم غذایی تقلید ناشتا (FMD).
مطالعات بالینی و بالینی ثابت کرده است که روزه داری دوره ای ، که برای چند روز متوالی انجام می شود ، یک مداخله بسیار قدرتمند است که بدن ما آموخته است که با محافظت و جوان سازی خود ، به طور طبیعی با آن کنار بیاید. این دو عامل هر دو اقدامات ضد پیری هستند که فواید سلامتی دیگری نیز به همراه دارند. رژیم غذایی تقلید ناشتا 5-ProLon ، از نظر بالینی مورد آزمایش قرار گرفته است و می تواند اثرات مفیدی را در طیف گسترده ای از شرایط اعم از وزن اضافی و قند خون ناشتا تا عوامل رشدی مرتبط با آسیب DNA و پیری ایجاد کند.
مین وی؛ سباستین براندورست و همکاران. روزه داری؟ تقلید از رژیم غذایی و عوامل خطر برای پیری، دیابت، سرطان و بیماری های قلبی عروقی.
برنامه روز 5
برنامه وعده غذایی ProLon روزانه 5 در هر ماه دنبال می شود. هنگامی که یک فرد برنامه پنج روزه را تمام کرد ، به حالت عادی بر می گردند رژیم غذایی سالمبیست و پنج روز گذشته روزه داری با برنامه Prolon به دنبال یک وعده غذایی کم کربوهیدرات/پروتئین و حاوی نوع خوب اسیدهای چرب است. دستور غذای FMD بدن شما را در حالت ناشتا نگه می دارد، که اقدامات محافظتی را که بدن ایجاد کرده است، آغاز می کند. این باعث می شود بدن عملکرد خود را بهینه کند، سلول ها را جوان کند و رشد کند.
Unboxing برنامه ProLon Fast Mimicking Diet
بیماری وابسته به سن: یک انقلاب در حال آمدن است
من به تازگی خواندن یک کتاب پیشگام به نام رژیم ماندگاری را به پایان رسانده ام: کشف علوم جدید در پشت فعال سازی سلول های بنیادی و بازسازی به کند شدن سن ، مبارزه با بیماری و بهینه سازی وزن ، که توسط Valter Longo، PhD، مدیر موسسه Longevity در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی و دانشمند اصلی در توسعه و مطالعه رژیم غذایی تقلید روزه (FMD) نوشته شده است. من سالها حرفه دکتر لونگو را با تحسین فراوان دنبال کرده ام. او در مجلات درجه یک به چاپ رسیده است. دکتر لونگو در کتاب خود در مورد برخی از یافته‌های هیجان‌انگیز در مورد گروه تحقیقاتی FMD متشکل از موش‌های 1 ماهه که معادل یک انسان 16 ساله توصیف می‌شود، می‌نویسد: «فرایند وابسته به سلولهای بنیادی جوانسازی شد. سیستم ایمنی بدن. بازسازی در کبد، ماهیچه و مغز نیز اتفاق افتاد. سطح چندین نوع سلول بنیادی افزایش یافت. او در ادامه توضیح داد: روزه داری خود بسیاری از سلول های آسیب دیده و اجزای آسیب دیده داخل سلول ها را از بین می برد، اما سلول های بنیادی را نیز فعال می کند.
کپی رایگان خود را در کلینیک برگشت ال پاسو دریافت کنید!
رژیم غذایی تقلید روزه باعث بازسازی سلولهای b در معکوس دیابت می شود
رژیم غذایی تقلید ناشتا بیان ژنهای قبل از تولد را در لوزالمعده بزرگسالان ایجاد می کند
FMD بیان Ngn3 را برای تولید سلول های ب تولید کننده انسولین
چرخه نارسایی سلول های B معکوس FMD و موش های نجات ازT1D و T2Dd
مهار PKA یا mTOR باعث بازسازی سلولهای b سلول محور Ngn3 در جزایر T1D انسانی می شود
روشهای درمانی مبتنی بر سلولهای بنیادی به طور بالقوه می توانند اختلال عملکرد و اندام ها را معکوس کنند ، اما حذف بافت مختل و فعال سازی برنامه ای که منجر به بازسازی اندام ها می شود ، چالش های اساسی را ایجاد می کند. در موش ها ، رژیم XMUMX روز تقلید ناشتا (FMD) باعث بیان مرحله به مرحله از Sox4 و Pdx-17 ، و به دنبال آن نسل Ngn1 محور سلولهای ب تولید کننده انسولین ، شبیه به آنچه در طول لوزالمعده مشاهده شده است. چرخه FMD ترشح انسولین و هموستاز گلوکز را در هر دو مدل موس 3 و نوع 2diabetes بازگرداند.
در جزایر پانکراس دیابتی 1 نوع انسانی ، شرایط ناشتا فعالیت PKAand mTOR را کاهش داده و باعث تولید Sox2 و Ngn3expression و تولید انسولین می شود. اثرات FMD با درمان IGF-1 معکوس می شود و با مهار PKA و mTOR دوباره جذب می شود. این نتایج نشان می دهد که یک FMD برنامه ریزی مجدد سلول های لوزالمعده را برای بازگرداندن تولید انسولین در جزایر از بیماران T1D و معکوس هر دو فنوتیپ T1D وT2D در مدل های موش انجام می دهد.
Chia-Wei Cheng، 1,6,7Valentina Villani، 2,7Roberta Buono، 1,5,7Min Wei، 1Sanjeev Kumar، 4Omer H. Yilmaz، 6Pinchas Cohen، 1Julie B. Sneddon، 3Laura Perin، Perin D
افرادی که درصد بسیار کم کالری روزانه خود را از کربوهیدرات ها مانند میوه ها، غلات و سبزیجات نشاسته دریافت می کنند، احتمال بیشتری برای فیبریلاسیون دهلیزی یا AFib دارند. بر اساس یک مطالعه تحقیقاتی جدید که در جلسه علمی سالانه 68th Annual American College of Cardiology ارائه شده، این مسئله سلامتی یکی از شایع ترین اختلالات ریتم قلب است.
این مطالعه تحقیقاتی ، سوابق بهداشتی تقریباً 14,000 نفر را در طول دو یا چند دهه بررسی کرده است. محققان داده ها را از Atherosclerosis Risk in Communities یا ARIC ، یک تحقیق تحقیقاتی کنترل شده توسط موسسه ملی بهداشت ، که از سال 1985 تا 2016 انجام شد ، آوردند. از تقریباً 1,900 شرکت کننده ای که با میانگین 22 سال پیگیری تشخیص داده شدند ، اکثریت محققان با AFib شناسایی شدند. جزئیات مطالعه تحقیق در زیر شرح داده شده است.
AFib و کربوهیدرات ها
شرکت کنندگان در تحقیقات تحقیقاتی گزارش دادند که مصرف روزانه مواد غذایی مجزا از 66 در یک نظرسنجی صورت می گیرد. محققان این اطلاعات را برای سنجش درصد کالری که از کربوهیدرات ها از هر کالری مصرف کننده استفاده می شود، استفاده کردند. کربوهیدرات ها در تقریبا نیمی از کالری روزانه مورد استفاده شرکت کنندگان قرار داشتند.
محققان متعاقبا شرکت کنندگان را به سه گروه جداگانه تقسیم بندی کردند که به ترتیب با مصرف پایین، متوسط و با کربوهیدرات بالا، نشان دهنده رژیم غذایی بود که کربوهیدرات ها کمتر از 44.8 درصد کالری روزانه آنها بود، و 44.8 به 52.4 درصد و در نهایت کربوهیدرات ها بیش از 52.4 درصد از کالری روزانه خود را به ترتیب.
به گفته محققان، شرکت کنندگان که گزارش کاهش مصرف کربوهیدرات را داشتند، بیشترین احتمال توسعه AFib را داشتند. همانطور که آمار مطالعات تحقیقاتی بعدا نشان داد، این شرکت کنندگان همچنین 18 درصد احتمال بیشتری نسبت به افرادی که دارای مصرف کربوهیدرات متوسط بودند، نسبت به AFib نسبت به افرادی که دارای مصرف کربوهیدرات متوسط هستند، بیشتر احتمال دارد AFib نسبت به افرادی که دارای مصرف کربوهیدرات بالا هستند، بیشتر باشد. برخی از رژیم های غذایی نیز می توانند به کاهش خطر ابتلا به اختلالات ریتم قلب کمک کنند.
نوع کربوهیدرات هایی که می خورید می تواند در سلامت و سلامت کلی شما تفاوت بزرگی ایجاد کند. کربوهیدرات های پیچیده هضم می شوند آهسته تر از کربوهیدرات های ساده است و این باعث آزاد شدن قند و یا قند خون در جریان خون می شود. کربوهیدرات های مجتمع، که اغلب به عنوان غذاهای "نشاسته دار" نامیده می شوند، شامل حبوبات، سبزیجات نشاسته ای، کل دانه و فیبر هستند. بر اساس تحقیقات انجام شده در مقاله زیر، مصرف کم مقدار کربوهیدرات، که اغلب شامل میوه ها، سبزیجات و غلات کامل می شود، می تواند به بیماری های قلبی عروقی مانند فیبریلاسیون دهلیزی کمک کند. هنگامی که به کربوهیدرات ها می آید، مهم است که این ماده مغذی ضروری برای سلامتی و سلامتی کلی مصرف شود.
دکتر الکس جیمنز DC، CCST Insight
تغذیه برای AFib
محدود کردن کربوهیدرات ها تبدیل به یک برنامه کاهش وزن شدید شده است. بسیاری از رژیم های غذایی مانند پالو و رژیم غذایی کتوژنیک، مصرف پروتئین را برجسته می کنند. با توجه به Xiaodong Zhuang، MD، دکترا، متخصص قلب و عروق و نویسنده اصلی تحقیق ، "تأثیر طولانی مدت محدودیت کربوهیدرات خصوصاً با توجه به تأثیر آن بر بیماری های قلبی عروقی همچنان بحث برانگیز است." وی در بیانیه منتشر شده توسط ACC اظهار داشت: "با توجه به تأثیرات احتمالی بر آریتمی ، مطالعه تحقیقاتی ما نشان می دهد كه این سیستم محبوب كنترل وزن باید به دقت توصیه شود."
یافته ها، مطالعات تحقیقاتی قبلی را تکمیل می کنند، تعدادی از آنها هر دو رژیم های دارای دوزهای غیر اشباع و دارای کربوهیدرات را با احتمال بیشتر مرگ مرتبط می کنند. در حالی که مطالعات انجام شده قبلی نشان دادند که این بخش از رژیم غذایی بر نتایج معیارهای یافت شده تأثیر گذاشته است، تحقیق خود خود این یافته ها را تعیین نمی کند. ژوانگ گفت: "رژیم های کم کربوهیدرات با افزایش خطر ابتلا به AFib همراه بوده است بدون در نظر گرفتن نوع چربی یا پروتئین مورد استفاده برای جایگزینی کربوهیدرات."
ژوانگ گفت: "چندین مکانیزم ممکن است توضیح دهند که چرا ممکن است کربوهیدرات ها به AFib کمک کنند." یکی اینکه افرادی که رژیم کم کربوهیدرات دارند اغلب میوه ها ، سبزیجات و غلات کمتری مصرف می کنند. بدون این غذاها ، افراد ممکن است التهاب گسترده تری را تجربه کنند که با AFib در ارتباط است. طبق مطالعه تحقیقاتی ، الفنترس توضیح بالقوه این است که خوردن چربی و پروتئین بیشتر به جای غذاهای غنی از کربوهیدرات میتواند منجر به استرس اکسیداتیو شود که همچنین به AFib وصل شده است. این اثر ممکن است با افزایش خطر ابتلا به انواع بیماریهای قلبی عروقی همراه باشد.
طرح رژیم غذایی طول عمر که در کتاب دکتر والتر لانگو ارائه شده است، مصرف مواد غذایی فرآوری شده را که می تواند باعث التهاب، رفاه و رفاه عمر می شود را از بین ببرد. در حالی که این برنامه رژیم غذایی بر کاهش وزن متمرکز نیست، تأکید بر برنامه رژیم پایداری طول عمر است. برنامه رژیم غذایی طول عمر نشان داده است که برای کمک به بازسازی مبتنی بر سلول های بنیادی، کاهش چربی شکم و جلوگیری از از دست دادن استخوان ها و عضلات مرتبط با سن، ایجاد مقاومت در برابر بیماری های قلبی عروقی، نشان داده شده است.
رژیم غذایی روزمره یا FMD، به شما امکان می دهد که مزایای روزه داری سنتی را بدون محرومیت از مواد غذایی خود تجربه کنید. تفاوت اصلی FMD این است که به جای اینکه تمام غذاها را به طور کامل برای چندین یا حتی چند هفته از بین ببرد، شما تنها مصرف کالری خود را برای مدت پنج روز از ماه محدود می کنید. FMD می تواند یک بار در ماه تمرین کند تا به ارتقای سلامت عمومی و سلامتی کمک کند.
در حالیکه هر کسی می تواند خود را به طور طبیعی تحت کنترل بگیرد ProLon رژیم غذایی روزمره یک برنامه غذای روزانه 5 ارائه می دهد که هر روز به صورت جداگانه بسته بندی شده و برچسب گذاری می شود و غذاهای مورد نیاز برای FMD را در مقادیر و ترکیبات دقیق نشان می دهد. برنامه غذا شامل غذاهای آماده و آماده به غذا، از جمله میله ها، سوپ ها، تنقلات، مکمل ها، کنسانتره نوشیدنی و چای می باشد. قبل از شروع رژیم تقلید روزه ProLon ، برنامه 5 روزه وعده غذایی، و یا هر گونه تغییرات شیوه زندگی که در بالا توضیح داده شده است، لطفا مطمئن شوید که با یک متخصص بهداشت و درمان تماس بگیرید تا بدانید که آیا این برنامه رژیم غذایی برای شما مناسب است یا نه.
علاوه بر این، مطالعه تحقیقی شرکت کنندگان را با AFib بدون علامت و یا افرادی که دارای AFib نیست، اما هرگز به بیمارستان بستری نمی شود. این زیرتیپ های AFib را بررسی نمی کند، بنابراین اگر بیماران به احتمال زیاد دارای قسمت های پایدار یا آریتمی AFib باشند، ناشناخته است. ژوانگ گزارش داد که تحقیقات تحقیقی علت و معلوم را نشان ندادند. برای ارزیابی اتصال بین AFib و مصرف کربوهیدرات برای ارزیابی نتیجه در یک جمعیت متنوع تر، یک آزمایش تصادفی می تواند مورد نیاز باشد.
محدوده اطلاعات ما محدود به موضوعات مراقبت از کروپراکتیک، سلامت ستون فقرات، و مقالات پزشکی کاربردی، مباحث و بحث است. برای بحث در مورد موضوع فوق، لطفا از دکتر الکس جیمنز سوال کنید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 .
دکتر الکس جیمنز سرپرستی می کند
بحث در مورد مبحث اضافی: درد حاد کمر
درد پشت یکی از شایع ترین علل ناتوانی و از دست رفتن روز در کار در سراسر جهان است. درد پشت به دومین علت رایج در بازدید پزشکان پزشکی مربوط می شود، که تنها توسط عفونت های تنفسی فوقانی می شود. تقریبا 80 درصد از جمعیت حداقل یک بار در طول زندگی خود درد زایمان را تجربه خواهند کرد. ستون فقرات شما یک ساختار پیچیده است که از استخوان ها، مفاصل، رباط ها و عضلات در میان دیگر بافت های نرم تشکیل شده است. آسیب و / یا شرایط سخت، مانند دیسک های فتق دیسک، در نهایت می تواند منجر به علائم درد پشت شود. آسیب های ورزشی یا آسیب های ناشی از تصادفات خودرو اغلب اغلب علت درد پشت هستند، اما گاهی اوقات ساده ترین حرکات می توانند نتایج دردناکی داشته باشند. خوشبختانه، گزینه های درمان جایگزین، مانند مراقبت از کیهان پراکسی، می تواند به کاهش درد در استفاده از تنظیمات ستون فقرات و دستکاری دست کمک کند و در نهایت بهبود تسکین درد را کاهش دهد.
XYMOGEN فرمول های حرفه ای منحصر به فرد از طریق انتخاب مجوز متخصصان مراقبت های بهداشتی در دسترس هستند. فروش اینترنتی و تخفیف فرمول های XYMOGEN به شدت ممنوع است.
با افتخار، دکتر الکساندر جیمنز فرمولهای XYMOGEN را فقط برای بیماران تحت مراقبت خود در دسترس قرار می دهیم.
لطفا به دفتر ما تماس بگیرید تا ما بتوانیم مشاوره دکتر را برای دسترسی سریع اختصاص دهیم.
اگر بیمار هستید کلینیک پزشکی و عمل جراحی آسیب، ممکن است در مورد XYMOGEN با فراخوانی سوال کنید 915-850-0900.
برای راحتی شما و بررسی از XYMOGEN محصولات لطفا لینک زیر را بررسی کنید. *XYMOGEN-Catalog-دانلود
* تمامی خط مشی های XYMOGEN بالا به شدت تحت فشار هستند.
آیا بعضی اوقات احساس می کنید بعد از خوردن برخی غذاهای خاص ، درد مزمن شما بدتر می شود؟ در حقیقت ، مطالعات تحقیقاتی نشان داده است که خوردن چندین نوع غذا می تواند یک واکنش التهابی را در بدن انسان ایجاد کند. و همه ما می دانیم که التهاب می تواند یکی از دلایل اصلی بروز دردهای مزمن شما باشد. قبل از اینکه در مورد غذاهایی که می توانند باعث التهاب شوند و غذاهایی که می توانند در مقابل التهاب قرار بگیرند صحبت کنیم ، بیایید بحث کنیم که التهاب چیست و چگونه می توانید التهاب را اندازه بگیرید.
التهاب چیست؟
التهاب مکانیسم دفاعی طبیعی سیستم ایمنی است. این عملکرد با محافظت از بدن انسان در برابر آسیب ، بیماری و عفونت انجام می شود. التهاب به حفظ سلامتی و سلامتی کلی کمک می کند. واکنش های آلرژیک همچنین می تواند منجر به التهاب شود. در صورت آسیب دیدگی یا ابتلا به عفونت ، می توانید علائم التهاب را مشاهده کنید: یا تورم ، قرمز و نقاط داغ. با این حال ، التهاب ممکن است به ظاهر بدون دلیل بروز کند. روش ایده آل برای تشخیص التهاب اندازه گیری نشانگرهای ویژه ای از طریق آزمایش خون است.
پروتئین واکنشی C یا CRP ، ماده ای که توسط کبد تولید می شود ، یکی از بهترین نشانگرهای التهابی است. با افزایش التهاب ، سطح CRP افزایش می یابد ، بنابراین می توانید با مشاهده سطح CRP خود چیزهای زیادی را که در بدن شما اتفاق می افتد ، بدانید. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ، غلظت CRP زیر 1.0 mg / L حاوی خطر کم برای مشکلات قلبی است. بین 1.0 و 3.0 mg / L یک خطر متوسط برای مشکلات قلبی را نشان می دهد. و بیش از 3.0 mg / L خطر بالای بیماری قلبی را نشان می دهد. سطح قابل توجهی CRP (بیشتر از mg / L 10) همچنین ممکن است خطر ابتلا به سایر مشکلات بهداشتی را نشان دهد.
سایر نشانگرهای زیستی مانند مونوسیت های فعال شده ، سیتوکین ها ، کموکین ها ، مولکول های مختلف چسبندگی ، آدیپونکتین ، فیبرینوژن و آلفا آمیلوئید سرم ، سایر نشانگرهای زیستی هستند که می توانند از طریق آزمایش خون برای تشخیص التهاب اندازه گیری شوند. پاسخهای التهابی شامل فعالیتهای سمپاتیک ، استرس اکسیداتیو ، فعال شدن فاکتور هسته ای kappaB (NF-kB) و تولید سیتوکین پیش التهابی است.
گلبول های سفید خون نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن انسان دارند. هر بار که یک باکتری یا ویروس وارد جریان خون می شود ، گلبول های سفید یا لکوسیت ها مهاجمان خارجی را تشخیص داده و از بین می برد. ممکن است باور داشته باشید که افزایش تعداد گلبول های سفید خون ممکن است از آنجایی که گلبول های سفید خون با عفونت مبارزه می کنند ، مفید باشد ، اما این ممکن است لزوماً چنین نباشد. افزایش تعداد گلبولهای سفید خون ممکن است نشان دهنده وجود یک مسئله بهداشتی دیگر باشد ، اگرچه تعداد زیادی گلبولهای سفید به خودی خود مشکلی ندارد.
غذاهایی که سبب التهاب می شوند
جای تعجب نیست که ، همان نوع غذاهایی که می توانند باعث التهاب شوند نیز به طور کلی برای سلامتی ما از جمله کربوهیدراتهای تصفیه شده ، سدیم و همچنین گوشت قرمز و گوشتهای فرآوری شده در نظر گرفته می شوند. التهاب یک مکانیسم اساسی مهم است که با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی از جمله دیگر موارد بهداشتی همراه است.
غذاهای ناسالم همچنین باعث افزایش وزن می شوند که این خود عامل خطر التهاب است. در چندین مطالعه تحقیقاتی ، حتی پس از آنکه محققان چاقی را در نظر گرفتند ، ارتباط بین التهاب و این مواد غذایی باقی مانده است ، که نشان می دهد افزایش وزن دلیل التهاب نیست. برخی غذاها تأثیر فزاینده ای بر التهاب و افزایش کالری دارند.
غذاهایی که می توانند باعث التهاب شوند عبارتند از:
کربوهیدراتهای تصفیه شده ، مانند نان سفید و شیرینی
سیب زمینی سرخ شده و سایر غذاهای سرخ شده
سودا و سایر نوشیدنی های شیرین قند
گوشت قرمز مانند همبرگر و استیک و همچنین گوشت فرآوری شده مانند هات داگ و کالباس
مارگارین ، کوتاه کردن ، و شیرین
غذاهایی که علیه التهاب مبارزه می کنند
روش دیگر ، غذاهایی وجود دارند که با التهاب و همراه با آن بیماری مزمن مبارزه می کنند. بعضی از میوه ها و سبزیجات مانند زغال اخته ، سیب و سبزیجات برگ دارای سرشار از پلی فنول ها و آنتی اکسیدان ها هستند و اینها مؤلفه هایی هستند که ممکن است اثرات ضد التهابی داشته باشند. مطالعات تحقیقاتی همچنین شامل آجیل با کاهش نشانگرهای التهابی و کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماریهای قلبی عروقی است. قهوه ممکن است از التهاب نیز محافظت کند. غذاهای ضد التهابی را انتخاب کنید و می توانید سلامت و سلامتی کلی خود را بهبود بخشید. غذاهای التهابی را انتخاب کنید و ممکن است خطر التهاب و درد مزمن را افزایش دهید.
غذاهایی که می توانند علیه التهاب مبارزه کنند عبارتند از:
گوجه فرنگیها
روغن زیتون
سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج ، کلم و کلوچه ها
آجیل مانند بادام و گردو
ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا ، ماهی تن ، ماهی خال مخالی و ساردین
میوه هایی مانند توت فرنگی ، زغال اخته ، گیلاس و پرتقال
متخصصان بهداشت و درمان یاد می گیرند که یکی از بهترین راه های کاهش التهاب یافت می شود. نه در کابینت دارو ، بلکه در یخچال است. یک رژیم ضد التهابی در نهایت می تواند به کاهش پاسخ التهابی بدن انسان کمک کند. سیستم ایمنی بدن برای محافظت از بدن انسان از آسیب ، بیماری و عفونت باعث التهاب می شود. اما اگر التهاب ادامه یابد ، می تواند باعث ایجاد انواع سلامت شود از جمله علائم مزمن درد. مطالعات تحقیقاتی نشان داده است که مواد غذایی خاص می تواند بر اثرات التهاب در بدن انسان تأثیر بگذارد.
دکتر الکس جیمنز DC، CCST Insight
رژیم های ضد التهابی
برای کاهش التهاب ، به دنبال یک رژیم غذایی کلی سالم تر توجه کنید. اگر به دنبال یک رژیم ضد التهاب هستید ، رژیم غذایی مدیترانه را دنبال کنید ، که دارای میوه ، سبزیجات ، آجیل ، غلات سبوس دار ، ماهی و روغن است. برنامه رژیم غذایی طول عمر ، که در کتاب دکتر والتر لونگو ارائه شده است ، همچنین غذاهایی را که می تواند باعث التهاب شود ، باعث بهبود بهزیستی و طول عمر می شود. ناشتا یا محدودیت کالری از دیرباز شناخته شده است که باعث کاهش استرس اکسیداتیو و کند شدن مکانیسم پیری در موجودات مختلف می شود.
و اگر روزه برای شما مناسب نیست ، برنامه رژیم غذایی طول عمر دکتر والتر لونگو همچنین شامل رژیم غذایی تقلید ناشتا یا FMD است که به شما امکان می دهد فواید روزه داری سنتی را بدون محرومیت از بدن خود تجربه کنید. تفاوت اصلی FMD در این است که به جای از بین بردن تمام مواد غذایی برای چند روز یا حتی چند هفته ، فقط کالری مصرفی خود را به مدت پنج روز از ماه محدود می کنید. FMD را می توان یک بار در ماه برای کمک به ارتقاء سلامت عمومی و سلامتی و همچنین برای کاهش التهاب و درد مزمن انجام داد.
در حالی که هر کسی می تواند FMD را به تنهایی دنبال کند ، دکتر والتر لونگو این پیشنهاد را ارائه می دهد ProLon رژیم غذایی تقلید ناشتا ، یک برنامه غذایی روزانه 5 که به طور جداگانه بسته بندی شده و دارای برچسب برای سرو کردن غذاهای مورد نیاز FMD در مقادیر و ترکیبات دقیق است. برنامه وعده غذایی شامل غذاهای گیاهی آماده و آسان برای تهیه ، از جمله میله ها ، سوپ ها ، میان وعده ها ، مکمل ها ، کنسانتره نوشیدنی و چای ها است. با این حال ، ببنابراین شروع رژیم تقلید روزه ProLon ، برنامه 5 روزه وعده غذاییلطفاً مطمئن شوید که با پزشک مشورت کنید تا دریابید که کدام روش درمان مزمن درد مناسب شماست.
علاوه بر کاهش التهاب ، رژیم غذایی طبیعی تر و کمتری می تواند اثرات قابل توجهی بر سلامت جسمی و عاطفی شما بگذارد. دامنه اطلاعات ما به موضوعات کایروپراکتیک ، موضوعات بهداشتی ستون فقرات و مقاله ها ، مباحث و مباحث پزشکی کاربردی محدود می شود. برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً از دکتر الکس جیمنز سؤال کنید یا با ما در تماس باشید 915-850-0900 .
دکتر الکس جیمنز سرپرستی می کند
بحث در مورد مبحث اضافی: درد حاد کمر
درد پشت یکی از شایع ترین علل ناتوانی و از دست رفتن روز در کار در سراسر جهان است. درد پشت به دومین علت رایج در بازدید پزشکان پزشکی مربوط می شود، که تنها توسط عفونت های تنفسی فوقانی می شود. تقریبا 80 درصد از جمعیت حداقل یک بار در طول زندگی خود درد زایمان را تجربه خواهند کرد. ستون فقرات شما یک ساختار پیچیده است که از استخوان ها، مفاصل، رباط ها و عضلات در میان دیگر بافت های نرم تشکیل شده است. آسیب و / یا شرایط سخت، مانند دیسک های فتق دیسک، در نهایت می تواند منجر به علائم درد پشت شود. آسیب های ورزشی یا آسیب های ناشی از تصادفات خودرو اغلب اغلب علت درد پشت هستند، اما گاهی اوقات ساده ترین حرکات می توانند نتایج دردناکی داشته باشند. خوشبختانه، گزینه های درمان جایگزین، مانند مراقبت از کیهان پراکسی، می تواند به کاهش درد در استفاده از تنظیمات ستون فقرات و دستکاری دست کمک کند و در نهایت بهبود تسکین درد را کاهش دهد.
XYMOGEN فرمول های حرفه ای منحصر به فرد از طریق انتخاب مجوز متخصصان مراقبت های بهداشتی در دسترس هستند. فروش اینترنتی و تخفیف فرمول های XYMOGEN به شدت ممنوع است.
با افتخار، دکتر الکساندر جیمنز فرمولهای XYMOGEN را فقط برای بیماران تحت مراقبت خود در دسترس قرار می دهیم.
لطفا به دفتر ما تماس بگیرید تا ما بتوانیم مشاوره دکتر را برای دسترسی سریع اختصاص دهیم.
اگر بیمار هستید کلینیک پزشکی و عمل جراحی آسیب، ممکن است در مورد XYMOGEN با فراخوانی سوال کنید 915-850-0900.
برای راحتی شما و بررسی از XYMOGEN محصولات لطفا لینک زیر را بررسی کنید. *XYMOGEN-Catalog-دانلود
* تمامی خط مشی های XYMOGEN بالا به شدت تحت فشار هستند.
درد مزمن یک مسئله مشترک بهداشتی است که بسیاری از مردم در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد. در حالی که چندین بیماری پزشکی ، مانند فیبرومیالژیا و سندرم درد میوفاشیال ، می تواند باعث درد مزمن شود ، ممکن است به دلیل انواع دیگر مسائل بهداشتی نیز ایجاد شود. مطالعات تحقیقاتی نشان داده است که التهاب گسترده علت اصلی درد مزمن است. التهاب یک مکانیسم دفاعی طبیعی در برابر آسیب ، بیماری یا عفونت است. اما ، اگر روند التهابی به مدت طولانی ادامه یابد ، می تواند مشکل ساز شود.
التهاب سیگنال سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و بافت آسیب دیده را تعمیر می کند و همچنین برای محافظت از خود در مقابل باکتری ها و ویروس ها. با این حال، همانطور که در بالا ذکر شد، التهاب مزمن می تواند منجر به مشکلات مختلفی از جمله علائم درد مزمن شود. اصلاحات شیوه زندگی سالم می تواند به مدیریت درد مزمن کمک کند، اما ابتدا اجازه می دهیم علل شایع درد مزمن را درک کنیم.
التهاب حاد چیست؟
التهاب حاد، به طور مثال، رخ می دهد پس از آسیب یا چیزی به عنوان ساده به عنوان گلو درد. این یک پاسخ طبیعی با عوارض نامطلوب است، به این معنی که در منطقه کار می کند که در آن مسئله بهداشتی یافت می شود. نشانه های رایج التهاب حاد شامل تورم، قرمزی، گرما، درد و از دست دادن عملکرد است، که توسط کتابخانه ملی پزشکی بیان شده است. هنگامی که التهاب حاد ایجاد می شود، رگ های خونی سبب افزایش جریان خون می شوند و سلول های سفید خون در منطقه آسیب دیده بهبود می یابند.
در طول التهاب شدید، ترکیبات به نام سیتوکین ها توسط بافت آسیب دیده آزاد می شود. سیتوکین ها به عنوان "سیگنال های اضطراری" عمل می کنند که سلول های ایمنی بدن خود را به همراه هورمون ها و مواد مغذی متعددی برای رفع مشکل سلامتی به ارمغان می آورد. علاوه بر این، مواد هورمون مانند پروستاگلاندین ها باعث ایجاد لخته های خون می شوند تا بافت آسیب دیده را بهبود بخشد، و همچنین ممکن است تب و درد را به عنوان بخشی از التهاب ایجاد کنند. همانطور که آسیب و یا آسیب می شود، التهاب کاهش می یابد.
التهاب مزمن چیست؟
برخلاف التهاب حاد، التهاب مزمن اثرات طولانی دارد. التهاب مزمن، همچنین به عنوان التهاب ماندگار شناخته شده، باعث کاهش سطح التهاب در سراسر بدن انسان می شود، که نشان دهنده افزایش نشانگرهای سیستم ایمنی در خون و بافت سلولی است. التهاب مزمن نیز ممکن است باعث پیشرفت بیماری ها و شرایط مختلف شود. ممکن است سطح بالاتری از التهاب حتی در صورت آسیب، بیماری یا عفونت وجود داشته باشد که ممکن است باعث واکنش سیستم ایمنی بدن شود.
در نتیجه ، سیستم ایمنی بدن انسان می تواند حمله به سلول ها ، بافت ها یا اندام های سالم را شروع کند. محققان هنوز در تلاشند تا عواقب التهاب مزمن در بدن انسان و مکانیسم های مربوط به این روند دفاع طبیعی را درک کنند. به عنوان مثال ، التهاب مزمن با موارد مختلف بهداشتی ، مانند بیماری های قلبی و سکته مغزی همراه است.
یک نظریه نشان می دهد که وقتی التهاب در رگ های خونی باقی می ماند، می تواند انباشت پلاک را تشویق کند. به گفته انجمن قلب آمریکا، یا AHA، اگر سیستم ایمنی بدن پلاک را به عنوان یک مهاجم خارجی شناسایی کند، سلول های سفید خون می توانند از پلاک موجود در خون که از طریق شریان ها جریان می یابند، جدا شوند. این می تواند یک لخته خون ایجاد کند که ممکن است جریان خون را به قلب یا مغز متوقف کند و موجب ناپایداری و پارگی شود. سرطان یک مسئله بهداشتی دیگر است که با التهاب مزمن مرتبط است. علاوه بر این، با توجه به موسسه ملی سرطان، آسیب DNA نیز می تواند ناشی از التهاب مزمن باشد.
التهاب ماندگار و ضعیف اغلب نشانه ای ندارد، اما متخصصان مراقبت های بهداشتی می توانند برای یک پروتئین واکنش C یا CRP، که به عنوان اسید لیپوئیک شناخته شده است، نشانگر التهابی در خون باشد. سطح بالای CRP با افزایش خطر بیماری قلبی عروقی همراه است. سطح CRP بالا ممکن است در اختلالات مزمن مانند لوپوس یا آرتریت روماتوئید دیده شود.
در مورد سایر بیماری های مزمن، مانند فیبرومیالژیا، سیستم عصبی بیش از حد به تحریک خاص واکنش نشان می دهد، اما التهاب آن باعث علائم درد مزمن می شود. به طور ذاتی، تقریبا غیرممکن است که تفاوت بین درد مزمن ناشی از یک سیستم عصبی حساس و درد مزمن ناشی از التهاب گسترده وجود داشته باشد. به غیر از جستجوی سرنخ ها در جریان خون، تغذیه، عادت های شیوه زندگی و اثرات محیطی، همچنین می تواند موجب التهاب مزمن شود.
التهاب مکانیسم دفاعی طبیعی سیستم ایمنی بدن در برابر آسیب ، بیماری یا عفونت است. در حالی که این پاسخ التهابی می تواند به بهبود و ترمیم بافت ها کمک کند ، اما التهاب مزمن و گسترده می تواند زمینه های مختلف سلامتی از جمله علائم مزمن درد را ایجاد کند. متعادل کننده تغذیه ، از جمله انواع رژیم های غذایی و روزه داری ، می تواند به کاهش التهاب کمک کند. روزه داری ، همچنین به عنوان محدودیت کالری شناخته می شود ، باعث آپوپتوز سلول و بهبود میتوکندری می شود. رژیم تقلید روزه ، که بخشی از برنامه رژیم طول عمر است ، یک برنامه غذایی است که بدن انسان را "فریب" می دهد تا روزه بگیرد تا مزایای روزه داری سنتی را تجربه کند. قبل از رعایت رژیم های غذایی توصیف شده در این مقاله ، حتماً با یک پزشک مشورت کنید.
دکتر الکس جیمنز DC، CCST Insight
تغذیه، رژیم های غذایی، روزه و درد مزمن
رژیم های ضد التهابی عمدتا شامل خوردن میوه ها و سبزیجات تازه، ماهی و چربی می باشد. برنامه رژیم غذایی مدیترانه، به طور مثال، یک رژیم ضد التهابی است که باعث افزایش مقدار متوسط آجیل، مصرف گوشت و نوشیدن شراب می شود. مواد غذایی ضد التهابی، مانند اسیدهای چرب امگا-3، از بدن انسان محافظت می کنند daMage را توسط التهاب آورده شده است.
رژیم ضد التهابی همچنین شامل جلوگیری از مواد غذایی است که می تواند باعث التهاب شود. ایده آل برای کاهش میزان غذائی که می خورید زیاد است که چربی های ترانس و اشباع شده مانند گوشت است. علاوه بر این، یک رژیم ضد التهابی، مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و مواد غذایی مانند نان و برنج را محدود می کند. این همچنین باعث کاهش استفاده از مارگارین و روغن هایی که با اسیدهای چرب امگا-6 بسته بندی شده اند مانند آفتابگردان، گلرنگ و روغن ذرت.
ناگهان یا محدودیت کالری، شناخته شده است برای کاهش استرس اکسیداتیو و کاهش مکانیزم های پیری در موجودات مختلف. اثرات ناشتا عبارتند از مرگ برنامه ریزی شده سلول، یا آپوپتوز، رونویسی، راندمان انرژی همراه، بیوژنز میتوکندری، مکانیسم های آنتی اکسیدانی و ریتم روزانه است. روزه نیز باعث اختلال در اتساع میتوکندری می شود، که در آن ژن ها در میتوکندری تحریک می شوند تا آپوپتوز را تحریک کنند، که باعث بهبودی می شود.
روزه داری متناوب می تواند به شما در مقابله با التهاب ، بهبود هضم غذا و تقویت طول عمر کمک کند. بدن انسان طوری طراحی شده است که بتواند برای مدت طولانی بدون غذا زنده بماند. مطالعات تحقیقاتی نشان داده است که روزه داری متناوب می تواند تغییرات مثبتی در ترکیب کلی میکروبیوتای روده داشته باشد. علاوه بر این ، روزه داری متناوب می تواند ضمن افزایش پاسخ سیستم ایمنی ، مقاومت به انسولین را کاهش دهد. سرانجام ، روزه داری متناوب می تواند تولید ماده ای ، معروف به؟ هیدروکسی بوتیرات ، را که بخشی از سیستم ایمنی بدن را درگیر در بیماری های التهابی می کند و همچنین تولید مارکرهای التهابی مانند سیتوکین ها و پروتئین واکنش دهنده C را کاهش می دهد ، تقویت کند. ، یا CRP ، که قبلاً در بالا ذکر شد.
طرح رژیم غذایی طول عمر که در کتاب دکتر والتر لانگو ارائه شده است، مصرف مواد غذایی فرآوری شده را که می تواند باعث التهاب، رفاه و رفاه عمر می شود را از بین ببرد. این برنامه رژیم منحصر به فرد، بر خلاف اکثر رژیم های سنتی، کاهش وزن را کاهش نمی دهد. اگر چه شما ممکن است کاهش وزن را تجربه کنید، تأکید بر این برنامه رژیم غذایی منحصر به فرد، خوردن سالمتر است. برنامه رژیم غذایی طول عمر نشان داده است که برای کمک به بازسازی مبتنی بر سلول های بنیادی، کاهش چربی شکم و جلوگیری از از دست رفتن استخوان ها و عضلات مرتبط با سن، ایجاد مقاومت در برابر بیماری های قلبی عروقی، بیماری آلزایمر، دیابت و سرطان کمک می کند.
رژیم غذایی روزمره یا FMD، به شما امکان می دهد که مزایای روزه داری سنتی را بدون محرومیت از مواد غذایی خود تجربه کنید. تفاوت اصلی FMD این است که به جای اینکه تمام غذاها را به طور کامل برای چندین یا حتی چند هفته از بین ببرد، شما تنها مصرف کالری خود را برای مدت پنج روز از ماه محدود می کنید. FMD می تواند یک بار در ماه تمرین کند تا به ارتقای سلامت عمومی و سلامتی کمک کند.
در حالیکه هر کسی می تواند خود را به طور طبیعی تحت کنترل بگیرد ProLon رژیم غذایی روزمره یک برنامه غذای روزانه 5 ارائه می دهد که هر روز بسته بندی شده و برچسب گذاری شده است، که برای غذاهای مورد نیاز شما برای میزان FMD در مقادیر و ترکیبات دقیق مفید است. برنامه غذا از غذاهایی آماده به غذا یا آسان آماده تهیه می شود، از جمله میله ها، سوپ ها، تنقلات، مکمل ها، کنسانتره نوشیدنی و چای ها. قبل از شروع رژیم تقلید روزه ProLon ، برنامه 5 روزه وعده غذایی، و یا هر گونه تغییرات شیوه زندگی که در بالا توضیح داده شده است، لطفا مطمئن شوید که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید تا متوجه شوید که درمان درد مزمن برای شما درست است.
محدوده اطلاعات ما محدود به موضوعات مراقبت از کروپراکتیک، سلامت ستون فقرات، و مقالات پزشکی کاربردی، مباحث و بحث است. برای بحث در مورد موضوع فوق، لطفا از دکتر الکس جیمنز سوال کنید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 .
دکتر الکس جیمنز سرپرستی می کند
بحث در مورد مبحث اضافی: درد حاد کمر
درد پشت یکی از شایع ترین علل ناتوانی و از دست رفتن روز در کار در سراسر جهان است. درد پشت به دومین علت رایج در بازدید پزشکان پزشکی مربوط می شود، که تنها توسط عفونت های تنفسی فوقانی می شود. تقریبا 80 درصد از جمعیت حداقل یک بار در طول زندگی خود درد زایمان را تجربه خواهند کرد. ستون فقرات شما یک ساختار پیچیده است که از استخوان ها، مفاصل، رباط ها و عضلات در میان دیگر بافت های نرم تشکیل شده است. آسیب و / یا شرایط سخت، مانند دیسک های فتق دیسک، در نهایت می تواند منجر به علائم درد پشت شود. آسیب های ورزشی یا آسیب های ناشی از تصادفات خودرو اغلب اغلب علت درد پشت هستند، اما گاهی اوقات ساده ترین حرکات می توانند نتایج دردناکی داشته باشند. خوشبختانه، گزینه های درمان جایگزین، مانند مراقبت از کیهان پراکسی، می تواند به کاهش درد در استفاده از تنظیمات ستون فقرات و دستکاری دست کمک کند و در نهایت بهبود تسکین درد را کاهش دهد.
XYMOGEN فرمول های حرفه ای منحصر به فرد از طریق انتخاب مجوز متخصصان مراقبت های بهداشتی در دسترس هستند. فروش اینترنتی و تخفیف فرمول های XYMOGEN به شدت ممنوع است.
با افتخار، دکتر الکساندر جیمنز فرمولهای XYMOGEN را فقط برای بیماران تحت مراقبت خود در دسترس قرار می دهیم.
لطفا به دفتر ما تماس بگیرید تا ما بتوانیم مشاوره دکتر را برای دسترسی سریع اختصاص دهیم.
اگر بیمار هستید کلینیک پزشکی و عمل جراحی آسیب، ممکن است در مورد XYMOGEN با فراخوانی سوال کنید 915-850-0900.
برای راحتی شما و بررسی از XYMOGEN محصولات لطفا لینک زیر را بررسی کنید. *XYMOGEN-Catalog-دانلود
* تمامی خط مشی های XYMOGEN بالا به شدت تحت فشار هستند.
رژیم غذایی تقلید ProLon Fasting با مزایایی همراه است که بسیار بیشتر از سایر رژیم های غذایی است!
این مزایا از ترکیب اختصاصی میکرو و مغذی های مغذی حاصل می شود که در کنار هم قرار دادن بدن شما در حالت ناشتا و در حالی که شما را برای یک روزه ایمن تغذیه می کنند ، کمک می کند تا به حفظ سطح انرژی کمک کند. می توانید انتظار داشته باشید که یک نسخه لاغر و پرانرژی تر از خودتان را تجربه کنید.
چه انتظار می رود
حالت ناشتا: ProLon طراحی شده است تا بدن شما را به انتقال به حالت ناشتا تبدیل کند تا بتواند بازیافت سلولی را آغاز کند.
چربی سوزی: ProLon بدن شما را برای تغییر حالت سوزش چربی هدایت می کند. تمیز کردن سلولی (autophagy) شروع می شود.
بازیافت سلولی: بسیاری از افراد به وضعیتی متابولیکی که به عنوان کتوز کامل شناخته می شوند، رسیدن به درجه ای از وضعیت متابولیسم چربی است.
بازسازی سلول: Autophagy همچنان ادامه دارد و بازسازی مبتنی بر سلول های بنیادی به سرعت در حال افزایش است.
بازسازی همچنان ادامه دارد: تجدید سلول همراه با بدن ادامه تقویت.
مزایای پس از روزهای 5 ادامه دارد
سلول های بنیادی-انبساط آغاز می شود و تا روز 5 پس از تکمیل آن ادامه می یابد ProLon روزه تقلید رژیم غذایی و به یک رژیم منظم سالم بازگشت.
این برنامه به طور خاص طراحی شده بود که افراد باید بتوانند با 5 کامل روزهای خود را با آن بگذرانند، به این معنی است که شما باید از آن لذت ببرید و از آن لذت ببرید.
ProLon FMD کار می کند زیرا:
طراحی شده توسط آشپزخانه های حرفه ای ایتالیایی
از تکنولوژی رژیم روزمره استفاده می کند
طعم لذت بخش، بافت، و برگ شما احساس راضی است
مزایای کامل را بدون نیاز به خوردن غذا، گرسنگی و یا ترک ProLon زود دریافت کنید.
پیوستن به یک رژیم غذایی خاص برای حفظ تغذیه مناسب می تواند گاهی اوقات سبب تغذیه ای شدید شود. اصلاحات شیوه زندگی طبیعی کلیدی برای تغییر عادات غذا خوردن شما است و این می تواند به شما در زندگی سالم تر و سالم تر کمک کند. طرح رژیم غذایی طول عمر، ایجاد شده توسط دکتر والتر لانگو، مجموعه ای از دستورالعمل های تغذیه عملی است که بر تغییر الگوهای خوردن غذا برای به دست آوردن سلامتی و سلامتی کلی تمرکز می کند.
قوانین برنامه رژیم غذایی طول عمر
با صرفنظر از راهنمایی های تغذیه ای که در بالا ذکر شد، می توانید برنامه رژیم غذایی فعلی خود را اصلاح کنید و بدون استرس یک رژیم غذایی سالم غذا بخورید. برنامه رژیم غذایی طول عمر مصرف مواد غذایی فرآوری شده را حذف می کند که می تواند انواع مسائل مربوط به سلامت را افزایش دهد و مصرف مواد مغذی را افزایش دهد که طول عمر را افزایش می دهند. این برنامه رژیم غذایی منحصر به فرد نتایج تحقیقاتی در حدود 25 سالانه را در مورد یک راه حل ساده به اشتراک می گذارد که می تواند به مردم کمک کند تا به طور کلی از طریق تغذیه مناسب بهره مند شوند.
با این حال ، بر خلاف بیشتر رژیم های غذایی سنتی ، برنامه رژیم غذایی طول عمر باعث کاهش وزن نمی شود. اگرچه ممکن است کاهش وزن را تجربه کنید ، اما تأکید این برنامه غذایی بی نظیر بر داشتن غذای سالم است. نشان داده شده است که رژیم طولانی مدت برای کمک به شما در فعال سازی تجدید مبتنی بر سلولهای بنیادی ، کاهش وزن و کاهش چربی شکم ، جلوگیری از از دست دادن استخوان و عضله در اثر افزایش سن ، ایجاد مقاومت در برابر بیماری های قلبی عروقی ، بیماری آلزایمر ، دیابت و سرطان و همچنین به عنوان گسترش طول عمر. در زیر ، ما 8 نکته غذایی رایج در برنامه رژیم غذایی طول عمر را خلاصه می کنیم که در نهایت می توانند به زندگی شما بیشتر و سالم تر کمک کنند.
برنامه رژیم غذایی طول عمر یک برنامه غذایی منحصر به فرد طراحی شده توسط دکتر والتر لانگو برای ارتقای سلامت، سلامتی و طول عمر است. از طریق اصلاحات شیوه زندگی ساده، مردم می توانند عادت های غذایی خود را تغییر دهند و از مزایای سلامت زیادی این برنامه رژیم غذایی بهره مند شوند. با پیگیری یک رژیم pescatarian و دنبال کردن رژیم غذایی تقلید روزه ProLon، در میان دیگر نکات تغذیه ای که در زیر شرح داده شده است، افراد می توانند زندگی طولانی تر و سالم تر داشته باشند. رژیم های سنتی اغلب می توانند دشوار و تنش زا باشند، اما برنامه رژیم غذایی طول عمر یک برنامه رژیم غذایی مناسب و منحصر به فرد است که می تواند برای بسیاری از افراد مناسب باشد.
دکتر الکس جیمنز DC، CCST Insight
نکات تغذیه 8 در مورد برنامه رژیم غذایی طول عمر
دنبال یک رژیم غذایی پرخطر هستید
به عنوان بخشی از برنامه رژیم غذایی طول عمر ، یک رژیم غذایی pescatarian ، که تقریباً 100 درصد گیاه و ماهی است ، دنبال کنید. همچنین ، اطمینان حاصل کنید که هر هفته میزان مصرف ماهی را به دو یا سه وعده محدود کنید و از ماهی هایی که میزان جیوه بالاتری دارند ، مانند ماهی ، ماهی شمشیری ، ماهی خال مخالی و حلیب خودداری کنید. اگر بیش از 65 هستید و کاهش وزن ، قدرت و چربی عضلات را تجربه می کنید ، ماهی های بیشتری را در کنار سایر غذاهای وابسته به حیوانات ، از جمله تخم مرغ و پنیرهای خاص مانند فتا یا پورینو ، و ماست تهیه شده از رژیم غذایی به رژیم غذایی خود اضافه کنید. شیر.
پروتئین زیادی مصرف نکنید
با توجه به برنامه رژیم غذایی طول عمر، ما باید 0.31 به 0.36 گرم پروتئین در هر پوند چربی بدن هر روز بخوریم. اگر شما وزن 130lbs، شما باید در مورد 40 به 47 گرم پروتئین در هر روز یا یک عدد از فیله های 1.5 از ماهی قزل آلا، فنجان نخود 1 یا فنجان های 2 1 / 2 از عدس ها، که از آن 30 گرم در یک وعده مصرف می شود. اگر شما 200 را به 220lbs می رسانید، باید در مورد 60 به 70 گرم پروتئین در روز یا معادل آن از دو فیله ماهی قزل آلا، 3 1 / 2 فنجان عدس یا فنجان های 1 1 / 2 نخود استفاده کنید. مصرف پروتئین باید بعد از سن 65 افزایش یابد. برای اکثر ما، درصد 10 به 20 افزایش می یابد، یا 5 به 10 گرم هر روز بیشتر است، کافی است. در نهایت، رژیم غذایی طول عمر بدون پروتئین حیوانی مانند گوشت قرمز، گوشت سفید و مرغ، به استثنای پروتئین حیوانی در ماهی آزاد است. این برنامه رژیم غذایی منحصر به فرد نسبتا بالا در پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و آجیل برای بهینه سازی سلامتی و سلامتی است.
افزایش چربی های خوب و کربوهیدرات های مجتمع
به عنوان بخشی از برنامه رژیم غذایی طول عمر، شما باید مقادیر بیشتری از چربی های غیر اشباع مانند مقادیر ماهی، بادام، گردو و روغن زیتون مصرف کنید، در حالی که باید مقادیر کم چربی اشباع، هیدروژنه و ترانس را مصرف کنید. به همین ترتیب، به عنوان بخشی از برنامه رژیم غذایی طول عمر، شما همچنین باید کربوهیدراتهای پیچیده ای مثل نان های کامل گندم، حبوبات و سبزیجات مصرف کنید. اطمینان حاصل کنید که خوردن ماکارونی، برنج، نان، میوه و آب میوه محدود می شود، که تا زمانی که به روده شما می رسد، به قندها تبدیل شود.
خوردن مکمل های غذایی
بدن انسان نیاز به پروتئین، اسیدهای چرب ضروری مانند امگا-3 و امگا-6، ویتامین ها، مواد معدنی و حتی قندها برای صحیح عملکرد دارد. هر بار که مصرف برخی مواد مغذی بسیار کم می شود، روش های تعمیر، تعویض و دفاع بدن انسان می تواند به کاهش یا توقف کمک کند، به قارچ ها، باکتری ها و ویروس ها اجازه می دهد آسیب برساند که می تواند منجر به مسائل مختلف سلامتی شود. مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی، مخصوصا برای امگا-3، به عنوان توصیه شده توسط متخصص مراقبت های بهداشتی خود را.
خوردن غذاهای مختلف از A خودncestry
برای مصرف همه مواد مغذی مورد نیاز ، باید غذاهای متنوعی مصرف کنید ، اما بهتر است غذاهایی را انتخاب کنید که در سفره والدین ، پدربزرگ و مادربزرگ و مادربزرگ و مادربزرگتان وجود داشته باشد. به عنوان مثال ، در بسیاری از کشورهای اروپای شمالی که شیر به طور کلی مصرف شده است ، عدم تحمل لاکتوز نسبتاً نادر است ، در حالی که عدم تحمل لاکتوز در کشورهای جنوب اروپا و آسیا کاملاً متداول است ، جایی که شیر از لحاظ تاریخی جزئی از رژیم معمول بزرگسالان نبود. اگر شخصی از اجداد ژاپنی که در ایالات متحده زندگی می کند ناگهان تصمیم بگیرد نوشیدن شیر را که احتمالاً به ندرت در میز ناهار خوری مادربزرگ و مادربزرگشان سرو می شود ، شروع کند ، احتمالاً احساس بیماری خواهد کرد. شایع ترین مشکلات در این موارد عدم تحمل یا خود ایمنی ، از جمله پاسخ به غذاهای سرشار از گلوتن مانند نان و ماکارونی است که در افراد مبتلا به سلیاک مشاهده می شود. اگرچه شواهد بیشتری لازم است ، اما ممکن است عدم تحمل مواد غذایی با بسیاری از اختلالات خود ایمنی از جمله دیابت ، کولیت و بیماری کرون مرتبط باشد.
خوردن دو وعده غذایی در روز و اسنک
طبق برنامه رژیم طول عمر ، خوردن صبحانه و یک وعده مهم به همراه یک میان وعده مغذی کم کالری و کم شکر بسیار ایده آل است. در حالی که برای برخی افراد توصیه می شود هر روز سه وعده غذایی و میان وعده بخورند. بسیاری از دستورالعمل های تغذیه ای توصیه می کنند که ما باید هر روز پنج تا شش وعده غذا بخوریم. وقتی به افراد توصیه می شود که مرتباً غذا بخورند ، تنظیم تنظیم کالری برای آنها اغلب دشوار است. در طی بیست سال گذشته ، تقریباً 70 درصد از جمعیت ایالات متحده اضافه وزن یا چاقی در نظر گرفته شده اند. اگر هر روز فقط دو و نیم وعده بخورید ، پرخوری در برنامه رژیم غذایی طولانی تر بسیار دشوارتر است. برای رسیدن به مقداری که منجر به افزایش وزن شود ، نیاز به بخشهای وسیعی از حبوبات ، سبزیجات و ماهی است. تغذیه زیاد وعده های غذایی ، به علاوه مقدار وعده غذایی ، نشانه ای به معده و مغز شما می دهد که غذای کافی داشته اید. این سیستم اصلی یک وعده غذایی ممکن است گاهی اوقات به دو وعده تقسیم شود تا از مشکلات هضم جلوگیری کند. بزرگسالان و افراد مسن مستعد کاهش وزن باید سه وعده در روز بخورند. برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند و همچنین افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند ، بهترین توصیه غذایی این است که روزانه صبحانه بخورند. شام یا ناهار بخورید اما نه هر دو و با یک میان وعده حاوی کمتر از 100 کالری و بیش از 3 تا 5 گرم قند جایگزین وعده غذایی فراموش شده شوید. اینکه کدام وعده را حذف می کنید به سبک زندگی شما بستگی دارد ، با این وجود توصیه نمی شود صبحانه را بخاطر مشکلات سلامتی نامطلوب بخورید. مزیت کنار گذاشتن ناهار ، وقت و انرژی بیشتر است. اما ، خوردن یک شام بزرگ ، به ویژه برای افرادی که از ریفلاکس اسید یا مشکلات خواب رنج می برند ، یک اشکال دارد. اشکال در کنار گذاشتن شام این است که ممکن است وعده غذایی اجتماعی روز آنها را از بین ببرد.
خوردن در یک پنجره 12-Hour هر روز
یکی دیگر از عادت های معمول خوردن که توسط بسیاری از سالمندان پذیرفته شده است ، محدود کردن زمان خوردن یا محدود کردن تمام وعده های غذایی و میان وعده ها در یک پنجره ساعت 12 ساعته است. کارآیی این روش در هر دو مطالعه تحقیقات انسانی و حیوانات نشان داده شده است. به طور کلی ، شما صبح 8 صبحانه می خورید و بعد از ظهر 8 بعد از ظهر می خواهید شام بخورید. یک پنجره کوتاه یا کمتر از ده ساعت غذا خوردن حتی می تواند برای کاهش وزن حتی بهتر باشد ، اما حفظ آن به طور قابل توجهی سخت تر است و ممکن است خطر بروز عوارض جانبی مانند سنگ کیسه صفرا و حتی به طور بالقوه احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. شما نباید سه تا چهار ساعت قبل از خواب میل کنید.
رژیم غذایی تقلید کننده روزه ProLon را دنبال کنید
افراد سالم زیر سن 65 باید دنبال کنند رژیم غذایی تقلید کننده روزه ProLon، برنامه غذایی 5 روزه حداقل سالانه دو بار FMD یکی از اصول اساسی است که توسط برنامه رژیم غذایی طول عمر ترویج می شود. رژیم غذایی تقلید ناشتا همان مزایای سلامتی روزه را بدون در حقیقت روزه ارائه می دهد. با خوردن کالری 800 تا 1,100 در مقادیر دقیق و ترکیب غذاهایی که به طور جداگانه برای هر روز بسته بندی شده اند ، می توانید بدن انسان را به حالت ناشتا فریب دهید. از طریق انجام تحقیقات مختلف ، دکتر والتر لونگو متوجه شد که با محروم کردن بدن از این روش ، سلولهای ما از طریق فرایندی که به عنوان اتوفاژی ، کشتار و جایگزینی یا بازسازی سلولهای آسیب دیده ، شروع به تجزیه و بازسازی بافتهای داخلی ما می کنند. علاوه بر این ، روزه داری می تواند مسائل مختلف سلامتی را معکوس کند ، سلول های سرطانی را از بین ببرد و احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
با برنامه رژیم طول عمر که در کتاب توسط دکتر والتر لونگو ارائه شده است ، شما بهتر غذا خواهید خورد ، احساس بهتری خواهید داشت و اگرچه به عنوان یک برنامه کاهش وزن طراحی نشده است ، حتی ممکن است چند پوند هم بریزید. شما مجبور نیستید با این برنامه غذایی منحصر به فرد قوانین پیچیده غذایی را در نظر بگیرید و انتخاب های دشواری انجام دهید. هنگامی که از این اصلاحات در زندگی آگاه شدید ، می توانید سلامتی و سلامتی خود را نیز بهبود ببخشید خود را طول عمر La محدوده اطلاعات ما محدود به موضوعات مراقبت از کبد، نخاع و موضوعات پزشکی کاربردی است. برای بحث در مورد موضوع، لطفا از دکتر الکس جیمنز سوال کنید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 .
دکتر الکس جیمنز سرپرستی می کند
بحث در مورد مبحث اضافی: درد حاد کمر
درد پشت یکی از شایع ترین علل ناتوانی و از دست رفتن روز در کار در سراسر جهان است. درد پشت به دومین علت رایج در بازدید پزشکان پزشکی مربوط می شود، که تنها توسط عفونت های تنفسی فوقانی می شود. تقریبا 80 درصد از جمعیت حداقل یک بار در طول زندگی خود درد زایمان را تجربه خواهند کرد. ستون فقرات شما یک ساختار پیچیده است که از استخوان ها، مفاصل، رباط ها و عضلات در میان دیگر بافت های نرم تشکیل شده است. آسیب و / یا شرایط سخت، مانند دیسک های فتق دیسک، در نهایت می تواند منجر به علائم درد پشت شود. آسیب های ورزشی یا آسیب های ناشی از تصادفات خودرو اغلب اغلب علت درد پشت هستند، اما گاهی اوقات ساده ترین حرکات می توانند نتایج دردناکی داشته باشند. خوشبختانه، گزینه های درمان جایگزین، مانند مراقبت از کیهان پراکسی، می تواند به کاهش درد در استفاده از تنظیمات ستون فقرات و دستکاری دست کمک کند و در نهایت بهبود تسکین درد را کاهش دهد.
XYMOGEN فرمول های حرفه ای منحصر به فرد از طریق انتخاب مجوز متخصصان مراقبت های بهداشتی در دسترس هستند. فروش اینترنتی و تخفیف فرمول های XYMOGEN به شدت ممنوع است.
با افتخار، دکتر الکساندر جیمنز فرمولهای XYMOGEN را فقط برای بیماران تحت مراقبت خود در دسترس قرار می دهیم.
لطفا به دفتر ما تماس بگیرید تا ما بتوانیم مشاوره دکتر را برای دسترسی سریع اختصاص دهیم.
اگر بیمار هستید کلینیک پزشکی و عمل جراحی آسیب، ممکن است در مورد XYMOGEN با فراخوانی سوال کنید 915-850-0900.
برای راحتی شما و بررسی از XYMOGEN محصولات لطفا لینک زیر را بررسی کنید. *XYMOGEN-Catalog-دانلود
* تمامی خط مشی های XYMOGEN بالا به شدت تحت فشار هستند.
USC روزه را هنگام خوردن مفهوم غذا معروف به رژیم غذایی تقلید ناشتا (FMD) توسعه داد.
رژیم غذایی تقلید ناشتا
فناوری تغذیه ای گیاهی طبیعی و طبیعی که روزانه را برای 5 روز تقلید می کند
همه اینها در حالی که بدن را تغذیه می کند
معده غذا را می بیند ، در حالی که سلول ها معتقدند که روزه اتفاق می افتد
شامل
سوپ
میله های زندان
چای
نوشیدنی
اسنک
مکمل
روزه عملی تر می شود
بدون تغییر سبک زندگی مورد نیاز است
FMD بدون کاهش توده بد بدن باعث کاهش سریع چربی می شود
سوخت و ساز سالم را حفظ می کند
دستیابی به موفقیت و تغذیه FMD
FMD از تمامی عوامل مهم یک محصول دستیابی به موفقیت بازدید می کند
کارخانه
همه طبیعی
پشتیبانی شده توسط NIH و اهدا کنندگان عمده
تحقیق و توسعه مستقر در دانشگاه
بالینی
Clغیره آزمایش های
ثبت اختراع و ابتکاری (ثبت اختراعات ثبت شده 21 ، صادر شده 5)
منتشر شده در مجلات برتر پزشکی (علوم ترجمه علمی ، JAMA ، و غیره)
سازمان های برتر تحقیقاتی
کاهش وزن سالم از روزه گرفتن
ProLon از نظر بالینی نشان داده است که به افرادی که دارای شاخص توده بدنی طبیعی هستند کمک می کند. برای از دست دادن میانگین 5. پوند چربی و 1.2 اینچ از دور کمر. در حالی که افراد دارای اضافه وزن/چاق بیش از 8 پوند از دست دادند. این با کاهش چربی احشایی است و در عین حال از توده بدون چربی بدن محافظت می کند.
توانسته اند انتخاب های سالم تری در زندگی انجام دهند
تأثیر مثبت بر سبک زندگی
مرد ارشد قفقازی با دوچرخه در حومه شهر قدم می زند. او خوشحال و فعال است.
مزایای FMD
مقالات برتر رسانه ای FMD
رژیم XXUMUM Diet را برای 1 در ایالات متحده روزه بگیرید
منبع: MP Mattson، Longo VD، Harvie M. تأثیر روزه متناوب بر روند سلامتی و بیماری. Rev. 2017 اکتبر سالخوردگان ؛ 39: 46-58. doi: 10.1016 / j.arr.2016.10.005. Epub 2016 اکتبر 31.
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
