ارتز پا کلینیک پشت اینها درج های کفشی هستند که مطابق با مشخصات پزشکی سفارشی ساخته می شوند. ارتزهای سفارشی موثرتر و با کیفیت تر از ارتزهای از پیش ساخته شده در نظر گرفته می شوند.
ارتوپات سفارشی می تواند:
راه رفتن غیر معمول یا راه رفتن درست است
کاهش درد
جلوگیری و محافظت در برابر ناتوانی پا / پاها
هم ترازی بهتر
فشار بر پا / پا را بردارید
بهبود مکانیک پا
درد پا می تواند از آسیب، بیماری و یا وضعیت، اما می شود علت درد پا چیزی است که پزشک می خواهد بداند که چه نوع طراحی ارتوپدی را می داند. درجها با گرفتن یک پا از اسکن 3-D ساخته می شود.
درد درد پا، که می تواند منجر به مشکلات پا، ران و ستون فقرات شود، پس از آن ارتوپیک ها می توانند کلید سلامت مطلوب را حفظ کنند. با شروع از ارتوپات پا به پایین می توانید مشکلات و مسائل را از بین ببرید و درد را از بین ببرید. این یک گزینه است که باید در نظر گرفته شود و باید با پزشک خود بحث کرد.
این اتفاق در محل کار، مدرسه یا ورزش رخ نداده است، و هیچ سفر و/یا زمین خوردن وجود نداشته است، اما نمی‌توانید مشخص کنید که چه چیزی باعث ناراحتی و احساس پا و مچ پا می‌شود. با این حال، علت می تواند در ناحیه کمری ستون فقرات منشأ داشته باشد. سیاتیک مجموعه ای از علائم است که به درد، بی حسی و گزگز اشاره دارد که از ناحیه کمر به پایین ساق پا تابیده می شود و پاها، باسن، باسن و پاها را درگیر می کند. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب می تواند عصب فشرده شده را آزاد کند، گردش خون را به داخل عصب بازگرداند و تحرک و عملکرد را بازگرداند.
سیاتیک پا و مچ پا
احساسات عصب سیاتیک می تواند از پشت ساق پا به سمت پایین پا جاری شود.
فشرده سازی یا تحریک به هر یک ریشه های عصبی می تواند با علائمی در لگن، ران، ساق پا و پا بروز کند.
علائم سیاتیک پا و مچ پا می تواند با بی حسی و ضعف عضلانی همراه باشد.
تحریک عصب سیاتیک بیشتر باعث ایجاد علائم در قسمت بیرونی پا می شود اما می تواند به مناطق دیگر سرایت کند.
ریشه های عصب
یک یا چند مورد از ریشه های عصب سیاتیک پایین ستون فقرات در حال فشرده شدن یا گیرکردن هستند. محل علائم پا بستگی به این دارد که کدام ریشه عصبی تحت تأثیر قرار گرفته است.
اگر ریشه S1 تحت تأثیر قرار گیرد، علائم به کف و کنار پا تابیده می شود.
اگر L5 تحت تأثیر قرار گیرد، علائم به بالای پا و شست پا تابیده می شود.
اگر ریشه L4 تحت تأثیر قرار گیرد، علائم می تواند به ناحیه داخلی یا داخل ناحیه مچ پا منتشر شود.
مراقبت و امداد کایروپراکتیک
ماساژ پا
ماساژ پا می تواند مفید باشد.
یک ماساژدرمانگر نقاطی را در اطراف مچ پا پیدا می کند که حساس هستند.
تندرنس نشان دهنده انسداد لنفاوی یا تنش عضلانی است که باید برطرف شود.
آنها فشارهای مختلفی را برای ماساژ ماهیچه ها و جریان یافتن گردش خون اعمال می کنند.
درمانگر استخوان های تارسال و متاتارس را شل می کند تا عضلات و اعصاب را شل کند.
حرکت استخوان‌ها مفاصل را تامین می‌کند، مواد زائد متابولیک التهابی را خارج می‌کند، فضا را برای اعصاب باز می‌کند و به بهبود تخلیه لنفاوی و جریان خون برای تسریع در بهبودی اجازه می‌دهد.
جی، فیلیپ اس و همکاران. آنوریسم کاذب یاتروژنیک شریان گلوتئال فوقانی که به صورت توده لگنی همراه با افتادگی پا و سیاتیک تظاهر می‌کند: گزارش مورد و بررسی ادبیات. جراحی عروق و اندوواسکولار جلد. 44,1 (2010): 64-8. doi:10.1177/1538574409351990
هیوز، مایکل اس و همکاران. "سیاتیک پس از سانحه کاتامنیال." ارتوپدی جلد. 31,4،2008 (400): 10.3928. doi:01477447/20080401-15-XNUMX
پان، هانگ-چوان، و همکاران. مکمل منیزیم به بازسازی عصب سیاتیک کمک می کند و پاسخ التهابی را کاهش می دهد. تحقیقات منیزیم جلد. 24,2،2011 (54): 70-10.1684. doi:2011.0280/mrh.XNUMX
مچ پاها نقش اساسی در عملکرد کل بدن دارند. آنها به عنوان یک سیستم پیچیده در پاها برای حمل وزن بدن و حمایت از حرکت کار می کنند. هر گونه عدم تعادل می تواند باعث بی ثباتی مچ پا شود که می تواند باعث از بین رفتن تعادل سایر نواحی بدن شود. این اغلب در اثر یک آسیب، مانند پیچ خوردگی مچ پا ایجاد می شود. اگر به درستی مورد توجه قرار نگیرد، می تواند منجر به بی ثباتی مزمن و مشکلات سلامتی طولانی مدت در سراسر سیستم اسکلتی عضلانی. درمان کایروپراکتیک می تواند آسیب های مچ پا را بازتوانی کند، عضلات را تقویت کند تا از بی ثباتی جلوگیری کند.
بی ثباتی مچ پا
کل بدن یک سیستم گسترده، پیچیده و به هم پیوسته است. هر بخش بر روی قسمت بعدی تأثیر می گذارد، زیرا افراد به کارهای روزمره خود می پردازند. عدم تعادل می تواند در ستون فقرات، لگن، پاها و زانوها رخ دهد که منجر به لنگیدن، درد مچ پا یا آسیب می شود. شایع ترین علل بی ثباتی مچ پا عبارتند از:
مکانیک ضعیف پا یا مچ پا
عدم تعادل زانو یا لگن
رگ به رگ شدن مچ پا
فشار عضلانی
التهاب تاندون
آرتروز
شکستگی ها
التهاب مزمن ناشی از بیماری یا آسیب.
پیدا کردن عدم تعادل
درک محل عدم تعادل و پرداختن به آنها به طور سیستماتیک، اقدام توصیه شده است. اگر آسیب مچ پا وجود داشته باشد، علائم موضعی و اختلال عملکرد باید برطرف شود. با این حال، ارزیابی سایر نواحی بدن برای اطمینان از رسیدگی به سایر اختلالات مهم است. این از آسیب مجدد غیر ضروری، تشدید و سایر مشکلات جلوگیری می کند.
کایروپراکتیک
در هنگام مواجهه با بی ثباتی مچ پا، از یک یا چند گزینه درمانی برای بهبودی مناسب استفاده می شود.
تنظیم مفاصل پایین بدن و ستون فقرات برای حمایت از گردش خون و اعصاب.
کایروپراکتیک برای تعیین هرگونه عدم تعادل بدن که نیاز به مراقبت های مبتنی بر تحقیقات با کیفیت بالا دارد و می تواند روند بهبودی را تسریع بخشد، توصیه می شود.
ترکیب بدنی
لباس های فشرده و جوراب
اینها فقط برای درمان افراد مبتلا به مشکلات گردش خون استفاده می شد اما اکنون در دسترس عموم است. بهبودی یعنی دادن فرصتی به بدن برای استراحت، بهبودی و بهبودی پس از تورم، با هدف از سرگیری فعالیت بدنی. لباس های فشرده در پیراهن، شلوار، آستین و جوراب عرضه می شوند. لباس ها و جوراب ها برای زمان بهبودی سریع تر، بهبود گردش خون و رساندن اکسیژن به عضلات و کاهش استفاده می شوند. تجمع اسید لاکتیک.
منابع
آنگویش، بن و میشل ساندری. "دو برنامه 4 هفته ای تعادل برای بی ثباتی مزمن مچ پا." مجله تمرینات ورزشی جلد. 53,7 (2018): 662-671. doi: 10.4085/1062-6050-555-16
Czajka، Cory M و همکاران. "پیچ خوردگی مچ پا و بی ثباتی." کلینیک های پزشکی آمریکای شمالی جلد. 98,2 (2014): 313-29. doi:10.1016/j.mcna.2013.11.003
گریبل، فیلیپ A. "ارزیابی و تمایز بی ثباتی مچ پا." مجله تمرینات ورزشی جلد. 54,6 (2019): 617-627. doi: 10.4085/1062-6050-484-17
لوبه، دانلا و همکاران. "درمان دستکاری و توانبخشی برای پیچ‌خوردگی مکرر مچ پا با بی‌ثباتی عملکردی: یک کارآزمایی تصادفی‌شده کوتاه‌مدت، کور ارزیاب، گروه موازی." مجله درمان های دستکاری و فیزیولوژیکی جلد. 38,1،2015 (22): 34-10.1016. doi:2014.10.001/j.jmpt.XNUMX
راه رفتن ترندلنبرگ یک راه رفتن غیرطبیعی است که در نتیجه ناقص یا ضعیف است. رباینده لگنعضله گلوتئال عضله اولیه است که شامل عضلات سرینی مدیوس و گلوتئوس مینیموس است. ضعف در این عضلات باعث افتادگی/افتادگی لگن در سمت مقابل در هنگام راه رفتن می شود. اگر باسن ها برای تحمل وزن بدن در هنگام راه رفتن ضعیف باشند، یک حرکت پهلو به پهلو قابل توجه خواهد بود. ممکن است به نظر برسد که فرد در حال لنگیدن یا از دست دادن یک قدم است. افراد می توانند با استفاده از ارتز پا، تقویت مرکز بدن، کایروپراکتیک و فیزیوتراپی اثرات را به حداقل برسانند.
علل راه رفتن ترندلنبورگ
این راه رفتن اغلب ناشی از فشار دادن عضلات ابدکتور هیپ در طول فعالیت بدنی است. ورزش هایی که به طور خاص برای باسن انجام می شود، یک علت رایج است. هنگامی که فرم ورزش نامناسب علت باشد، راه رفتن غیرطبیعی معمولاً با محو شدن التهاب عضلانی از بین می رود. راه رفتن ممکن است بعد از جراحی تعویض کامل مفصل ران نیز ظاهر شود، زیرا این روش به برش هایی در عضله سرینی مدیوس نیاز دارد. این می تواند عضله را ضعیف کند و باعث راه رفتن غیر طبیعی شود. ضعف در این عضلات همچنین می تواند ناشی از موارد زیر باشد:
آسیب یا اختلال عملکرد عصبی در اعصابی که از ماهیچه های گلوتئال مینیموس و مدیوس عبور می کنند.
استئوآرتریت نوعی آرتریت است که زمانی رخ می دهد که غضروف مفصل شروع به ساییدگی می کند.
دیستروفی عضلانی وضعیتی است که باعث می شود عضلات و استخوان ها به مرور زمان ضعیف شوند.
بیماری فلج اطفالیک بیماری مرتبط با فلج اطفال است که عضلات را ضعیف می کند.
دیزوستوز کلیدوکانیال وضعیتی است که از بدو تولد وجود دارد و می تواند باعث رشد نامناسب استخوان های شما شود.
نشانه ها
راه رفتن از دو مرحله تشکیل شده است:
تاب خوردن - وقتی یک پا به جلو حرکت می کند.
حالت - پای دیگر ثابت می ماند و تعادل را حفظ می کند.
علامت اصلی راه رفتن ترندلنبورگ زمانی دیده می شود که یکی از پاها به سمت جلو حرکت کند و لگن به سمت پایین بیفتد و به سمت بیرون حرکت کند. این به این دلیل است که رباینده ران پای دیگر برای تحمل وزن بسیار ضعیف است. افراد ممکن است هنگام راه رفتن برای حفظ تعادل کمی به عقب یا به پهلو خم شوند، یا ممکن است با هر قدم قدم زدن پا را از زمین بلندتر کنند تا از از دست دادن تعادل یا سُر خوردن به دلیل جابجایی ناهموار لگن جلوگیری کنند.
تشخیص
حرکت غیرطبیعی لگن در حین چرخش یک یا هر دو پا می تواند به پزشک شواهد کافی برای تشخیص راه رفتن ترندلنبورگ بدهد. یک پزشک راه رفتن فرد را از جلو و پشت مشاهده می کند تا دید دقیقی داشته باشد. یک پزشک نیز از آن استفاده خواهد کرد تست ترندلنبرگ برای تشخیص بیماری پزشک به فرد دستور می دهد که یک پا را به مدت 30 ثانیه بلند کند. اگر فرد نتواند هنگام بلند کردن باسن باسن را موازی با زمین نگه دارد، می تواند نشان دهنده راه رفتن ترندلنبورگ باشد. از اشعه ایکس باسن برای شناسایی هر گونه علت ضعف در گلوتئوس مینیموس یا مدیوس استفاده می شود..
گزینه های درمان
گزینه های درمانی به شدت و علت راه رفتن بستگی دارد.
دارو
اگر راه رفتن باعث درد می شود، داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی غیر استروئیدی بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن به کاهش علائم کمک می کنند.
در موارد شدید، پزشک ممکن است برای کمک به کاهش درد، تزریق کورتیزون را تجویز کند.
ارتودنسی پا
پزشک همچنین می‌تواند استفاده از ارتز پا در یک یا هر دو کفش را برای جبران ضعف عضلانی ابدکتور لگن توصیه کند.
کایروپراکتیک، فیزیوتراپی و ورزش
کایروپراکتیک و فیزیوتراپی می تواند به تنظیم، تنظیم مجدد و تقویت عضلات برای بازیابی کنترل راه رفتن ترندلنبورگ کمک کند. متخصص کایروپراکتیک یا فیزیوتراپیست پاها را در جهات مختلف حرکت می دهد تا به مفاصل کمک کند تا به حرکت در جهات خاص عادت کنند و قدرت و مقاومت عضلانی را افزایش دهند. ورزش هایی که می توانند عضلات ابدکتور لگن را تقویت کنند عبارتند از:
به پهلو دراز بکشید و پا را مستقیماً به بیرون دراز کنید.
روی زمین دراز بکشید و یک پا را به سمت بالا، روی پای دیگر و در جهت مخالف حرکت دهید.
به طرفین بروید و روی یک سطح مرتفع بروید، سپس دوباره به پایین برگردید.
قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید با یک پزشک یا متخصص کایروپراکتیک صحبت کنید تا آنها بتوانند تمرینات خاصی را توصیه کنند و در مورد فرم مناسب آموزش دهند.
عوارض
در صورت عدم درمان، موارد متوسط تا شدید راه رفتن ترندلنبورگ می تواند ناتوان کننده شود و منجر به عوارض شدید شود. اینها عبارتند از:
اعصاب خرد شده
سیاتیک
درد، سفتی یا ساییدگی در باسن.
از دست دادن دامنه حرکتی در باسن و راه رفتن.
از دست دادن توانایی راه رفتن، که ممکن است نیاز به استفاده از واکر یا ویلچر داشته باشد.
راه رفتن Trendelenburg با کفش‌های مخصوص، ارتزها و تمرین‌هایی که برای تقویت عضلات ابدکتور هیپ طراحی شده‌اند، قابل درمان است. کایروپراکتیک و فیزیوتراپی می تواند به محدود کردن تأثیر این بیماری بر سلامت بدن، توانایی راه رفتن و کاهش خطر عوارض کمک کند.
ترکیب بدنی
غذاهای مفید برای قلب
مرکبات
میوه‌های روشن و تند مملو از ویتامین‌ها و ترکیبات گیاهی منحصربه‌فرد به نام پلی فنول هستند که می‌توانند به طور طبیعی به کاهش فشار خون کمک کنند.
با این حال، توجه به این نکته مهم است که گریپ فروت و آب گریپ فروت می توانند با داروهای تجویزی خاصی تداخل داشته باشند.
لوبیا و عدس
غذاهای سرشار از منیزیم، پتاسیم و فیبر می توانند به حفظ فشار خون سالم کمک کنند.
اینجا جایی است که لوبیا و حبوبات همانطور که هستند وارد می شوند سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است.
افرادی که لوبیا و عدس را عوض کردند، متوجه فشار خون پایین تری شدند، خواه مبتلا به فشار خون بالا باشند یا نه.
آرژنین یک آمینو اسید است که برای ساختن اکسید نیتریک استفاده می شود، که به رگ های خونی کمک می کند تا شل و گشاد شوند و فشار خون را کاهش دهند.
A مطالعه دریافتند زنان یائسه ای که روزانه 3 گرم روغن دانه کدو تنبل را به مدت شش هفته مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در فشار خون سیستولیک خود مشاهده کردند.
سیر
سیر حاوی اکسید نیتریک است که نشان داده شده است که رگ های خونی را شل می کند.
سیر کیولیکبه ویژه نشان داده شده است که به سفتی شریان کمک می کند و می تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد.
منابع
فیه، اندرو و همکاران. "نقش اجزای غذایی در تعدیل فشار خون". مجله قلب و عروق بالینی و تجربی جلد. 7,4 (2016): 433. doi:10.4172/2155-9880.1000433
ناهنجاری های راه رفتن (nd).stanfordmedicine25.stanford.edu/the25/gait.html
Giangarra CE، و همکاران. (2018). توانبخشی ارتوپدی بالینی: رویکرد تیمی.sciencedirect.com/science/book/9780323393706
Gilliss AC، و همکاران. (2010). استفاده از درمان دستکاری استئوپاتیک برای مدیریت راه رفتن جبران شده ترندلنبرگ ناشی از اختلال عملکرد جسمی ساکروایلیاک.
jaoa.org/article.aspx?articleid=2093879
Maricelli JW و همکاران. (2016). راه رفتن شبیه ترندلنبورگ، بی ثباتی و الگوهای گام تغییر یافته در مدل موش برای دیستروفی عضلانی اندام-کمربند 2i. DOI:
10.1371 / journal.pone.0161984
بدن ماشینی است که به خوبی کار می کند و می تواند هر چیزی را که سر راهش پرتاب شود تحمل کند. با این حال، هنگامی که آسیب می بیند، روند بهبود طبیعی بدن تضمین می کند که بدن می تواند به فعالیت های روزانه خود بازگردد. روند بهبودی عضله آسیب دیده در سراسر بدن متفاوت است. بسته به شدت آسیب و مدت زمان بهبودی، بدن می تواند تنها از چند روز تا چند ماه بهبود یابد. یکی از سخت ترین فرآیندهای درمانی که بدن باید تحمل کند، پارگی تاندون پاشنه پا است.
تاندون پاشنه
تاندون پاشنه یا تاندون آشیل یک تاندون ضخیم است که در پشت ساق پا قرار دارد. این تاندون عضلانی همان چیزی است که بدن را هنگام راه رفتن، دویدن یا حتی پریدن به حرکت وا می دارد. نه تنها این، تاندون پاشنه قوی ترین تاندون بدن است و ماهیچه های گاستروکنمیوس و کف پا را در استخوان پاشنه به هم متصل می کند. هنگامی که تاندون استخوان پاره پاره می شود، روند بهبودی می تواند از هفته ها تا چند ماه طول بکشد تا زمانی که به طور کامل بهبود یابد.
اثرات درمانی لیزر درمانی کم
یکی از راه‌هایی که می‌تواند به روند بهبود تاندون‌های پاشنه آسیب‌دیده کمک کند، لیزر درمانی کم است. مطالعات نشان داده اند که لیزر درمانی کم می تواند ترمیم تاندون آسیب دیده را پس از یک ضایعه نسبی سرعت بخشد. نه تنها این بلکه شانهاستفاده از اولتراسوند و لیزر درمانی کم به عنوان عوامل فیزیکی برای درمان آسیب های تاندون مورد مطالعه قرار گرفته است. مطالعات نشان داد که ترکیب لیزر درمانی کم و اولتراسوند دارای خواص مفیدی در طول فرآیند بهبودی درمان آسیب‌های تاندون پاشنه است.
مطالعه نشان داد هنگامی که بیماران برای تاندون پاشنه خود تحت درمان قرار می گیرند، سطح هیدروکسی پرولین آنها در اطراف ناحیه تحت درمان با سونوگرافی و لیزر کم به طور قابل توجهی افزایش می یابد.هراپی ساختارهای بیوشیمیایی و بیومکانیکی طبیعی بدن بر روی تاندون آسیب دیده افزایش می یابد و در نتیجه روند بهبودی را تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعه دیگری نشان داده است که لیزر درمانی کم می تواند به کاهش فیبروز و جلوگیری از استرس اکسیداتیو در تاندون پاشنه آسیب دیده کمک کند. این مطالعه حتی نشان داد که پس از ضربه زدن به تاندون پاشنه، التهاب، رگزایی، گشاد شدن عروق و ماتریکس خارج سلولی در ناحیه آسیب دیده ایجاد می شود. بنابراین هنگامی که بیماران با لیزر کم برای حدود چهارده تا بیست و یک روز تحت درمان قرار می گیرند، ناهنجاری های بافتی آنها کاهش می یابد و غلظت کلاژن و فیبروز کاهش می یابد. جلوگیری از افزایش استرس اکسیداتیو در بدن
نتیجه
به طور کلی، گفته می شود که اثرات لیزر درمانی کم می تواند به سرعت بخشیدن به روند بهبودی ترمیم تاندون پاشنه کمک کند. نتایج امیدوارکننده‌ای به اثبات رسیده‌اند زیرا لیزر درمانی کم می‌تواند به ترمیم تاندون آسیب‌دیده، کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از تشدید فیبروز کمک کند و مشکلات بیشتری را در تاندون آسیب‌دیده ایجاد کند. و با ترکیب سونوگرافی، تاندون پاشنه می‌تواند سریعتر بهبود یابد، بنابراین بدن می‌تواند فعالیت‌های روزمره خود را بدون هیچ گونه آسیب طولانی‌مدت ادامه دهد.
منابع:
دمیر، حسین و همکاران. "مقایسه اثرات لیزر، اولتراسوند و درمان های ترکیبی لیزر + اولتراسوند در درمان تجربی تاندون." لیزر در جراحی و پزشکی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 2004 ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
فیلیپین، لیدیان ایزابل، و همکاران. "لیزر درمانی سطح پایین (LLLT) از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند و فیبروز را در تاندون آشیل آسیب دیده موش کاهش می دهد." لیزر در جراحی و پزشکی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، اکتبر 2005 ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
وود، ویوین تی، و همکاران. "تغییرات کلاژن و تنظیم مجدد ناشی از لیزر درمانی سطح پایین و اولتراسوند با شدت کم در تاندون پاشنه". لیزر در جراحی و پزشکی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 2010 ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
بیشتر افراد به این فکر نمی کنند که چگونه راه می روند یا با وضعیت صحیح راه می روند یا خیر. دانستن نحوه راه رفتن با تکنیک و وضعیت مناسب می تواند کمک کند:
اطمینان حاصل کنید که استخوان ها و مفاصل هم ترازی مناسب خود را حفظ می کنند.
کاهش ساییدگی و پارگی غیر طبیعی مفاصل، ماهیچه ها و رباط ها از موقعیت های نامناسب.
از درد گردن، کمر، لگن و ساق پا جلوگیری کنید.
کاهش درد و خستگی عضلانی.
خطر آسیب را کاهش دهید.
تعادل، ثبات و تحرک را بهبود بخشید.
راه رفتن با تکنیک و وضعیت صحیح کار پیچیده ای نیست، اما مستلزم آن است که افراد از ایستادن و حرکت آگاه باشند.
وضعیت صحیح
پیاده روی یک فعالیت بدنی است که کل بدن را درگیر می کند. به تمرکز روی هر قسمت از بدن کمک می کند تا نحوه صحیح راه رفتن را درک کنید.
حواس جمع
روی صاف ایستادن تمرکز کنید، چانه موازی با زمین و گوش‌ها در بالای شانه‌ها قرار بگیرند.
تصور کنید سر به آرامی توسط یک رشته نامرئی متصل به آسمان/سقف به سمت بالا کشیده می شود.
این می تواند به جلوگیری از افتادن سر در قفسه سینه در حین راه رفتن کمک کند.
چشم ها را رو به جلو نگه دارید و نگاه کنید.
هنگام راه رفتن روی ناحیه ای در حدود 10 تا 20 فوت جلوتر تمرکز کنید.
ستون فقرات را صاف و دراز کنید
در حین راه رفتن روی کشیده کردن ستون فقرات تمرکز کنید.
از خم شدن، قوز کردن یا خم شدن به جلو خودداری کنید. این امر به عضلات پشت فشار وارد می کند.
شانه های آرام پایین و پشت
شانه ها با وضعیت و تکنیک نقش دارند. شانه هایی که منقبض یا خمیده به جلو هستند می توانند عضلات و مفاصل شانه ها، قسمت بالایی پشت و گردن را تحت فشار قرار دهند. هنگام راه رفتن موارد زیر را انجام دهید:
شانه‌ها را تا جایی که می‌خواهند با حرکت شانه‌های بالا انداختن بالا بیاورید، سپس بگذارید بیفتند و استراحت کنند.
بالا انداختن شانه به رفع گرفتگی یا تنش کمک می کند.
این حالت شانه ها را در یک موقعیت طبیعی قرار می دهد که امکان حرکت آسان بازو را فراهم می کند.
شانه ها را شل و ریلکس نگه دارید.
شانه بالا انداختن هنگام راه رفتن می تواند به اطمینان حاصل شود که شانه ها آرام و در موقعیت صحیح قرار دارند.
بازوها را بچرخانید
راه رفتن صحیح را می توان با چرخاندن آرام بازوها به جلو و عقب در طرفین کمک کرد.
اطمینان حاصل کنید که بازوها را از روی شانه ها بچرخانید، نه از آرنج.
دست ها را روی بدن تاب ندهید.
بازوها را خیلی بالا نبرید.
آنها را در اطراف قسمت میانی نگه دارید، نه در اطراف سینه.
هسته بدن را درگیر کنید
ماهیچه های مرکزی نقش اساسی دارند و به حرکت آسان بدن کمک می کنند.
هنگام پیاده روی بیش از چند دقیقه کفش مناسب بپوشید.
کفش ها باید راحت جا بیفتند.
پشتیبانی از قوس و پاشنه پا را فراهم کنید.
دارای بالشتک مناسب برای جذب ضربه های برخورد پا به زمین.
فواید وضعیت بدنی صحیح
مزایای جسمی و روحی وضعیت مناسب و تکنیک راه رفتن بهینه عبارتند از:
تسکین درد عضلات و مفاصل
راه رفتن صحیح از وارد کردن فشار و فشار غیرضروری به عضلات، رباط ها و مفاصل جلوگیری می کند.
افزایش انرژی
راه رفتن با وضعیت نامناسب/ناجور می تواند عضلات را سریعتر فرسوده کند، در حالی که راه رفتن با فرم مناسب به حفظ انرژی کمک می کند.
بهبود تنفس
راه رفتن با شانه ها به عقب به ریه ها اجازه می دهد تا به طور کامل پر شوند و منبسط شوند. این باعث می شود تنفس قابل کنترل تر و کارآمدتر باشد.
گردش خون بهبود یافته
هنگامی که بدن به درستی در یک راستا قرار گرفته و به درستی حرکت می کند، گردش خون در سراسر بدن آسان تر می شود.
بهبود هضم
هنگامی که اندام های داخلی از وضعیت های نامناسب فشرده نمی شوند، بدن غذا را به طور موثرتری هضم می کند و جریان خون به دستگاه گوارش را افزایش می دهد.
استحکام هسته تقویت شده
عضلات شکم از راه رفتن صحیح قدرت و قدرت می گیرند.
کاهش سردرد
صاف نگه داشتن سر، خم نشدن به جلو، می تواند به کاهش فشار گردن کمک کند و منجر به کاهش سردرد شود.
تعادل بهبود یافته
وضعیت صحیح وضعیت تعادل را بهبود می بخشد و کمتر مستعد افتادن می شود.
راه رفتن صحیح و حالت پیچیده نیستند اما برای ایجاد عادات سالم کمی تمرین کنید. برای هر مشکلی با راه رفتن یا مشکلات کمر، با پزشک، فیزیوتراپ یا متخصص کایروپراکتیک در مورد بهبود تکنیک صحبت کنید.
ترکیب بدنی
سرعت و مسافت ده هزار قدم
قبل از تصمیم گیری برای تعیین فاصله و زمان پیاده روی، سرعت نیز باید در نظر گرفته شود. کالری سوزانده شده از راه رفتن به شدت یا سرعت پیاده روی بستگی دارد. میانگین سرعت پیاده روی حدود 3 مایل در ساعت و تعداد کالری سوزانده شده به سرعت راه رفتن بستگی دارد
30 دقیقه پیاده روی با سرعت 102 مایل در ساعت باعث سوزاندن XNUMX کالری می شود.
شدت متوسط 3.5 مایل در ساعت در همان 30 دقیقه پیاده روی باعث می شود تا 157 کالری بسوزانید.
هر چه سرعت بیشتر باشد، ضربان قلب بیشتر می شود.
با طی کردن همان مسافت، کالری بیشتری سوزانده می شود.
با این حال، رسیدن به 10,000 قدم، اگر در مصرف کالری ثابت دقت نشود، تقریباً می تواند کاملاً بی ربط باشد.
منابع
بولد، اندرو ک و همکاران. "رابطه بین وضعیت پا و سینماتیک اندام تحتانی در حین راه رفتن: یک بررسی سیستماتیک." Gait & Poture vol. 38,3،2013 (363): 72-10.1016. doi:2013.01.010/j.gaitpost.XNUMX
اشتباهات و رفع رایج وضعیت بدن (2019). nhs.uk/live-well/ورزش/اشتباهات-رایج-و-رفع/
هزینه روی پا بودن. (2010). Archive.unews.utah.edu/news_releases/هزینه-روی-تو-تو/
هاکفورد، جسی و همکاران. "تأثیر وضعیت راه رفتن بر حالات عاطفی و فیزیولوژیکی در هنگام استرس." مجله رفتار درمانی و روانپزشکی تجربی جلد. 62 (2019): 80-87. doi:10.1016/j.jbtep.2018.09.004
کامل کردن تکنیک راه رفتن (دوم). Health.harvard.edu/ورزش-و- تناسب اندام/تکنیک-پیاده روی- خود را کامل کنید
تکنیک صحیح راه رفتن (دوم). mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/multimedia/proper-walking-technique/img-20007670
پاها پایه و اساس بدن هستند. پاها تمام وزن بدن را تحمل می کنند تا به راحتی حرکت کنند. پاها ساختار پیچیده ای هستند که شامل موارد زیر است:
استخوان
اتصالات
عضلات
تعهدات
دهان
انتهای عصبی
به همین دلیل، پاها ناحیه‌ای هستند که تأثیر زیادی بر آن وارد می‌کنند که نیروهای روزمره را از موارد زیر دریافت می‌کنند:
تعادل
پیاده روی
محل دویدن و پیاده روی
توقف
پیچش
جابجایی موقعیت ها
رسیدن به نوک پا
علائم متداول
علائمی که معمولاً به دلیل مشکلات پا ایجاد می شوند عبارتند از:
غم و اندوه
سفتی
درد پا
ضعف عضلانی
تعادل ضعیف
صافی کف پا، قوس های افتاده، جراحات، خارهای استخوانیو مسائل دیگر می تواند برای بقیه بدن مشکل ایجاد کند. رایج ترین آنها عبارتند از:
مشکلات پشت
هنگامی که مشکلات پا وجود دارد، تغییر وضعیت راه رفتن برای جلوگیری از درد و ناراحتی معمول است. افراد اغلب متوجه نمی شوند که این کار را انجام می دهند تا زمانی که وضعیت های نامناسب با درد و ناراحتی شروع شود. جبران بیش از حد همراه با الگوهای راه رفتن ناسالم می تواند باعث کمردرد شود. این به این دلیل است که ستون فقرات در حال نامرتب شدن است. تعادل بدن بسیار مهم است. هنگامی که چیزی تعادل مناسب را تغییر می دهد، کل ستون فقرات می تواند از تراز خارج شود. این امر به ویژه در مورد افراد مبتلا به پای تخت. صافی کف پا می تواند باعث از دست دادن تراز مچ پا شود. این منجر به مشکلات بدن، از زانو تا باسن تا ستون فقرات و گردن.
درد مفاصل
عدم تعادل باعث می شود پاها و ستون فقرات ضربه های ناشی از فعالیت های روزمره را به درستی جذب نکنند. این به این معنی است که بقیه بدن، به ویژه مفاصل، وظیفه اضافی جذب ضربه / ضربه را دارند. با گذشت زمان استرس و شوک می تواند منجر به ناراحتی/درد شدید مچ پا، زانو، لگن و اختلال در عملکرد شود.
عدم تعادل وضعیت بدن
این ناهماهنگی ها باعث عدم تعادل و مشکلات وضعیت بدن می شود. هنگامی که پاها لنگر و هم ترازی مناسب خود را از دست دادند، وضعیت کلی و تعادل تحت تأثیر قرار می گیرد. این امر خطر لغزش و حوادث خطرناک سقوط را افزایش می دهد که می تواند باعث تشدید یا ایجاد صدمات جدید شود.مشکلات وضعیت بدن معمولاً نتیجه تلاش بدن برای توزیع مجدد وزن برای کاهش درد است و چون کار می کند به یک عادت بد تبدیل می شود.
درد ارجاعی و تابشی
ماهیچه ها، تاندون ها و رباط های پا به بقیه بدن متصل می شوند. هر گونه درد/موضوعی مانند درد ساق پا یا ضعف در پاها می‌تواند در قسمت پایین ساق ظاهر شود، زیرا این همان جایی است که بافت نرم بیشترین اتصال را دارد.
مشکلات/مشکلات پا
شایع ترین مشکلات پا که متخصصان پا می بینند که منجر به بیماری های فوق می شود.
پا تخت
کف پای صاف که به آن نیز معروف است طاق های افتاده. این وضعیتی است که در آن پاها هنگام ایستادن قوس ندارند یا قوس خود را از دست داده اند. این می تواند بسیار ناراحت کننده باشد و مشکلاتی در توزیع وزن ایجاد کند. این می تواند یک بیماری ژنتیکی باشد، اما همچنین نتیجه پوشیدن کفش های بدون قوس برای مدت طولانی است.
ذرت و بونیون
میخچه ها دایره های گردی از پوست ضخیم روی انگشتان پا یا کف پا هستند. بدن آنها را به طور طبیعی برای جلوگیری از تاول تشکیل می دهد، اما می تواند نتیجه کفش های نامناسب باشد. به طور معمول وقتی شکل می گیرند دردناک نیستند، اما به مرور زمان ممکن است تحریک شوند. بونون برجستگی هایی در کنار انگشت شست پا هستند که می توانند باعث خم شدن به سمت داخل به سمت انگشتان دیگر شوند و زاویه دردناکی ایجاد کنند. این می تواند باعث تحریک و التهاب شدید در برآمدگی و انگشتان پا شود. اینها می توانند ژنتیکی یا ناشی از مشکلات ساختاری باشند. اما آنها می توانند به دلیل کفش های تنگ یا فشار زیاد روی پاها برای دوره های طولانی ایجاد شوند.
انگشت چکشی
انگشت چکشیکه به عنوان انگشت پتکی نیز شناخته می شود، وضعیتی است که باعث می شود یک یا چند انگشت پا به سمت پایین باشد تا صاف. پیاده روی می تواند باعث درد شود و حرکت انگشت پا می تواند باعث درد شود کاهش دهد یا به طور کامل متوقف شود. این ناشی از آرتریت یا آسیب است، می تواند ژنتیکی باشد یا در نتیجه کفش نامناسب باشد.
التهاب غلاف کف
این وضعیت باعث ایجاد دردی می شود که از پایین پاشنه پا تا وسط پا می رود. ناشی از التهاب رباط فاشیای کف پا نیز در این ناحیه است. طیف گسترده‌ای از سطوح درد وجود دارد که می‌تواند از مبهم تا ضربه‌ای متغیر باشد. این اغلب به دلیل کفش های ضعیف و بدون پشتیبان قوس است که برای مدت طولانی هنگام راه رفتن، ایستادن و دویدن پوشیده شده است. افزایش وزن یکی دیگر از دلایل است، زیرا وزن اضافه شده ممکن است برای پا بسیار زیاد باشد و باعث ایجاد فشار شود.
کفش
افرادی که به طور مداوم کفش های پاشنه بلند، کفش هایی با اندازه نامناسب یا سایر کفش های ناراحت کننده می پوشند، به احتمال زیاد دچار مشکلات فوق می شوند. کفش‌هایی با ساپورت مناسب برای سلامت پا و بدن ضروری هستند زیرا وزن بدن را به طور یکنواخت توزیع می‌کنند و ضربه را کاهش می‌دهند. از فعالیت های روزمره
ارتودنسی پا
یکی دیگر از گزینه‌های پیشنهادی برای کاهش مشکلات پا، درج‌های ارتز پا سفارشی است. این ها را می توان در هر کفشی قرار داد و برای پای افراد سفارشی می شود. آنها مقرون به صرفه هستند و به افراد اجازه می دهند کفش های خود را بدون درد بپوشند.
کایروپراکتیک و فیزیوتراپی
کایروپراکتیک و فیزیوتراپی می تواند به کاهش درد ناشی از مشکلات پا کمک کند. مراجعه به متخصص پا می تواند علت اصلی این بیماری را درمان کند، اما بقیه بدن ممکن است نیاز به تنظیم مجدد کایروپراکتیک از ناهماهنگی/ها داشته باشد.
ارتوپدی سفارشی
بیماری های مرتبط با گرما
بیماری‌های مربوط به گرما از نظر شدت متفاوت هستندحتی علائم خفیف نیز نیاز به اقدام فوری برای اصلاح مشکل قبل از شدید شدن دارند.
سرفه های گرما
هنگام ورزش در گرما ممکن است گرفتگی دردناک ایجاد شود. عضله آسیب دیده ممکن است سفت، اسپاسم یا درد شدید ایجاد کند. دمای بدن هنوز می تواند در محدوده طبیعی باشد.
سنکوپ حرارتی
سنکوپ یک از دست دادن هوشیاری است که معمولاً به عنوان فروپاشی مرتبط با ورزش شناخته می شود. با این حال، قبل از اینکه این اتفاق بیفتد، ممکن است احساس سبکی سر یا غش وجود داشته باشد. این زمانی اتفاق می افتد که درجه حرارت بالا باشد و فرد برای مدت طولانی ایستاده یا ورزش کند. همین امر در هنگام ایستادن سریع پس از نشستن طولانی مدت نیز ممکن است رخ دهد.
گرمازدگی
گرمازدگی زمانی اتفاق می افتد که دمای بدن از حد طبیعی فراتر رود و تا 104 افزایش یابد. این می تواند باعث تهوع، ضعف، سرما، غش، سردرد و استفراغ شود. بدن همچنان به عرق کردن ادامه می دهد، اما ممکن است پوست سرد و لطیف شود.
گرمازدگی و آفتاب زدگی
گرمازدگی درمان نشده منجر به گرمازدگی یا آفتاب زدگی می شود. دمای مرکزی بدن بیش از 104 درجه و در شرایط اضطراری تهدید کننده زندگی است. پوست دیگر قادر به تعریق نیست و می تواند احساس خشکی یا رطوبت داشته باشد. افراد ممکن است گیج، تحریک پذیر و آریتمی قلبی شوند. درمان فوری پزشکی فوری برای جلوگیری از آسیب مغزی، نارسایی اندام ها و مرگ ضروری است.
سلب مسئولیت
اطلاعات این مقاله به منظور جایگزینی یک رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط ، یک پزشک مجاز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که براساس تحقیقات و همکاری خود با یک متخصص بهداشت و درمان واجد شرایط ، مراقبت های بهداشتی خود را تصمیم بگیرید. دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، سلامتی ، موضوعات حساس بهداشتی ، مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به طب عملکرد است. ما همکاری بالینی با متخصصان از طیف گسترده ای از رشته ها را ارائه و ارائه می دهیم. هر متخصص با دامنه عملکرد حرفه ای و صلاحیت مجوز خود اداره می شود. ما از پروتکل های سلامتی و تندرستی عملکردی برای درمان و پشتیبانی از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم. فیلم ها ، پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به دامنه عملکرد بالینی ما مربوط می شوند و از آن پشتیبانی می کنند. مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی که پست های ما را پشتیبانی می کند. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم. ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً از دکتر الکس خیمنز سوال کنید یا با شماره 915-850-0900 با ما تماس بگیرید.
دکتر الکس خیمنز DC ، MSACP ، CCST ، IFMCP، CIFM, CTG* ایمیل: coach@elpasofunctionalmedicine.com
تلفن: 915-850-0900 دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو
یکی از محتمل ترین دلایل درد پا / پاشنه پا است التهاب کف پا، که باعث ورم کف پا می شود. این می تواند یک آسیب دردناک و شایع در اثر استفاده بیش از حد از رباط های پا باشد. هنگامی که این درد بروز می کند ، می تواند باعث شود فرد تمایل به راه رفتن یا فشار بر روی هر نوع فشار روی پا نداشته باشد درد با فشار یا ضربه به پا بدتر می شود.
�
مراقبت های کایروپراکتیک فقط ستون فقرات را درمان نمی کند اما می تواند به مشکلات مختلف اسکلتی عضلانی در بدن کمک کند. با تنظیمات عمل جراحی ، استراحت ، بستنی و تمرینات رباط ها و بافت های پا کار شده ، ماساژ داده می شوند و تا حد طبیعی خود کشیده می شوند. �
�
پلانتار فاشیا
وجود دارد رباط به نام فاسیا کف پا در امتداد پایین پا قرار گرفته و انگشتان پا را به پاشنه متصل می کند. ناحیه کف پا شوک را جذب می کند و به شما در حمایت از پا هنگام راه رفتن کمک می کند. با این حال، کشش رباط می تواند شروع به افزایش کند ، به ویژه هنگامی که برای مدت طولانی ایستاده اید. وقتی تنش به حد خود می رسد ، اشک های کوچک می توانند همراه با التهاب ایجاد کننده درد ایجاد شوند.
درد هنگام راه رفتن ، ایستادن یا بلافاصله پس از بیدار شدن اتفاق می افتد. شرایط ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد اما احتمالاً مسئله ای برای کسانی است که به عنوان بخشی از کار ، فعالیت در خانه و غیره ایستاده یا راه می روند.. عوارض جانبی ناشی از درد پا اغلب باعث می شود افراد راه رفتن خود را تنظیم کنند تا از احساس ناراحتی جلوگیری کنند ، این امر باعث استرس بقیه بدن مانند عضلات ، رباط ها ، مفاصل می شود که می تواند منجر به انواع آسیب ها شود.
�
درمان کایروپراکتیک
افراد مبتلا به فاشیای کف پا ملتهب اغلب یک مورد را تجربه می کنند درد تیراندازی / خنجر زدن که صبح یا بعد از ایستادن یا نشستن به مدت طولانی بدتر می شود. ضربه مكرر بر روی پا و پشتیبانی ضعیف قوس از كفش باعث می شود كه در اثر فشار مداوم ، با گذشت زمان پارگی كوچكی رخ دهد. اگر تازه شروع شده باشد ، درد با یخ و استراحت قابل درمان است ، اما آنها برای حل علت اصلی نیستند. کایروپراکتیک می تواند به تسکین درد کمک کند پیشگیری از عود. در اینجا چند راه وجود دارد که یک متخصص عمل جراحی می تواند به شما کمک کند:
ترازبندی مجدد مچ پا
عدم انطباق مچ پا می تواند در ایجاد فاسییت کف پا در ناحیه کف پا موثر باشد و بدون حرکت مچ پا باید بیشتر حرکت کند تا پا را حرکت دهد. دستکاری و تنظیم مجدد مچ پا عملکرد پا را بهبود می بخشد.
�
ماساژ
یک متخصص کایروپراکتیک به همراه یک تیم فیزیوتراپی می تواند مورد استفاده قرار گیرد ماساژ بافت نرم و درمان نقطه تحریک برای از بین بردن تنش.
تمرینات و کشش ها
روشهای مختلف کششی و ورزشی را می توان برای تسریع روند بهبودی به کار برد. یک متخصص کایروپراکتیک فرد را از طریق تمرینات و کشش هایی که برای تسکین التهاب و کشش بافت طراحی شده اند ، کار خواهد کرد. همچنین تمرینات خاصی برای تقویت عضلات پایین پا برای ایجاد ثبات در پاشنه پا و جلوگیری از درد آموزش داده می شود.
�
حالت
یک متخصص عمل جراحی هر حالت / وضعیت نامناسبی را که به درد پا کمک کرده یا راهی برای عملکرد در نتیجه درد تبدیل شده است ، اصلاح می کند. با این کار فرد هنگام راه رفتن و دویدن به حالت طبیعی راه رفتن برمی گردد. فشار بر روی پا و فاشیای کف پا کاهش می یابد.
�
تراز بندی مجدد ستون فقرات / لگن
افراد یاد می گیرند که با راه رفتن / حرکت به روشی متفاوت از آنچه بدن تصور می شود ، از درد جلوگیری کنند. این امر منجر به درد در لگن و کمر می شود ، زیرا بدن به روش های مختلف کشیده می شود. از دستکاری و بسیج برای تنظیم مجدد بدن به فرم مناسب استفاده می شود.
�
کفش / ارتز
یک متخصص کایروپراکتیشن برای کاهش درد و از بین بردن فشار وارده به کف پا ، تنظیماتی روی پا ، مچ پا و ستون فقرات انجام می دهد. کفش های حمایتی و ارتزها را می توان برای مراقبت های گسترده / پیشگیری توصیه کرد. پوشیدن کفش مناسب که از پا حمایت می کند ، به محض تشخیص مشکل پا ضروری است.
ارتوتیک همچنین می تواند از صدمه به کمر ، مفاصل و عضلاتی که از راه رفتن غیر طبیعی کشیده شده یا بیش از حد کار کرده اند جلوگیری کند. با کاهش فشار ، رباط شروع به بهبود می کند. این ممکن است چند هفته طول بکشد. La نتیجه یک پاشنه پا / پا سالم با عملکرد مناسب است. کایروپراکتیک می تواند روند بهبودی همراه با مراقبت در منزل را تسریع کند. اگر درد در پاشنه است، تأخیر نکنید و در بهبود پا تمرکز کنید.
ورم کف پا را کاهش دهید
دکتر الکس جیمنز سلب مسئولیت ارسال بلاگ
دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، تندرستی و مسائل حساس بهداشتی و / یا مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به داروی کاربردی است. ما برای درمان و پشتیبانی از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی از پروتکل های سلامتی و تندرستی استفاده می کنیم. پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم دامنه عملکرد بالینی ما رابط و پشتیبانی می کند. *
دفتر ما تلاش منطقی برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی را که از پست های ما پشتیبانی می کند ، شناسایی کرده است. ما همچنین کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در صورت درخواست در دسترس هیئت مدیره و یا مردم قرار می دهیم. ما درک می کنیم که مواردی را که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمان دارند ، پوشش می دهیم. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفا در صورت تمایل از دکتر الکس خیمنز بپرسید یا با ما با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید. ارائه دهنده (ها) دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو *
منابع
گاف ، جیمز دی و رابرت کرافورد. تشخیص و درمان ورم کف پا . پزشک خانواده آمریکاییolvol 84,6،2011 (676): 82-XNUMX.
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
