تیم پزشکی عملکردی کلینیک برگشت. طب عملکردی تحولی در عمل پزشکی است که نیازهای مراقبت های بهداشتی قرن بیست و یکم را بهتر برطرف می کند. با تغییر تمرکز مرسوم بیماری‌محور در عمل پزشکی به رویکرد بیمارمحورتر، طب عملکردی به کل فرد می‌پردازد، نه فقط مجموعه‌ای از علائم مجزا.
پزشکان وقت خود را با بیماران خود می گذرانند، به شرح حال آنها گوش می دهند و به تعاملات بین عوامل ژنتیکی، محیطی و شیوه زندگی که می توانند بر سلامت طولانی مدت و بیماری پیچیده و مزمن تأثیر بگذارند، نگاه می کنند. به این ترتیب، طب فانکشنال از بیان منحصر به فرد سلامت و سرزندگی برای هر فرد پشتیبانی می کند.
پزشکان ما با تغییر تمرکز بیماری محور عمل پزشکی به این رویکرد بیمارمحور، می توانند با در نظر گرفتن سلامت و بیماری به عنوان بخشی از چرخه ای که در آن تمام اجزای سیستم بیولوژیکی انسان به صورت پویا با محیط تعامل دارند، از روند بهبودی حمایت کنند. . این فرآیند به جستجو و شناسایی عوامل ژنتیکی، سبک زندگی و محیطی کمک می کند که ممکن است سلامت فرد را از بیماری به رفاه تغییر دهد.
آیا افرادی که با التهاب روده سر و کار دارند می توانند با طب سوزنی الکتریکی برای کاهش علائم کمردرد و بهبود عملکرد روده تسکین یابند؟
معرفی
وقتی صحبت از بدن می شود، سیستم روده رابطه بسیار جالبی با گروه های مختلف بدن دارد. سیستم روده با سیستم عصبی مرکزی، ایمنی و اسکلتی عضلانی کار می کند زیرا به محافظت از بدن در برابر باکتری های مضر کمک می کند و در عین حال التهاب را تنظیم می کند. با این حال، زمانی که عوامل محیطی شروع به تأثیرگذاری بر بدن می‌کنند و باعث می‌شوند سیستم روده از بین برود، می‌تواند باعث درد و ناراحتی زیادی برای بدن شود. یکی از مسائلی که روده می تواند بر آن تأثیر بگذارد، سیستم اسکلتی عضلانی است که باعث مشکلات کمردرد مرتبط با التهاب روده می شود. با این حال، درمان های متعدد می تواند به کاهش اثرات التهاب روده که باعث کمردرد می شود کمک کند. مقاله امروز به ارتباط درد روده و کمر می پردازد، اینکه چگونه طب سوزنی الکتریکی می تواند به عنوان یک درمان ادغام شود و چگونه می تواند التهاب را کاهش دهد. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارزیابی چگونگی تأثیر التهاب روده بر بدن آنها و ایجاد کمردرد تلفیق می کنند. ما همچنین به بیماران اطلاع می دهیم و راهنمایی می کنیم که چگونه درمان با طب سوزنی الکتریکی می تواند به کاهش اثرات التهابی ایجاد کننده مشکلات روده و کمر و بازگرداندن عملکرد روده کمک کند. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود سؤالات پیچیده و مهمی در مورد ترکیب درمان های غیرجراحی مختلف برای کاهش التهاب روده مرتبط با کمردرد بپرسند. دکتر جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آکادمیک شامل می شود. سلب مسئولیت.
ارتباط روده و کمر درد
آیا در روده یا کمر خود احساس درد یا درد عضلانی می کنید؟ در مورد تابش گرما در نواحی مختلف بدن شما چطور؟ یا آیا در طول روز لحظات کم انرژی را تجربه کرده اید؟ در حالی که روده به عنوان مغز دوم شناخته می شود زیرا با سیستم ایمنی کار می کند، یکی از نقش های مهم آن تنظیم سیستم ایمنی بدن است. این به این دلیل است که میکروبیوم روده تریلیون ها باکتری را برای هضم غذا و محافظت از بدن در برابر باکتری های بد نگهداری می کند. هنگامی که عوامل محیطی شروع به تأثیرگذاری بر اکوسیستم ظریف روده می کنند، می تواند سیستم ایمنی را به بیش فعالی سوق دهد و باعث تولید انبوه سایتوکین های التهابی شود و این اثر می تواند در سراسر بدن موج بزند و در نتیجه به علائم و شرایط مختلف درد مانند ظاهر شود، از جمله کمر درد از آنجایی که التهاب پاسخ دفاعی بدن در برابر آسیب‌ها یا عفونت‌ها است، موضوع مضر ناحیه آسیب‌دیده را برطرف می‌کند و به بهبودی کمک می‌کند. بنابراین وقتی سیتوکین های التهابی به دلیل التهاب روده شروع به تولید انبوه می کنند، می تواند سیستم روده را به خطر بیاندازد و به سموم و باکتری ها اجازه می دهد وارد جریان خون شده و به مناطق مختلف بدن بروند و باعث درد شوند. در حال حاضر، این به دلیل عوامل محیطی مختلف است که منجر به ایجاد کمردرد می شود. وقتی باکتری‌های مضر ناشی از التهاب شروع به ایجاد کمردرد می‌کنند، می‌توانند خود را بچسبانند و بر هموستاز دیسک بین مهره‌ای تأثیر بگذارند و باعث شوند سیستم ایمنی به دیسک بین مهره‌ای حمله کند و باعث کمردرد شود. (یو و همکاران، 2023) این به دلیل اتصال روده و پشت از طریق مسیرهای عصبی پیچیده است که اطلاعات را از روده به پشت و به سمت مغز ارسال می کند.
بنابراین، وقتی التهاب شروع به ایجاد مشکلاتی در بدن می کند، می تواند منجر به مشکلات اسکلتی عضلانی مانند کمردرد شود. التهاب روده می تواند باعث عدم تعادل بین ترکیب همزیست و پاتوبیونت شود تا یکپارچگی و عملکرد موانع روده را کاهش دهد، باعث درد و افزایش مولکول های التهابی شود. (راتنا و همکاران، 2023) مولکول های التهابی می توانند گیرنده های درد و تنش عضلانی را تشدید کنند و منجر به ناراحتی و درد در ناحیه کمر شوند. به طور تصادفی، عوامل محیطی مانند وضعیت نامناسب، عدم تحرک بدنی و عادات غذایی نامناسب می‌توانند باعث تحریک سیستم روده در عضلات پشت شوند. هنگامی که دیس بیوز در میکروبیوتای روده وجود دارد، اثرات التهابی می تواند به طور غیرمستقیم با درد احشایی و عملکرد سیستم عصبی مرکزی همراه باشد تا بدن را تغییر دهد و باعث شود که در یک وضعیت مداوم التهاب سیستمیک مزمن قرار گیرد تا باعث ایجاد کمردرد شود. (دکر نیترت و همکاران، 2020). با این حال، درمان‌های غیرجراحی و رویکردهای جامع متعددی برای کاهش التهاب روده و تسکین کمردرد وجود دارد.
ادغام طب سوزنی الکتریکی به عنوان درمان
هنگامی که افراد کمردرد مرتبط با التهاب روده را تجربه می کنند، به پزشک اولیه خود مراجعه می کنند و وضعیت را توضیح می دهند. با توجه به ارتباط بین التهاب روده و کمردرد، با توجه به عوامل محیطی که باعث ایجاد این پروفایل‌های خطر همپوشانی می‌شوند، بسیاری از پزشکان می‌توانند با متخصصان درد برای کاهش التهاب روده و کمردرد همکاری کنند. متخصصان درد مانند کایروپراکتیک ها، طب سوزنی ها و ماساژدرمانگران می توانند به تقویت عضلات آسیب دیده که باعث کمردرد می شوند کمک کنند و رویکردهای جامع مانند ویتامین ها و مکمل های ضد التهابی را برای کاهش التهاب روده ارائه دهند. یکی از قدیمی ترین درمان های غیر جراحی که می تواند هر دو را انجام دهد، طب سوزنی الکتریکی است. طب سوزنی الکتریکی ترکیبی از درمان سنتی چینی و فناوری مدرن است که از تحریک الکتریکی و سوزن های نازک جامد برای وارد شدن به نقطه طب سوزنی بدن برای به دست آوردن چی یا انرژی استفاده می کند. کاری که این کار انجام می دهد این است که تحریک الکتریکی و اثرات ضد التهابی را برای القای رفلکس های کولینرژیک در روده و محور HPA فراهم می کند. (یانگ و همکاران، 2024) طب سوزنی الکتریکی همچنین می تواند با سایر روش های درمانی ترکیب شود تا اثرات التهابی مرتبط با کمردرد را کاهش دهد.
چگونه طب سوزنی الکتریکی التهاب روده را کاهش می دهد؟
از آنجایی که طب سوزنی الکتریکی می‌تواند التهاب روده را که باعث کمردرد می‌شود، کاهش دهد، می‌تواند با تقویت حرکت روده و مسدود کردن سیگنال‌های درد از تأثیرگذاری بر عضلات پشت، به تنظیم فلور روده کمک کند. (یک و همکاران، 2022) این به این دلیل است که طب سوزنی الکتریکی می تواند به شل شدن ماهیچه های منقبض که باعث کمردرد می شود کمک کند. علاوه بر این، زمانی که افراد به این درمان نزدیک می‌شوند، تحت هدایت متخصصان طب سوزنی آموزش دیده هستند که می‌توانند سوزن‌ها را به درستی وارد کنند و در عین حال درمان الکتروکوپانکچر را با نیازها و درد خاص فرد انجام دهند. از آنجایی که طب سوزنی الکتریکی را می توان با سایر روش های درمانی ترکیب کرد، می تواند به طور موثر وزن بدن را کاهش دهد و هضم و جذب را برای شکل دادن به میکروبیوتای روده بازیابی کند. (Xia و همکاران ، 2022) این به افراد اجازه می دهد تا تغییرات کوچکی در برنامه های روزمره خود ایجاد کنند و از تأثیر التهاب روده بر بدن و ایجاد کمردرد جلوگیری کنند. آنها می توانند کیفیت زندگی خود را با استفاده از طب سوزنی الکتریکی به عنوان بخشی از درمان سلامت و تندرستی خود بهبود بخشند.
باز کردن قفل اسرار التهاب-ویدئو
منابع
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). طب سوزنی الکتریکی با تنظیم فلور روده در موش های دیابتی نوع 2، گلوکز خون را کاهش می دهد. J دیابت, 14(10)، 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
دکر نیترت، ام.، موسا، ا.، بارت، اچ ال، نادرپور، ن.، و دی کورتن، بی. (2020). تغییر ترکیب میکروبیوتای روده با کمردرد در افراد چاق و اضافه وزن مرتبط است. Endocrinol جلو (لوزان), 11، 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna، HVK، Jeyaraman، M.، Yadav، S.، Jeyaraman، N.، و Nallakumarasamy، A. (2023). آیا روده دیسبیوتیک علت کمردرد است؟ Cureus, 15(7)، e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). طب سوزنی الکتریکی، دفاعیات روده ای را تقویت کرد و میکروبیوتای سکوم بدبیوتیک موش های چاق ناشی از رژیم غذایی پرچرب را نجات داد. علم زندگی, 309، 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., & Tang, C. (2024). طب سوزنی الکتریکی با فعال کردن مسیرهای سیگنالینگ Nrf2/HO-1 و ترمیم سد روده، بیماری التهابی روده را در موش های چاق کاهش می دهد. دیابت متابس سندرم چاقی, 17، 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). تأثیر میکروبیوتای روده بر پیشرفت دژنراسیون دیسک بین مهره ای. جراحی ارتوپدی, 15(3)، 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
آیا افرادی که با التهاب روده سر و کار دارند می توانند از درمان طب سوزنی برای کاهش علائم درد مرتبط مانند کمردرد تسکین پیدا کنند؟
معرفی
هنگامی که بسیاری شروع به فکر کردن در مورد سلامت و رفاه خود می کنند، متوجه عوامل مختلفی می شوند که بر روال روزانه آنها تأثیر منفی می گذارد. عوامل محیطی یا آسیب‌های تروماتیک می‌تواند بر بدن فرد تأثیر بگذارد، که سپس باعث مشکلات اسکلتی عضلانی و همچنین مشکلات ارگانی می‌شود. یکی از مسائلی شبیه درد که به نظر می‌رسد بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، التهاب روده است و می‌تواند باعث ایجاد اثر آبشاری بر روی بدن شود و منجر به درد ارجاعی در قسمت‌های بالا و پایین بدن شود. این می تواند بر روال روزانه فرد تأثیر بگذارد و باعث ایجاد پروفایل های خطر همپوشانی شود که منجر به بیماری های اسکلتی عضلانی مانند کمردرد شود. در عین حال، التهاب روده می‌تواند در مراحل حاد یا مزمن باشد و برای افراد مبتلا به بیماری‌های قبلی به مشکل تبدیل شود. خوشبختانه، درمان‌های متعدد التهاب روده مرتبط با کمردرد را کاهش می‌دهند و تأثیر مثبتی بر افراد می‌گذارند. مقاله امروز به تأثیر التهاب روده بر بدن، چگونگی ارتباط التهاب روده با کمردرد و اینکه چگونه طب سوزنی می‌تواند به کاهش التهاب روده کمک کند، می‌پردازد. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارزیابی چگونگی تأثیر التهاب روده بر بدن آنها و ارتباط آن با کمردرد ادغام می کنند. ما همچنین به بیماران اطلاع می دهیم و راهنمایی می کنیم که چگونه طب سوزنی درمانی می تواند به کاهش اثرات التهابی که باعث مشکلات روده و کمر می شود کمک کند. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود سؤالات پیچیده و مهمی در مورد اینکه چگونه درد آنها باعث ایجاد مشکلات در بدن آنها می شود بپرسند. دکتر جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آکادمیک شامل می شود. سلب مسئولیت.
اثرات التهاب روده بر بدن
آیا صبح ها حتی بعد از یک شب کامل احساس خستگی شدید می کنید؟ آیا درد یا حساسیت در روده یا قسمت های مختلف پشت خود را تجربه کرده اید؟ یا آیا درد عضلانی یا سفتی مفاصل را در سرتاسر کمر خود تجربه می کنید؟ هنگامی که افراد این مشکلات التهابی را تجربه می کنند، ممکن است به این دلیل باشد که سیستم روده آنها این مشکلات شبیه درد را احساس می کند. سیستم روده در ارتباط با سیستم عصبی مرکزی است زیرا بخشی از محور روده-مغز است و به سیستم اتونوم کمک می کند تا به طور فعال بر سیستم ایمنی تأثیر بگذارد. این به سیستم اسکلتی عضلانی اجازه می دهد تا عملکرد طبیعی بدن را ارتقا دهد. هنگامی که عوامل محیطی یا آسیب های تروماتیک شروع به تأثیر منفی بر محور روده-مغز می کنند و باعث می شوند که سیستم ایمنی سیتوکین های التهابی و کورتیزول را به صورت انبوه تولید کند و باعث مشکلات اسکلتی عضلانی و روده شود. اثرات التهابی سیستم روده باعث اختلال در عملکرد سد روده و جابجایی میکروب های روده می شود و حتی باعث فعال شدن بیش از حد سیستم ایمنی مخاطی برای تولید سیتوکین های پیش التهابی می شود که التهاب روده را تحریک می کند. (آموروسو و همکاران، 2020هنگامی که این اتفاق می افتد، می تواند تأثیر عمده ای بر سیستم ایمنی داشته باشد، و در جایی که میکروبیوتای روده می تواند توسط عوامل محیطی مانند سندرم متابولیک، چاقی، و دیابت نوع 2 تحریک شود، که پیامدهای مضری برای بدن انسان دارد. (Scheithauer و همکاران، 2020) کاری که این با بدن انجام می دهد این است که التهاب روده می تواند بر سیستم ایمنی، اندام های حیاتی و سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر بگذارد.
التهاب روده با کمردرد ارتباط دارد
بنابراین، کمردرد معمولا زمانی ایجاد می‌شود که بسیاری از افراد مشکلات روده‌ای مرتبط با عوامل محیطی داشته باشند. هنگامی که نفوذپذیری روده در روده شروع به مقابله با التهاب می کند، تمام باکتری ها و سیتوکین های سیستم ایمنی بدن به سرعت تولید می کنند و مسیر خود را به ماهیچه ها، بافت ها و رباط های مختلفی که شروع به تحت تاثیر قرار گرفتن می کنند، می روند. از آنجایی که کمردرد یک بیماری اسکلتی عضلانی رایج است که بسیاری از افراد آن را تحمل می کنند، التهاب روده نیز می تواند وجود داشته باشد. از آنجایی که میکروب های باکتریایی و سیتوکین های التهابی به عضلات پشت ستون فقرات و ساختارهای اسکلتی می رسند، می توانند شروع به ایجاد مشکلات دژنراتیو کنند که منجر به کمردرد شود. ساختار اسکلتی ستون فقرات دارای مفاصل فاست، دیسک های ستون فقرات و استخوان هایی است که از نخاع محافظت می کند و همچنین می تواند تحت تاثیر التهاب روده قرار گیرد. سد خونی دیسک در ستون فقرات از دیسک ستون فقرات در برابر اثرات التهابی محافظت می کند که ممکن است باعث ایجاد مشکلات اسکلتی عضلانی شود. با این حال، وقتی میکروب‌های باکتریایی روده شروع به چسبیدن و شکستن سد دیسک خونی می‌کنند، می‌توانند به سرعت تکثیر شوند زیرا نظارت سیستم ایمنی در دسترس نیست و باعث می‌شود سطح اکسیژن پایین دیسک‌های ستون فقرات را تخریب کند و باعث مشکلات کمردرد شود. (راتنا و همکاران، 2023در عین حال، عوامل محیطی نیز در ایجاد کمردرد مرتبط با التهاب روده نقش دارند. خوشبختانه، درمان های متعدد نه تنها می تواند به کاهش التهاب روده کمک کند، بلکه باعث تسکین درد کمردرد نیز می شود.
مبارزه با التهاب به طور طبیعی - ویدئو
آیا با تغییرات خلق و خوی مختلفی روبرو بوده اید که بر روال روزانه شما تأثیر می گذارد؟ آیا دائماً در طول روز احساس تنبلی یا خستگی می کنید؟ یا در قسمت میانی و کمر خود احساس درد می کنید؟ بسیاری از افرادی که این مشکلات شبیه درد را در بدن خود تجربه می کنند با التهاب روده که بر پشت آنها تأثیر می گذارد، دست و پنجه نرم می کنند. هنگامی که عوامل محیطی شروع به تولید بیش از حد میکروب های باکتریایی در نفوذپذیری روده می کنند، سیتوکین های التهابی شروع به القای التهاب در سیستم اسکلتی عضلانی می کنند. این می تواند منجر به ایجاد کمردرد شود و در صورت عدم درمان فوری باعث ایجاد مشکلاتی در بدن شود. اینجاست که درمان‌های مختلف به کاهش اثرات التهابی سیستم روده کمک می‌کند و به کاهش مشکلات متعددی که ایجاد کرده است کمک می‌کند. بسیاری از درمان‌ها غیر جراحی هستند و برای افرادی که با التهاب روده مرتبط با کمردرد سروکار دارند، قابل تنظیم هستند. ویدئوی بالا نشان می دهد که چگونه درمان های غیرجراحی می توانند به کاهش التهاب به طور طبیعی کمک کنند و برای بسیاری از افرادی که با التهاب روده سروکار دارند مفید باشد.
طب سوزنی کاهش دهنده التهاب روده
بسته به شدت درد و عوامل محیطی که باعث ایجاد مشکل می‌شوند، درمان‌های غیرجراحی مختلف می‌توانند از درمان کششی تا مراقبت‌های کایروپراکتیک متغیر باشند. برای التهاب روده، بسیاری از افراد ممکن است طب سوزنی را امتحان کنند، یکی از قدیمی ترین اشکال درمان غیرجراحی که می تواند به کاهش سایتوکاین های التهابی کمک کند. طب سوزنی از چین سرچشمه می گیرد و توسط متخصصان پزشکی بسیار آموزش دیده استفاده می شود که از سوزن های ظریف، جامد و نازک استفاده می کنند تا بر روی نقاط طب سوزنی مختلف بدن قرار داده شوند تا انرژی بدن را بازیابی کنند. طب سوزنی همچنین می تواند به عنوان یک درمان تنظیمی چند وجهی عمل کند که شامل مکانیسم های درمانی متعددی برای تنظیم محور HPA و کاهش سطح سیتوکین های پیش التهابی است. (لندگراف و همکاران، 2023در عین حال، طب سوزنی می تواند با مسدود کردن سیگنال های عصبی مغز که باعث پاسخ های التهابی به روده و سیستم اسکلتی عضلانی می شوند، به بهبود اختلال عملکرد دستگاه گوارش از اختلالات مختلف روده کمک کند. (جانگ و همکاران ، 2020). طب سوزنی همچنین می تواند با سایر درمان های غیر جراحی ترکیب شود تا به بهبود عملکرد بدن کمک کند، زیرا متخصصان طب سوزنی نقاط طب سوزنی را در بدن برای تنظیم میکروبیوتای روده و التهاب پیدا می کنند، بنابراین عملکرد سیستم عصبی مرکزی را تنظیم می کنند تا کیفیت زندگی فرد افزایش یابد. (بائو و همکاران، 2022) با گنجاندن طب سوزنی به عنوان بخشی از سلامت و تندرستی افراد، بسیاری از افراد می توانند تغییرات کوچکی در برنامه روزانه خود ایجاد کنند تا التهاب روده از تولید بیش از حد را کاهش دهند و از بازگشت بیماری های همراه خود جلوگیری کنند.
منابع
Amoroso، C.، Perillo، F.، Strati، F.، Fantini، MC، Caprioli، F.، & Facciotti، F. (2020). نقش بیومدولاتورهای میکروبیوتای روده بر ایمنی مخاطی و التهاب روده. سلول ها, 9(5). doi.org/10.3390/cells9051234
بائو، سی، وو، ال.، وانگ، دی، چن، ال.، جین، ایکس، شی، ی.، لی، جی.، ژانگ، جی.، زنگ، ایکس، چن، جی.، لیو، اچ، و وو، اچ (2022). طب سوزنی علائم، میکروبیوتای روده و التهاب بیماران مبتلا به بیماری کرون خفیف تا متوسط را بهبود می بخشد: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده. پزشکی بالینی, 45، 101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300
Jang، JH، Yeom، MJ، Ahn، S.، Oh، JY، Ji، S.، Kim، TH، و پارک، HJ (2020). طب سوزنی التهاب عصبی و دیس بیوز میکروبی روده را در مدل موش بیماری پارکینسون مهار می کند. Brain Behav Immun, 89، 641-655. doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015
Landgraaf، RG، Bloem، MN، Fumagalli، M.، Benninga، MA، de Lorijn، F.، و Nieuwdorp، M. (2023). طب سوزنی به عنوان درمان چند هدفمند برای چاقی بیماری چند عاملی: یک تعامل پیچیده عصبی- غدد درون ریز- ایمنی Endocrinol جلو (لوزان), 14، 1236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370
Ratna، HVK، Jeyaraman، M.، Yadav، S.، Jeyaraman، N.، و Nallakumarasamy، A. (2023). آیا روده دیسبیوتیک علت کمردرد است؟ Cureus, 15(7)، e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Scheithauer، TPM، Rampanelli، E.، Nieuwdorp، M.، Vallance، BA، Verchere، CB، van Raalte، DH، و Herrema، H. (2020). میکروبیوتای روده به عنوان محرکی برای التهاب متابولیک در چاقی و دیابت نوع 2. جبهه ایمونول, 11، 571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731
برای افرادی که دچار نفخ یا یبوست مکرر می شوند، آیا انجام پاکسازی روده بزرگ می تواند به کاهش علائم شما کمک کند؟
پاکسازی کولون
افراد می توانند روده، روده بزرگ یا روده بزرگ خود را با نوشیدن آب بیشتر و افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی خود مانند غلات کامل، میوه ها و سبزیجات پاکسازی کنند. برخی ممکن است متوجه شوند که این تمرین به کاهش نفخ یا سایر مشکلات گوارشی کمک می کند. در حالی که پاکسازی روده بزرگ برای اکثر افراد بی خطر است، این عمل می تواند عوارض جانبی مانند حالت تهوع یا کم آبی بدن ایجاد کند.
مزایا
پاکسازی کولون طبیعی می تواند فواید مختلفی داشته باشد که عبارتند از:
کاهش نفخ .
بهبود سیستم ایمنی بدن.
دفع سموم از بدن.
کمک به کاهش وزن.
کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ.
در حالی که ممکن است افراد پس از پاکسازی کولون طبیعی احساس بهتری داشته باشند، در حال حاضر هیچ تحقیقی برای حمایت از مزایای پزشکی وجود ندارد. (سرو سینا. 2019)
نوع دیگر به آب درمانی روده بزرگ یا آبیاری معروف است.
یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی این نوع پاکسازی را انجام می دهد و آب را با ابزار دقیق به روده بزرگ می فرستد.
این نوع پاکسازی برای آماده سازی افراد برای کولونوسکوپی استفاده نمی شود.
تصفیه کننده
پاکسازی بدن با خیال راحت می تواند با مواد موجود در فروشگاه مواد غذایی محلی انجام شود.
هیدراتاسیون کامل
آب عملکرد بدن از جمله هضم و دفع را بهبود می بخشد.
از رنگ ادرار به عنوان راهنما استفاده کنید.
اگر زرد کمرنگ باشد، بدن آب کافی دریافت می کند.
اگر تیره تر باشد، بدن به مقدار بیشتری نیاز دارد.
افزایش مصرف فیبر
فیبر نوعی کربوهیدرات است که بدن نمی تواند آن را هضم کند اما بر موارد زیر تأثیر می گذارد:
فیبر را می توان در میوه ها، سبزیجات، جو دوسر، عدس، نخود فرنگی و بادام یافت.
افزایش مصرف فیبر به تنظیم روده ها و حفظ سلامت کلی روده کمک می کند. (دانشگاه کرنل. 2012)
پروبیوتیک ها
پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمرهای زنده ای هستند که فواید سلامتی و گوارشی دارند.
محققان معتقدند که آنها به جایگزینی سالم کمک می کنند باکتری و باکتری های سالم و ناسالم را در بدن متعادل می کند که هضم را صاف می کند. (کوه سینا. 2024)
غذاهای تخمیر شده مانند ماست، کیمچی، کلم ترش و ترشی منابع سالم پروبیوتیک ها هستند.
آنها همچنین به عنوان مکمل می آیند.
سرکه سیب و عسل
هر دو ماده حاوی پروبیوتیک هستند و مخلوط کردن آنها می تواند به بهبود سلامت روده کمک کند.
افراد همچنین بر این باورند که این معجون می تواند به حذف سموم از بدن کمک کند، اما هیچ مدرک علمی برای تایید این موضوع وجود ندارد.
افراد می توانند 1 قاشق غذاخوری عسل خام و 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم امتحان کنند.
آبمیوه و اسموتی
افزودن میوه های بیشتر، از جمله آب میوه و اسموتی، راهی سالم برای هیدراته ماندن است.
همچنین فیبر و سایر مواد مغذی را برای بهبود سلامت روده اضافه می کند.
موز و سیب منبع سالمی از پروبیوتیک ها هستند.
افراد همچنین می توانند برای دریافت پروبیوتیک های اضافی، ماست را به اسموتی ها اضافه کنند.
این عناصر می توانند به بهبود میکروبیوم روده و تنظیم حرکات روده کمک کنند.
هشدارها
انجام پاکسازی روده بزرگ باید برای اکثر افراد بی خطر باشد، تا زمانی که فرد همزمان روزه نگیرد یا آن را به طور مکرر انجام دهد. با این حال، توصیه می‌شود قبل از تغییر الگوی غذایی یا امتحان کردن درمان‌ها یا مکمل‌های جدید، از جمله پاکسازی روده بزرگ، به‌ویژه برای افرادی که یک بیماری زمینه‌ای دارند، با یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.
عوارض جانبی
پاکسازی روده بزرگ می تواند با خطراتی همراه باشد که می تواند شامل موارد زیر باشد:سرو سینا. 2019)
کم شدن آب بدن
گرفتگی
تهوع
عدم تعادل الکترولیت
انجام گاه به گاه پاکسازی روده بزرگ ممکن است منجر به عوارض جانبی نشود، اما احتمال بروز عوارض جانبی با طولانی تر یا دفعات بیشتر پاکسازی افزایش می یابد. توصیه می شود در صورت مشاهده هر گونه علائم با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
بهبود سلامت روده بزرگ
بهترین راه برای بهبود سلامت روده بزرگ، نوشیدن آب کافی و خوردن غذاهایی است که به سیستم گوارشی سالم کمک می کند. رویکردهای سالم عبارتند از:
افزایش مصرف میوه و سبزیجات.
افزایش مصرف غلات کامل فیبر و مواد مغذی بیشتری را فراهم می کند.
خوردن دانه کتان آسیاب شده هضم و دفع را بهبود می بخشد.
برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت قلب هستند، آیا مصرف آلو می تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند؟
آلو و سلامت قلب
آلو خشک یا آلو خشک، میوه‌های غنی از فیبر هستند که نسبت به آلو تازه، مواد مغذی بیشتری دارند و به هضم و حرکت روده کمک می‌کنند. (الن لور و همکاران، 2019بر اساس مطالعات جدید ارائه شده در انجمن تغذیه آمریکا، تحقیقات جدید نشان می دهد که آنها می توانند چیزی بیش از تسکین هضم و یبوست را ارائه دهند. مصرف روزانه آلو می تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد و استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش دهد.
خوردن 10 تا XNUMX آلو در روز ممکن است به سلامت قلب کمک کند.
فواید مصرف منظم برای سلامت قلب در مردان مشاهده شد.
در زنان مسن، خوردن منظم آلو بر روی کلسترول تام، قند خون و سطح انسولین اثر منفی نداشت.
مطالعه دیگری نشان داد که خوردن 50 تا 100 گرم یا پنج تا ده آلو در روز با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است. (می یانگ هونگ و همکاران، 2021)
کاهش کلسترول و نشانگرهای التهاب به دلیل بهبود سطح آنتی اکسیدان بود.
نتیجه این بود که آلو می تواند از سلامت قلب و عروق حمایت کند.
آلو و آلو تازه
اگرچه مطالعات نشان داده اند که آلو خشک می تواند از سلامت قلب حمایت کند، اما این بدان معنا نیست که آلو تازه یا آب آلو می تواند فواید مشابهی را ارائه دهد. با این حال، مطالعات زیادی در مورد فواید آلو تازه یا آب آلو وجود ندارد، اما ممکن است که انجام شود. با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. آلوهای تازه ای که در هوای گرم خشک شده اند، ارزش غذایی و ماندگاری میوه را بهبود می بخشد، که می تواند دلیل حفظ بیشتر مواد مغذی در نوع خشک شده باشد. (هارجیت سینگ برار و همکاران، 2020)
افراد ممکن است مجبور شوند برای به دست آوردن فواید مشابه، آلو بیشتری بخورند.
به نظر می رسد خوردن 5 تا 10 آلو ساده تر از تلاش برای برابری مقدار مشابه یا بیشتر آلو تازه باشد.
اما هر کدام از این گزینه ها به جای آب آلو توصیه می شود زیرا میوه های کامل فیبر بیشتری دارند، بدن را سیر تر می کنند و کالری کمتری دارند.
فواید برای افراد جوان
بیشتر تحقیقات بر روی زنان یائسه و مردان بالای 55 سال انجام شده است، اما افراد جوان تر نیز می توانند از خوردن آلو سود ببرند. رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات سالم تلقی می شود، بنابراین افزودن آلو به رژیم غذایی به فواید سلامتی می افزاید. برای افرادی که آلو را دوست ندارند، میوه هایی مانند سیب و انواع توت ها نیز برای سلامت قلب توصیه می شود. با این حال، میوه‌ها تنها یک بخش از رژیم غذایی را تشکیل می‌دهند و مهم است که روی یک رژیم غذایی متعادل با سبزیجات، حبوبات و روغن‌های مفید برای قلب تمرکز کنید. آلو حاوی مقدار زیادی فیبر است، بنابراین به افراد توصیه می شود آن را به آرامی به برنامه روزانه خود اضافه کنند، زیرا افزودن بیش از حد آن به یکباره می تواند منجر به گرفتگی، نفخ و/یا شود. یبوست.
غلبه بر نارسایی احتقانی قلب
منابع
لوور، ای.، اسکات، اس. ام.، لوئیس، پی، امری، پی. دبلیو.، و ویلان، ک. (2019). اثر آلو خشک بر خروجی مدفوع، زمان انتقال روده و میکروبیوتای دستگاه گوارش: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده. تغذیه بالینی (ادینبورگ، اسکاتلند)، 38 (1)، 165-173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003
هونگ، م.ی.، کرن، م.، ناکامیچی لی، م.، عباسپور، ن.، اهورایی فر، ع.، و هوشمند، س. (2021). مصرف آلو خشک باعث بهبود کلسترول تام و ظرفیت آنتی اکسیدانی و کاهش التهاب در زنان یائسه سالم می شود. مجله غذاهای دارویی، 24 (11)، 1161-1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142
Harjeet Singh Brar، Prabhjot Kaur، Jayasankar Subramanian، Gopu R. Nair & Ashutosh Singh (2020) اثر پیش تیمار شیمیایی بر سینتیک خشک کردن و ویژگی های فیزیکوشیمیایی آلوی زرد اروپایی، مجله بین المللی علوم میوه، 20:2Sup , DOI: 252/279
برای افرادی که به رژیم های غیر لبنی و گیاهی روی می آورند، آیا شیر جو دوسر می تواند جایگزین مفیدی برای مصرف کنندگان شیر غیر لبنی باشد؟
شیر جو دوسر
شیر جو دوسر جایگزینی بدون لبنیات و بدون لاکتوز است که تقریباً فاقد چربی های اشباع شده است، پروتئین بیشتری نسبت به انواع شیرهای آجیلی دارد، فیبر اضافه می کند و دوز سالمی از ویتامین های B و مواد معدنی را ارائه می دهد. این شامل جو دو سر استیل یا کامل است که در آب خیسانده شده است که سپس با پارچه پنیر یا کیسه شیر مخصوص که ارزان‌تر از شیر بادام است و سازگار با محیط زیست است، مخلوط و صاف می‌کنند.
تغذیه
افراد می توانند 27 درصد کلسیم روزانه، 50 درصد ویتامین B12 روزانه و 46 درصد از ویتامین B2 روزانه را دریافت کنند. اطلاعات تغذیه ای برای یک وعده 1 فنجان شیر جو دوسر است. (USDA FoodData Central. 2019)
کالری - 120
چربی - 5 گرم
سدیم - 101 میلی گرم
کربوهیدرات - 16 گرم
فیبر - 1.9 گرم
شکر - 7 گرم
پروتئین - 3 گرم
کلسیم - 350.4 میلی گرم
ویتامین B12 - 1.2 میکروگرم
ویتامین B2 - 0.6 میلی گرم
کربوهیدرات ها
طبق آمار وزارت کشاورزی ایالات متحده، تعداد کربوهیدرات های موجود در یک فنجان شیر جو دوسر 16 عدد است که بیشتر از سایر فرآورده های شیری است.
با این حال، کربوهیدرات ها از فیبر می آیند و نه چربی.
از آنجایی که شیر جو دوسر از جو دوسر کامل یا فولادی تهیه می شود، فیبر بیشتری در هر وعده نسبت به شیر گاو که فیبر ندارد و بادام و سویا که فقط یک گرم فیبر در هر وعده دارند، وجود دارد.
چربی
شیر جو دوسر فاقد اسیدهای چرب، چربی اشباع کامل و چربی کل ترانس نیست.
شیر دارای 5 گرم چربی کل چربی است.
پروتئين
در مقایسه با شیر گاو و سویا، شیر جو دوسر پروتئین کمتری دارد و تنها 3 گرم در هر وعده دارد.
اما در مقایسه با جایگزین‌های دیگر، مانند شیر بادام و شیر برنج، شیر جو دوسر در هر وعده پروتئین بیشتری دارد.
این برای افرادی که از رژیم غذایی وگان یا بدون لبنیات پیروی می کنند مفید است.
ویتامین ها و مواد معدنی
شیر جو دوسر حاوی تیامین و فولات است که هر دو ویتامین B برای تولید انرژی ضروری هستند.
شیر همچنین دارای مواد معدنی از جمله مس، روی، منگنز، منیزیم و مقادیر کمی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین D، A IU، ریبوفلاوین و پتاسیم است.
بیشتر شیر جو دو سر تجاری با ویتامین های A، D، B12 و B2 غنی شده است.
کالری
یک وعده شیر جو دوسر، تقریباً 1 فنجان، تقریباً 120 کالری دارد.
80٪ از آلرژی بیشتر می شوند، اما 20٪ باقی مانده هنوز تا بزرگسالی با آلرژی مقابله می کنند و جایگزین های لبنی را ضروری می کنند.
جایگزینی برای شیر لبنیات برای:
آلرژی به لبنیات
عدم تحمل لاکتوز
پیروی از یک رژیم غذایی وگان/بدون لبنیات
شیر جو دوسر برخی از فواید سلامتی مشابه شیر گاو را دارد که عبارتند از:
پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت ها.
حفظ سلامت مو و ناخن.
کلسیم برای استخوان های قوی
درشت مغذی هایی مانند فولات به ساخت گلبول های قرمز و سفید خون کمک می کنند.
کلسترول را کاهش می دهد
یک بررسی نشان داد که مصرف جو و محصولات جو دوسر تأثیر عمیقی در کاهش سطح کلسترول تام و LDL دارد. (سوزان جویس و همکاران، 2019)
محققان حمایت قابل توجهی بین بتا گلوکان جو دوسر و سطح کلسترول خون پیدا کردند که نشان می‌دهد افزودن جو به رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند.
خواص مبارزه با سرطان
با توجه به بررسی جایگزین های شیر گیاهی، شیر جو دوسر ممکن است دارای خواص ضد سرطانی و ارزش غذایی بالا باشد. (سواتی ستی و همکاران، 2016)
تنظیم حرکات روده
از آنجایی که مقدار زیادی کربوهیدرات موجود در شیر جو دوسر از فیبر بدست می‌آید، فیبر بیشتری نسبت به شیر معمولی دارد.
فیبر می تواند کمک کند زیرا این ماده مغذی آب را برای تنظیم حرکات روده و کاهش آن جذب می کند یبوست.
هزینه شیر جایگزین افزایش یافته است و مصرف شیر لبنیات نه تنها به دلیل مزایا و طعم بلکه به دلیل نگرانی های زیست محیطی کاهش یافته است.
شیر لبنیات در مقایسه با شیر برنج، شیر سویا، شیر بادام یا جو دوسر، نه برابر زمین بیشتری برای تولید یک لیتر مصرف می کند.
آلرژی
شیر جو دوسر جایگزین مفیدی برای افرادی است که عدم تحمل لاکتوز دارند یا از هر نوع دیگر حساسیت به لبنیات رنج می برند یا کسانی که به آجیل حساسیت دارند و نمی توانند شیر بادام بنوشند.
با این حال، افراد در صورت ابتلا به بیماری سلیاک یا هر نوع حساسیت/حساسیت به گندم باید مراقب مصرف آن باشند.
افراد هنوز هم می توانند شیر جو بنوشند، اما برچسب ها باید خوانده شوند تا مطمئن شوید که محصول حاوی شیر است گندم بدون گلوتن.
جو دوسر بدون گلوتن است، اما تولیدکنندگان اغلب آن را با استفاده از تجهیزات مشابه سایر محصولات گندم فرآوری می کنند که می تواند باعث واکنش شود.
اثرات جانبی
شیر جو دوسر می‌تواند حاوی فسفات‌های تنظیم‌کننده اسیدیته باشد که افزودنی‌های رایج در غذاهای فرآوری‌شده هستند و با بیماری کلیوی مرتبط هستند.
کالج آمریکایی آلرژی، آسم و ایمونولوژی. (2019). شیر و لبنیات.
جویس، اس. ا.، کمیل، آ.، فلیج، ال.، و گاهان، سی جی ام (2019). اثر کاهش دهنده کلسترول جو و بتا گلوکان جو دوسر: روش های عمل و نقش بالقوه اسیدهای صفراوی و میکروبیوم. مرزها در تغذیه، 6، 171. doi.org/10.3389/fnut.2019.00171
Sethi، S.، Tyagi، S. K.، & Anurag، R. K. (2016). جایگزین های شیر گیاهی بخش نوظهوری از نوشیدنی های کاربردی: یک بررسی مجله علوم و فناوری مواد غذایی، 53 (9)، 3408-3423. doi.org/10.1007/s13197-016-2328-3
Quagliani، D.، & Felt-Gunderson، P. (2016). بستن شکاف دریافت فیبر در آمریکا: استراتژی های ارتباطی از نشست غذا و فیبر. مجله آمریکایی پزشکی سبک زندگی، 11 (1)، 80-85. doi.org/10.1177/1559827615588079
Nadkarni, G. N., & Uribarri, J. (2014). فسفر و کلیه: آنچه معلوم و مورد نیاز است. پیشرفت در تغذیه (Bethesda، Md.)، 5 (1)، 98-103. doi.org/10.3945/an.113.004655
سندرم تاکی کاردی ارتواستاتیک وضعیتی یک وضعیت پزشکی است که باعث سبکی سر و تپش قلب پس از ایستادن می شود. آیا تنظیم سبک زندگی و استراتژی های چند رشته ای می تواند به کاهش و مدیریت علائم کمک کند؟
سندرم تاکی کاردی ارتواستاتیک وضعیتی - POTS
سندرم تاکی کاردی ارتواستاتیک وضعیتی یا POTS وضعیتی است که شدت آن از نسبتاً خفیف تا ناتوان کننده متغیر است. با گلدان:
ضربان قلب با وضعیت بدن به طور چشمگیری افزایش می یابد.
این وضعیت اغلب افراد جوان را تحت تاثیر قرار می دهد.
اکثر افراد مبتلا به سندرم تاکی کاردی ارتواستاتیک وضعیتی زنان بین 13 تا 50 سال هستند.
برخی از افراد سابقه خانوادگی POTS دارند. برخی از افراد گزارش می دهند که POTS پس از یک بیماری یا عامل استرس زا شروع شده است، و برخی دیگر گزارش می دهند که به تدریج شروع شده است.
معمولا با گذشت زمان برطرف می شود.
درمان می تواند مفید باشد.
تشخیص بر اساس ارزیابی فشار خون و نبض / ضربان قلب است.
نشانه ها
سندرم تاکی کاردی ارتواستاتیک وضعیتی می تواند افراد جوانی را که در غیر این صورت سالم هستند تحت تاثیر قرار دهد و می تواند به طور ناگهانی شروع شود. معمولاً بین 15 تا 50 سالگی اتفاق می افتد و زنان بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند. افراد می توانند علائم مختلفی را در عرض چند دقیقه پس از ایستادن از حالت درازکش یا نشسته تجربه کنند. علائم می تواند به طور منظم و روزانه رخ دهد. شایع ترین علائم عبارتند از: (موسسه ملی بهداشت مرکز ملی پیشرفت علوم ترجمه. پایگاه اطلاع رسانی ژنتیک و بیماری های نادر. 2023)
اضطراب
سرگیجه
احساسی که انگار در شرف غش هستید.
تپش قلب - احساس ضربان قلب سریع یا نامنظم.
سرگیجه
سردرد
تاری دید
پاها به قرمز مایل به بنفش تبدیل می شوند.
ضعف
لرزش
خستگی
مشکلات خواب
مشکل در تمرکز/مه مغزی.
افراد همچنین ممکن است دوره های مکرر غش را تجربه کنند، معمولاً بدون هیچ محرکی به جز ایستادن.
افراد می توانند هر ترکیبی از این علائم را تجربه کنند.
گاهی اوقات، افراد نمی توانند ورزش یا ورزش را انجام دهند و ممکن است در پاسخ به فعالیت بدنی خفیف یا متوسط احساس سبکی سر و سرگیجه کنند که می تواند به عنوان عدم تحمل ورزش توصیف شود.
اثرات مرتبط
سندرم تاکی کاردی ارتواستاتیک وضعیتی می تواند با سایر اختلالات اتوتونومی یا سندرم های سیستم عصبی مانند سنکوپ نوروکاردیوژنیک همراه باشد.
افراد اغلب با بیماری های دیگری مانند:
سندرم خستگی مزمن
سندرم Ehlers-Danlos
فیبرومیالژیا
میگرن
سایر شرایط خود ایمنی
شرایط روده
علل
معمولاً ایستادن باعث هجوم خون از تنه به پاها می شود. تغییر ناگهانی به این معنی است که خون کمتری برای پمپاژ قلب در دسترس است. برای جبران، سیستم عصبی خودمختار سیگنال هایی را به رگ های خونی می فرستد تا منقبض شوند تا خون بیشتری به قلب برود و فشار خون و ضربان قلب طبیعی حفظ شود. اکثر افراد هنگام ایستادن تغییرات قابل توجهی در فشار خون یا نبض ندارند. گاهی اوقات، بدن نمی تواند این عملکرد را به درستی انجام دهد.
If فشار خون در اثر ایستادن کاهش می یابد و علائم ایجاد می کند مانند سبکی سر، به عنوان افت فشار خون ارتواستاتیک شناخته می شود.
اگر فشار خون طبیعی باقی می ماند، اما ضربان قلب سریع تر می شودPOTS است.
عوامل دقیقی که باعث ایجاد سندرم تاکی کاردی ارتواستاتیک وضعیتی می شوند در افراد متفاوت است اما به تغییرات زیر مربوط می شود:
سیستم عصبی خودمختار فشار خون و ضربان قلب را کنترل می‌کند، که بخش‌هایی از سیستم عصبی هستند که عملکردهای داخلی بدن مانند هضم، تنفس و ضربان قلب را مدیریت می‌کنند. طبیعی است که هنگام ایستادن فشار خون کمی پایین بیاید و ضربان قلب کمی افزایش یابد. با POTS، این تغییرات بارزتر است.
POTS یک نوع دیساتونومی در نظر گرفته می شود که این است کاهش مقررات از سیستم عصبی خودمختار
چندین سندرم دیگر نیز مانند فیبرومیالژیا، سندرم روده تحریک‌پذیر و سندرم خستگی مزمن به دیسائوتونومی مرتبط هستند.
مشخص نیست که چرا این سندرم یا هر یک از انواع دیگر دیساآتونومی ایجاد می شود، اما به نظر می رسد یک استعداد خانوادگی وجود دارد.
گاهی اوقات اولین قسمت از POTS بعد از یک رویداد سلامتی مانند:
بارداری
بیماری عفونی حاد، به عنوان مثال، یک مورد شدید آنفولانزا.
یک قسمت از ضربه یا ضربه مغزی.
جراحی بزرگ
تشخیص
ارزیابی تشخیصی شامل تاریخچه پزشکی، معاینه فیزیکی و آزمایشات تشخیصی است.
ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی حداقل دو بار فشار خون و نبض را اندازه گیری می کند. یک بار در حالت درازکش و یک بار در حالت ایستاده.
اندازه گیری فشار خون و ضربان نبض دراز کشیدن، نشستن و ایستادن از موارد حیاتی ارتواستاتیک هستند.
به طور معمول، ایستادن ضربان قلب را 10 ضربه در دقیقه یا کمتر افزایش می دهد.
با POTS، ضربان قلب 30 ضربه در دقیقه افزایش می یابد در حالی که فشار خون بدون تغییر باقی می ماند. (Dysautonomia International. 2019)
ضربان قلب در هنگام ایستادن بیش از چند ثانیه بالا می ماند/معمولاً 10 دقیقه یا بیشتر.
علائم اغلب اتفاق می افتد.
بیش از چند روز طول می کشد.
نبض موقعیت تغییر می کند تنها ملاحظات تشخیصی برای سندرم تاکی کاردی ارتواستاتیک وضعیتی نیستند، زیرا افراد می توانند این تغییر را با شرایط دیگر تجربه کنند.
در طی این آزمایش فشار خون و نبض چندین بار هنگام دراز کشیدن روی میز و هنگامی که میز به حالت عمودی حرکت می کند اندازه گیری می شود.
تشخیص های افتراقی
علل مختلفی برای دیسائوتونومی، سنکوپ و افت فشار خون ارتواستاتیک وجود دارد.
در طول ارزیابی، ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی ممکن است به شرایط دیگری مانند کم‌آبی، بی‌حالی ناشی از استراحت طولانی مدت در بستر و نوروپاتی دیابتی توجه کند.
داروهایی مانند دیورتیک ها یا داروهای فشار خون می توانند اثرات مشابهی داشته باشند.
رفتار
چندین رویکرد در مدیریت POTS استفاده می شود و افراد ممکن است به یک رویکرد چند رشته ای نیاز داشته باشند. ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی توصیه می‌کند که به طور منظم فشار خون و نبض را در خانه بررسی کنید تا در هنگام مراجعه به معاینات پزشکی در مورد نتایج صحبت کنید.
مایعات و رژیم غذایی
نوشیدن مایعات بدون کافئین می تواند بدن را هیدراته نگه دارد.
یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی می تواند مقدار مناسب مایعات مورد نیاز هر روز را محاسبه کند.
کم آبی بدن در طول شب امری رایج است، بنابراین نوشیدن مایعات در اول صبح، ترجیحاً قبل از بلند شدن از رختخواب و ایستادن بسیار مهم است.
پوشیدن جوراب های فشاری برای جلوگیری از جریان بیش از حد خون به پاها هنگام ایستادن می تواند به جلوگیری از افت فشار خون ارتواستاتیک کمک کند. (Dysautonomia International. 2019)
غلبه بر نارسایی احتقانی قلب
منابع
موسسه ملی بهداشت مرکز ملی پیشرفت علوم ترجمه. مرکز اطلاعات ژنتیک و بیماری های نادر (GARD). (2023). سندرم تاکی کاردی ارتواستاتیک وضعیتی.
شلدون، آر اس.، گراب، بی. ساندرونی، پی.، جمعه، ک. جی.، هاچول، دی. تی.، کوهن، ام. آی.، لاو، دی. اچ.، مایوگا، ک. ا.، موک، جی پی، ساندو، آر. ک.، و کانجوال، ک. (2). بیانیه اجماع متخصصان ریتم قلب در سال 2015 در مورد تشخیص و درمان سندرم تاکی کاردی وضعیتی، تاکی کاردی سینوسی نامناسب و سنکوپ وازوواگال. ریتم قلب، 2015 (12)، e6-e41. doi.org/10.1016/j.hrthm.2015.03.029
برای افرادی که به دنبال چاشنی رژیم غذایی خود هستند، آیا فلفل هالاپینو می تواند منبع خوبی از ویتامین ها باشد؟
تغذیه فلفل Jalapeño
Jalapeños یکی از انواع فلفل چیلی است که برای تزیین یا تزیین و حرارت دادن به ظرف استفاده می شود. این نوع فلفل معمولاً زمانی برداشت می‌شود که به رنگ سبز تیره براق باشد اما با بلوغ قرمز می‌شود. اطلاعات تغذیه ای زیر برای یک فلفل 14 گرمی هالاپینو. (FoodData Central. وزارت کشاورزی آمریکا 2018)
6 گرم کربوهیدرات در وعده 1 فنجان دارای بار گلیسمی بسیار پایینی است، به این معنی که فلفل ها سطح قند خون را به سرعت افزایش نمی دهند یا پاسخ انسولین را تحریک نمی کنند. (مری جان لودی و همکاران، 2012)
چربی
Jalapeño مقدار کمی چربی دارد که عمدتا غیراشباع است.
پروتئين
فلفل ها منبع توصیه شده پروتئین نیستند، زیرا حاوی کمتر از یک گرم پروتئین در یک فنجان پر از هالاپینو برش شده هستند.
ویتامین ها و مواد معدنی
یک فلفل حاوی حدود 16 میلی گرم ویتامین C، حدود 18 درصد از مقدار توصیه شده روزانه / RDA است.
این ویتامین برای بسیاری از عملکردهای ضروری از جمله بهبود زخم و عملکرد سیستم ایمنی مهم است و باید از طریق رژیم غذایی به دست آید. (دفتر مکمل های غذایی مؤسسه ملی بهداشت. 2021)
Jalapeños منبع خوبی از ویتامین A است که از سلامت پوست و چشم حمایت می کند.
در 1/4 فنجان فلفل هالاپینو، افراد حدود 8 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین A برای مردان و 12 درصد برای زنان را دریافت می کنند.
Jalapeños همچنین منبع ویتامین B6، K و E است.
فواید سلامتی
فواید بسیاری برای سلامتی به کپسایسین نسبت داده شده است که ماده ای است که گرما را در فلفل ایجاد می کند، از جمله کاهش درد و خارش با مسدود کردن نوروپپتید که سیگنال ها را به مغز منتقل می کند. (اندرو چانگ و همکاران، 2023)
تسکین درد
تحقیقات نشان می‌دهد که کپسایسین – مکمل‌ها یا پمادها/کرم‌های موضعی – می‌تواند درد اعصاب و مفاصل را تسکین دهد. (اندرو چانگ و همکاران، 2023)
خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید
مطالعه ای بر روی افراد با سطوح پایین کلسترول HDL سالم که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند بیماری عروق کرونر قلب / CHDنشان داد که مکمل های کپسایسین عوامل خطر CHD را بهبود می بخشد. (یو کوین و همکاران، 2017)
التهاب را کاهش دهید
ویتامین C موجود در فلفل به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، به این معنی که می تواند سلول های آسیب دیده توسط استرس اکسیداتیو را ترمیم کند و التهاب را کاهش دهد.
آنها را می توان به صورت خام، ترشی، کنسرو شده یا فلفل دودی/چیپوتل مصرف کرد و تندتر از تازه یا کنسرو هستند، زیرا خشک و درمان شده اند.
ذخیره سازی و ایمنی
ژالاپنیو تازه را می توان چند روز در دمای اتاق یا حدود یک هفته در یخچال نگهداری کرد.
پس از باز شدن شیشه، آن را در یخچال نگهداری کنید.
برای یک قوطی باز فلفل، آن را به یک ظرف شیشه ای یا پلاستیکی برای نگهداری در یخچال منتقل کنید.
فلفل ها را می توان بعد از آماده شدن با بریدن ساقه ها و بیرون آوردن دانه ها منجمد کرد.
هالاپینوهای منجمد در داخل بهترین هستند 6 ماه برای بهترین کیفیت، اما می توان آن را برای مدت طولانی تری نگه داشت.
تهیه
برداشتن دانه ها می تواند به کاهش حرارت کمک کند.
Jalapeños را می توان کامل یا برش خورده خورد و به سالاد، ماریناد، سالسا یا پنیر اضافه کرد.
بعضی ها هالاپینو را به اسموتی ها اضافه می کنند تا یک ضربه تند بخورند.
آنها را می توان در دستور العمل های مختلف برای گرما و لطافت بیشتر استفاده کرد.
کایروپراکتیک، تناسب اندام و تغذیه
منابع
FoodData Central. وزارت کشاورزی آمریکا (2018). فلفل، هالاپینو، خام.
اتکینسون، FS، فاستر-پاول، کی، و برند-میلر، جی سی (2008). جداول بین المللی شاخص گلیسمی و مقادیر بار گلیسمی: 2008. مراقبت از دیابت، 31 (12)، 2281-2283. doi.org/10.2337/dc08-1239
لودی، ام جی، مور، جنرال الکتریک، و ماتس، RD (2012). اثرات کپسایسین و کپسیات بر تعادل انرژی: بررسی انتقادی و متاآنالیز مطالعات در انسان. حواس شیمیایی، 37 (2)، 103-121. doi.org/10.1093/chemse/bjr100
دفتر مکمل های غذایی مؤسسه ملی بهداشت. (2021). ویتامین C: برگه اطلاعات برای متخصصان سلامت.
Chang A، Rosani A، Quick J. Capsaicin. [به روز شده در 2023 مه 23]. در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL): StatPearls Publishing; ژانویه 2023-. موجود از: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk459168/
Qin, Y., Ran, L., Wang, J., Yu, L., Lang, HD, Wang, XL, Mi, MT, & Zhu, JD (2017). مکمل کپسایسین باعث بهبود عوامل خطر بیماری عروق کرونر قلب در افراد با سطوح پایین HDL-C شد. مواد مغذی، 9 (9)، 1037. doi.org/10.3390/nu9091037
آکادمی آمریکایی آلرژی آسم و ایمونولوژی. (2017). از متخصص بپرسید: آلرژی به فلفل.
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
