تاثیر استرس زا از هموستاز بدن

معرفی

همه سر و کار دارند فشار در مقطعی از زندگی آنها خواه یک مصاحبه شغلی، یک ضرب الاجل بزرگ، یک پروژه یا حتی یک آزمایش باشد، استرس برای حفظ عملکرد بدن در هر سناریویی که بدن طی می کند وجود دارد. استرس می تواند به تنظیم بدن کمک کند سیستم ایمنی بدن و کمک متابولیزه کردن هموستاز زیرا بدن انرژی خود را در طول روز افزایش می دهد. هنگام برخورد با استرس مزمن می تواند باعث اختلال در عملکرد متابولیک در بدن مانند اختلالات روده، التهاب و افزایش سطح گلوکز خون شود. استرس مزمن همچنین می تواند بر خلق و خو و سلامت، عادات غذایی و کیفیت خواب فرد تأثیر بگذارد. مقاله امروز به این موضوع می پردازد که آیا استرس چیز خوبی است یا بد، چگونه بر بدن تأثیر می گذارد و تأثیرات استرس مزمن بر بدن چیست. بیماران را به ارائه دهندگان معتبر و ماهر متخصص در درمان روده برای افرادی که از نوروپاتی اتونومیک رنج می برند ارجاع دهید. ما بیماران خود را با مراجعه به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس معاینه آنها در صورت لزوم راهنمایی می کنیم. ما متوجه شدیم که آموزش برای پرسیدن سوالات روشنگرانه از ارائه دهندگان ما حیاتی است. دکتر Alex Jimenez DC این اطلاعات را فقط به عنوان یک سرویس آموزشی ارائه می دهد. سلب مسئولیت

 

آیا بیمه من می تواند آن را پوشش دهد؟ بله، ممکن است. اگر مطمئن نیستید، در اینجا پیوند به همه ارائه دهندگان بیمه ای است که تحت پوشش ما قرار می دهیم. اگر سوال یا ابهامی دارید، لطفا با دکتر جیمنز با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید.

آیا استرس خوب است یا بد؟

 

آیا همیشه احساس اضطراب می کنید؟ احساس سردردهایی که دائماً آزاردهنده هستند چطور؟ احساس غرق شدن و از دست دادن تمرکز یا انگیزه؟ همه این نشانه‌ها موقعیت‌های استرس‌زایی هستند که فرد از آن عبور می‌کند. مطالعات پژوهشی تعریف کرده است استرس یا کورتیزول به عنوان هورمون بدن که تأثیرات مختلفی را بر روی عملکردهای مختلف در هر سیستم ایجاد می کند. کورتیزول گلوکوکورتیکوئید اولیه است که از قشر فوق کلیوی است. در عین حال، محور HPA (هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال) به تنظیم تولید و ترشح این هورمون به بقیه بدن کمک می کند. حالا کورتیزول بسته به موقعیتی که فرد در آن قرار دارد می تواند برای بدن مفید و مضر باشد. مطالعات تحقیقاتی اضافی ذکر شده است کورتیزول شروع می شود و بر مغز و بقیه بدن تأثیر می گذارد زیرا استرس در شکل حاد خود می تواند باعث سازگاری و بقای بدن شود. پاسخ های حاد کورتیزول به عملکرد عصبی، قلبی عروقی، ایمنی و متابولیک در بدن اجازه می دهد. 

 

چگونه بر متابولیسم بدن تأثیر می گذارد؟

اکنون کورتیزول بر متابولیسم بدن تأثیر می گذارد که در یک چرخه خواب آرام و ثابت کنترل شود که باعث کاهش هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین (CRH) و افزایش هورمون رشد (GH) می شود. مطالعات پژوهشی نشان داده است هنگامی که غدد فوق کلیوی کورتیزول ترشح می کنند، شروع به تعامل پیچیده با هیپوتالاموس و غدد هیپوفیز در سیستم عصبی و غدد درون ریز می کند. این باعث می شود که عملکرد غده فوق کلیوی و تیروئید در بدن در حالی که تحت کنترل هیپوتالاموس و هورمون های استوایی است، ارتباط نزدیکی با هم داشته باشند. تیروئید برای بدست آوردن تیروزین با اندام های آدرنال رقابت می کند. مطالعات پژوهشی یافته اند که تیروزین برای تولید کورتیزول در شرایط استرس استفاده می شود و در عین حال از کاهش عملکرد شناختی که به استرس فیزیکی پاسخ می دهد جلوگیری می کند. با این حال، زمانی که بدن نتواند تیروزین کافی تولید کند، می تواند باعث کم کاری تیروئید شود و باعث مزمن شدن هورمون کورتیزول شود.

---

مروری بر استرس-ویدئو

آیا سردردهایی را تجربه کرده‌اید که به‌طور تصادفی از هیچ‌جا ظاهر می‌شوند؟ آیا مدام وزن اضافه کرده اید یا وزن کم کرده اید؟ آیا همیشه احساس اضطراب یا استرس می کنید که خواب شما را تحت تأثیر قرار می دهد؟ اینها همه علائم و نشانه های تبدیل سطح کورتیزول شما به حالت مزمن هستند. ویدئوی بالا نشان می دهد که استرس با بدن شما چه می کند و چگونه می تواند علائم ناخواسته ایجاد کند. هنگامی که استرس مزمن در بدن وجود دارد، محور HPA (عصبی غدد درون ریز) به دلیل فعال کننده های استرس زا درگیر در بیماری های خود ایمنی تیروئید (AITD) نامتعادل می شود. هنگامی که استرس مزمن در بدن وجود دارد، می تواند باعث تولید بیش از حد ترکیبات التهابی در بدن شود که می تواند IR تولید کند. مواد التهابی می توانند به گیرنده های انسولین آسیب یا غیرفعال کنند که منجر به مقاومت به انسولین می شود. سپس به تجزیه یک یا چند عامل مورد نیاز برای تکمیل فرآیند انتقال گلوکز در بدن کمک می کند.

---

اثرات کورتیزول مزمن در بدن

 

زمانی که استرس مزمن در بدن وجود داشته باشد و فوراً درمان نشده یا کاهش یابد، می تواند منجر به چیزی به نام بار آلوستاتیک شود. بار آلوستاتیک به عنوان ساییدگی و پارگی بدن و مغز به دلیل فعالیت بیش از حد مزمن یا عدم فعالیت سیستم‌های بدن که معمولاً در چالش‌های محیطی و سازگاری دخیل هستند، تعریف می‌شود. مطالعات پژوهشی نشان داده است بار آلوستاتیک باعث ترشح بیش از حد هورمون‌هایی مانند کورتیزول و کاتکولامین می‌شود تا به استرس‌های مزمن مؤثر بر بدن پاسخ دهد. این امر باعث می شود که محور HPA یکی از دو کار را انجام دهد: کار زیاد یا خاموش نشدن پس از رویدادهای استرس زا که باعث اختلال در خواب می شود. سایر مشکلاتی که استرس مزمن برای بدن ایجاد می کند می تواند شامل موارد زیر باشد:

• افزایش ترشح انسولین و رسوب چربی
• تغییر عملکرد سیستم ایمنی
• کم کاری تیروئید (خستگی آدرنال)
• احتباس سدیم و آب
• از دست دادن خواب REM
• بی ثباتی ذهنی و عاطفی
• افزایش عوامل خطر قلبی عروقی

این علائم باعث اختلال در عملکرد بدن می شود و مطالعات تحقیقاتی اشاره کرده است که عوامل استرس زا مختلف می توانند به بدن آسیب برسانند. این می تواند مقابله با استرس و کاهش آن را برای فرد بسیار دشوار کند.

نتیجه

به طور کلی، استرس یا کورتیزول هورمونی است که بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. استرس مزمن در بدن ناشی از عوامل استرس زای مختلف می تواند باعث بسیاری از اختلالات متابولیک مانند کم کاری تیروئید، افزایش وزن، مقاومت به انسولین و سندرم متابولیک شود. استرس مزمن همچنین می‌تواند باعث اختلالات خواب شود، زیرا محور HPA سیم‌کشی شده است و به نظر می‌رسد کوچک‌ترین آرام‌کننده است. هنگامی که افراد شروع به یافتن راه هایی برای مقابله با این عوامل استرس زا می کنند، می توانند سطح استرس خود را به حالت عادی کاهش دهند و بدون استرس باشند.

 

منابع

جونز، کارول و کریستوفر گوینین. "اختلال در سطح کورتیزول و شیوع آن - آیا این ساعت زنگ دار طبیعت است؟" گزارش های فیزیولوژیکی، شرکت جان وایلی و پسران، ژانویه 2021، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.

McEwen، Bruce S. "اثرات مرکزی هورمون های استرس در سلامت و بیماری: درک اثرات محافظتی و مخرب استرس و واسطه های استرس." مجله اروپایی فارماکولوژی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 7 آوریل 2008 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.

McEwen, Bruce S. "مشکل یا استرس: تفاوت چیست؟" مجله روانپزشکی و علوم اعصاب: JPN، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، سپتامبر 2005 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.

رودریکز، اریک جی، و همکاران. بار آلوستاتیک: اهمیت، نشانگرها و تعیین امتیاز در جمعیت های اقلیت و نابرابری. مجله بهداشت شهری: بولتن آکادمی پزشکی نیویورک, Springer US, مارس 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.

تاو، لورن و همکاران "فیزیولوژی، کورتیزول - Statpearls - قفسه کتاب NCBI." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 6 سپتامبر 2021، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk538239/.

Young, Simon N. "ال-تیروزین برای کاهش اثرات استرس؟" مجله روانپزشکی و علوم اعصاب: JPN، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، مه 2007 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.

سلب مسئولیت