این خوردن را متوقف کنید و درد مزمن را متوقف کنید

آیا بعضی اوقات احساس می کنید بعد از خوردن برخی غذاهای خاص ، درد مزمن شما بدتر می شود؟ در حقیقت ، مطالعات تحقیقاتی نشان داده است که خوردن چندین نوع غذا می تواند یک واکنش التهابی را در بدن انسان ایجاد کند. و همه ما می دانیم که التهاب می تواند یکی از دلایل اصلی بروز دردهای مزمن شما باشد. قبل از اینکه در مورد غذاهایی که می توانند باعث التهاب شوند و غذاهایی که می توانند در مقابل التهاب قرار بگیرند صحبت کنیم ، بیایید بحث کنیم که التهاب چیست و چگونه می توانید التهاب را اندازه بگیرید.

التهاب چیست؟

التهاب مکانیسم دفاعی طبیعی سیستم ایمنی است. این عملکرد با محافظت از بدن انسان در برابر آسیب ، بیماری و عفونت انجام می شود. التهاب به حفظ سلامتی و سلامتی کلی کمک می کند. واکنش های آلرژیک همچنین می تواند منجر به التهاب شود. در صورت آسیب دیدگی یا ابتلا به عفونت ، می توانید علائم التهاب را مشاهده کنید: یا تورم ، قرمز و نقاط داغ. با این حال ، التهاب ممکن است به ظاهر بدون دلیل بروز کند. روش ایده آل برای تشخیص التهاب اندازه گیری نشانگرهای ویژه ای از طریق آزمایش خون است.

پروتئین واکنشی C یا CRP ، ماده ای که توسط کبد تولید می شود ، یکی از بهترین نشانگرهای التهابی است. با افزایش التهاب ، سطح CRP افزایش می یابد ، بنابراین می توانید با مشاهده سطح CRP خود چیزهای زیادی را که در بدن شما اتفاق می افتد ، بدانید. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ، غلظت CRP زیر 1.0 mg / L حاوی خطر کم برای مشکلات قلبی است. بین 1.0 و 3.0 mg / L یک خطر متوسط ​​برای مشکلات قلبی را نشان می دهد. و بیش از 3.0 mg / L خطر بالای بیماری قلبی را نشان می دهد. سطح قابل توجهی CRP (بیشتر از mg / L 10) همچنین ممکن است خطر ابتلا به سایر مشکلات بهداشتی را نشان دهد.

سایر نشانگرهای زیستی مانند مونوسیت های فعال شده ، سیتوکین ها ، کموکین ها ، مولکول های مختلف چسبندگی ، آدیپونکتین ، فیبرینوژن و آلفا آمیلوئید سرم ، سایر نشانگرهای زیستی هستند که می توانند از طریق آزمایش خون برای تشخیص التهاب اندازه گیری شوند. پاسخهای التهابی شامل فعالیتهای سمپاتیک ، استرس اکسیداتیو ، فعال شدن فاکتور هسته ای kappaB (NF-kB) و تولید سیتوکین پیش التهابی است.

گلبول های سفید خون نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن انسان دارند. هر بار که یک باکتری یا ویروس وارد جریان خون می شود ، گلبول های سفید یا لکوسیت ها مهاجمان خارجی را تشخیص داده و از بین می برد. ممکن است باور داشته باشید که افزایش تعداد گلبول های سفید خون ممکن است از آنجایی که گلبول های سفید خون با عفونت مبارزه می کنند ، مفید باشد ، اما این ممکن است لزوماً چنین نباشد. افزایش تعداد گلبولهای سفید خون ممکن است نشان دهنده وجود یک مسئله بهداشتی دیگر باشد ، اگرچه تعداد زیادی گلبولهای سفید به خودی خود مشکلی ندارد.

غذاهایی که سبب التهاب می شوند

جای تعجب نیست که ، همان نوع غذاهایی که می توانند باعث التهاب شوند نیز به طور کلی برای سلامتی ما از جمله کربوهیدراتهای تصفیه شده ، سدیم و همچنین گوشت قرمز و گوشتهای فرآوری شده در نظر گرفته می شوند. التهاب یک مکانیسم اساسی مهم است که با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی از جمله دیگر موارد بهداشتی همراه است.

غذاهای ناسالم همچنین باعث افزایش وزن می شوند که این خود عامل خطر التهاب است. در چندین مطالعه تحقیقاتی ، حتی پس از آنکه محققان چاقی را در نظر گرفتند ، ارتباط بین التهاب و این مواد غذایی باقی مانده است ، که نشان می دهد افزایش وزن دلیل التهاب نیست. برخی غذاها تأثیر فزاینده ای بر التهاب و افزایش کالری دارند.

غذاهایی که می توانند باعث التهاب شوند عبارتند از:

• کربوهیدراتهای تصفیه شده ، مانند نان سفید و شیرینی
• سیب زمینی سرخ شده و سایر غذاهای سرخ شده
• سودا و سایر نوشیدنی های شیرین قند
• گوشت قرمز مانند همبرگر و استیک و همچنین گوشت فرآوری شده مانند هات داگ و کالباس
• مارگارین ، کوتاه کردن ، و شیرین

غذاهایی که علیه التهاب مبارزه می کنند

روش دیگر ، غذاهایی وجود دارند که با التهاب و همراه با آن بیماری مزمن مبارزه می کنند. بعضی از میوه ها و سبزیجات مانند زغال اخته ، سیب و سبزیجات برگ دارای سرشار از پلی فنول ها و آنتی اکسیدان ها هستند و اینها مؤلفه هایی هستند که ممکن است اثرات ضد التهابی داشته باشند. مطالعات تحقیقاتی همچنین شامل آجیل با کاهش نشانگرهای التهابی و کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماریهای قلبی عروقی است. قهوه ممکن است از التهاب نیز محافظت کند. غذاهای ضد التهابی را انتخاب کنید و می توانید سلامت و سلامتی کلی خود را بهبود بخشید. غذاهای التهابی را انتخاب کنید و ممکن است خطر التهاب و درد مزمن را افزایش دهید.

غذاهایی که می توانند علیه التهاب مبارزه کنند عبارتند از:

• گوجه فرنگیها
• روغن زیتون
• سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج ، کلم و کلوچه ها
• آجیل مانند بادام و گردو
• ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا ، ماهی تن ، ماهی خال مخالی و ساردین
• میوه هایی مانند توت فرنگی ، زغال اخته ، گیلاس و پرتقال

متخصصان بهداشت و درمان یاد می گیرند که یکی از بهترین راه های کاهش التهاب یافت می شود. نه در کابینت دارو ، بلکه در یخچال است. یک رژیم ضد التهابی در نهایت می تواند به کاهش پاسخ التهابی بدن انسان کمک کند. سیستم ایمنی بدن برای محافظت از بدن انسان از آسیب ، بیماری و عفونت باعث التهاب می شود. اما اگر التهاب ادامه یابد ، می تواند باعث ایجاد انواع سلامت شود از جمله علائم مزمن درد. مطالعات تحقیقاتی نشان داده است که مواد غذایی خاص می تواند بر اثرات التهاب در بدن انسان تأثیر بگذارد.

دکتر الکس جیمنز DC، CCST Insight

رژیم های ضد التهابی

برای کاهش التهاب ، به دنبال یک رژیم غذایی کلی سالم تر توجه کنید. اگر به دنبال یک رژیم ضد التهاب هستید ، رژیم غذایی مدیترانه را دنبال کنید ، که دارای میوه ، سبزیجات ، آجیل ، غلات سبوس دار ، ماهی و روغن است. برنامه رژیم غذایی طول عمر ، که در کتاب دکتر والتر لونگو ارائه شده است ، همچنین غذاهایی را که می تواند باعث التهاب شود ، باعث بهبود بهزیستی و طول عمر می شود. ناشتا یا محدودیت کالری از دیرباز شناخته شده است که باعث کاهش استرس اکسیداتیو و کند شدن مکانیسم پیری در موجودات مختلف می شود.

و اگر روزه برای شما مناسب نیست ، برنامه رژیم غذایی طول عمر دکتر والتر لونگو همچنین شامل رژیم غذایی تقلید ناشتا یا FMD است که به شما امکان می دهد فواید روزه داری سنتی را بدون محرومیت از بدن خود تجربه کنید. تفاوت اصلی FMD در این است که به جای از بین بردن تمام مواد غذایی برای چند روز یا حتی چند هفته ، فقط کالری مصرفی خود را به مدت پنج روز از ماه محدود می کنید. FMD را می توان یک بار در ماه برای کمک به ارتقاء سلامت عمومی و سلامتی و همچنین برای کاهش التهاب و درد مزمن انجام داد.

در حالی که هر کسی می تواند FMD را به تنهایی دنبال کند ، دکتر والتر لونگو این پیشنهاد را ارائه می دهد ProLon رژیم غذایی تقلید ناشتا ، یک برنامه غذایی روزانه 5 که به طور جداگانه بسته بندی شده و دارای برچسب برای سرو کردن غذاهای مورد نیاز FMD ​​در مقادیر و ترکیبات دقیق است. برنامه وعده غذایی شامل غذاهای گیاهی آماده و آسان برای تهیه ، از جمله میله ها ، سوپ ها ، میان وعده ها ، مکمل ها ، کنسانتره نوشیدنی و چای ها است. با این حال ، ببنابراین شروع رژیم تقلید روزه ProLon ، برنامه 5 روزه وعده غذاییلطفاً مطمئن شوید که با پزشک مشورت کنید تا دریابید که کدام روش درمان مزمن درد مناسب شماست.

علاوه بر کاهش التهاب ، رژیم غذایی طبیعی تر و کمتری می تواند اثرات قابل توجهی بر سلامت جسمی و عاطفی شما بگذارد. دامنه اطلاعات ما به موضوعات کایروپراکتیک ، موضوعات بهداشتی ستون فقرات و مقاله ها ، مباحث و مباحث پزشکی کاربردی محدود می شود. برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً از دکتر الکس جیمنز سؤال کنید یا با ما در تماس باشید 915-850-0900 .

دکتر الکس جیمنز سرپرستی می کند

بحث در مورد مبحث اضافی: درد حاد کمر

درد پشت یکی از شایع ترین علل ناتوانی و از دست رفتن روز در کار در سراسر جهان است. درد پشت به دومین علت رایج در بازدید پزشکان پزشکی مربوط می شود، که تنها توسط عفونت های تنفسی فوقانی می شود. تقریبا 80 درصد از جمعیت حداقل یک بار در طول زندگی خود درد زایمان را تجربه خواهند کرد. ستون فقرات شما یک ساختار پیچیده است که از استخوان ها، مفاصل، رباط ها و عضلات در میان دیگر بافت های نرم تشکیل شده است. آسیب و / یا شرایط سخت، مانند دیسک های فتق دیسک، در نهایت می تواند منجر به علائم درد پشت شود. آسیب های ورزشی یا آسیب های ناشی از تصادفات خودرو اغلب اغلب علت درد پشت هستند، اما گاهی اوقات ساده ترین حرکات می توانند نتایج دردناکی داشته باشند. خوشبختانه، گزینه های درمان جایگزین، مانند مراقبت از کیهان پراکسی، می تواند به کاهش درد در استفاده از تنظیمات ستون فقرات و دستکاری دست کمک کند و در نهایت بهبود تسکین درد را کاهش دهد.

XYMOGEN فرمول های حرفه ای منحصر به فرد از طریق انتخاب مجوز متخصصان مراقبت های بهداشتی در دسترس هستند. فروش اینترنتی و تخفیف فرمول های XYMOGEN به شدت ممنوع است.

با افتخار، دکتر الکساندر جیمنز فرمولهای XYMOGEN را فقط برای بیماران تحت مراقبت خود در دسترس قرار می دهیم.

لطفا به دفتر ما تماس بگیرید تا ما بتوانیم مشاوره دکتر را برای دسترسی سریع اختصاص دهیم.

اگر بیمار هستید کلینیک پزشکی و عمل جراحی آسیب، ممکن است در مورد XYMOGEN با فراخوانی سوال کنید 915-850-0900.

برای راحتی شما و بررسی از XYMOGEN محصولات لطفا لینک زیر را بررسی کنید. *XYMOGEN-Catalog-دانلود

* تمامی خط مشی های XYMOGEN بالا به شدت تحت فشار هستند.

***