ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه

تمرینات باند مقاومتی می تواند برای توانبخشی آسیب بسیار مفید باشد. به عنوان بخشی از یک برنامه درمان عصبی-عضلانی کایروپراکتیک، تمرینات توانبخشی شخصی با استفاده از نوارهای مقاومتی را می توان برای تقویت نواحی هدفمند بدن که به دلیل آسیب یا شرایط نیاز به بازآموزی دارند، تجویز کرد. تمرین باند مقاومتی می‌تواند به طور موثر شرایط گردن، شانه، پشت، ساق پا، زانو و مچ پا را بازتوانی کند و چندین مزیت از بهبود قدرت و وضعیت بدن گرفته تا افزایش تحرک و بهبود سلامت مفاصل را ارائه دهد.

درمان آسیب باند مقاومت: کلینیک کایروپراکتیک EP

باندهای مقاومت

باندهای مقاومتی تجهیزات توانبخشی و تمرینی هستند که مقاومت ثابتی را در طول یک تمرین خاص ایجاد می کنند. آنها نوارهای لاستیکی یا کابل های الاستیک هستند که می توانند باشند دارای کد رنگی (مارک های مختلف ممکن است در پیشرفت رنگ متفاوت باشند) تا نشان دهنده میزان مقاومت آنها باشد. این نوارها برای انواع آسیب‌های مفاصل یا ماهیچه‌ها عالی هستند و در انواع زیر موثر هستند:

  • ضعیف شدن عضلات گردن در اثر آسیب.
  • دررفتگی شانه
  • آرنج تنیس بازان
  • بورسیت هیپ
  • آسیب دیدگی زانو
  • سندرم باند فناوری اطلاعات
  • رگ به رگ شدن مچ پا
  • بهبود انعطاف پذیری برای آرتریت.

بدن قبل از شروع ورزش به زمان لازم برای بهبودی نیاز دارد، به خصوص بعد از پارگی ماهیچه، رباط یا تاندون. یک کایروپراکتیک یا فیزیوتراپیست به بیمار اطلاع می دهد که چه زمانی می تواند شروع کند. با این حال، برخی از مناطق را می توان سه روز پس از آسیب دیدگی انجام داد.

مزایا

باندهای مقاومتی می توانند تمرینات قدرتی و کشش را به عضلات خاصی که تحت تأثیر جراحی یا آسیب یا شرایط غیرجراحی قرار گرفته اند جدا کنند. جراحی زیبایی و فیزیوتراپی آنها می توانند در موارد زیر کمک کنند:

  • افزایش گردش خون.
  • افزایش دامنه حرکتی و انعطاف پذیری.
  • افزایش قدرت عضلانی.
  • وضعیت بدنی بهبود یافته
  • افزایش ثبات مفصل.
  • تعادل بهبود یافته

مزایای اضافه شده:

  • آنها کوچک، سبک و قابل حمل هستند و برای کسانی که مرتب سفر می کنند عالی هستند.
  • استفاده از آنها ساده است.
  • آنها مقرون به صرفه هستند.
  • آنها یک تمرین برای کل بدن ارائه می دهند.
  • آنها در سطوح مختلف مقاومت قرار می گیرند تا به تدریج پیشرفت کنند.
  • ایمن برای هر سطح تناسب اندام.

تمرینات

تمرینات با نوارها را می توان در حالت ایستاده، نشسته یا دراز کشیده استفاده کرد. برخی ممکن است شامل حرکاتی با مقاومت ناشی از وزن بدن باشد. سایر فعالیت ها ممکن است به مقاومت بیشتری نیاز داشته باشند. لانگ نمونه ای از یک ورزش ساده برای کمک به توانبخشی برخی از شرایط کمر هستند.

مراحل آسیب دیدگی

تمرینات قدرتی و مقاومتی برای بهبود آسیب های عصبی-عضلانی اسکلتی و سلامت کلی ضروری است.

مرحله اولیه/حاد

  • این مرحله شامل ورزش های سبک و ملایم است که به بافت های آسیب دیده اجازه می دهد تا با حرکات ساده ترمیم شوند تا گردش خون در نواحی حرکت کند.

مرحله دوم

  • تمرینات فیزیوتراپی شامل نوارهای مقاومتی.
  • این به تدریج وزن استخوان، رباط یا عضله آسیب دیده را افزایش می دهد تا بافت بتواند توانایی مقاومت در برابر فشارهای ناشی از فعالیت های روزانه را ایجاد کند.

مرحله آخر/عملکردی

  • این مرحله نهایی است که در آن بافت‌ها از طریق تمرینات عملکردی تحت فشار قرار می‌گیرند تا به اندازه کافی برای بازگشت به کار، ورزش و فعالیت‌ها تناسب داشته باشند.

تمرینات برای کمر


منابع

لی، جائه کوانگ و جائه هونگ لی. "تأثیر تمرین تثبیت کمر بر اختلاف قد بین شانه ها و دامنه حرکتی در سالمندان." مجله علم فیزیوتراپی جلد. 35,1،2023 (46): 50-10.1589. doi:35.46/jpts.XNUMX

Mikesky، AE و همکاران. "اثربخشی یک برنامه آموزشی خانگی برای سالمندان با استفاده از لوله کشسان." مجله اروپایی فیزیولوژی کاربردی و فیزیولوژی شغلی جلد. 69,4،1994 (316): 20-10.1007. doi:00392037/BFXNUMX

Seguin، Rachel C و همکاران. "اثربخشی تمرین مقاومتی الاستیک اندام فوقانی بر قدرت و عملکرد شانه: یک مرور سیستماتیک." ورزش (بازل، سوئیس) جلد. 10,2 24. 14 فوریه 2022, doi:10.3390/sports10020024

سئو، میونگ وون و همکاران. "اثرات 16 هفته تمرین مقاومتی بر کیفیت عضلانی و عوامل رشد عضلانی در زنان مسن سالمند مبتلا به سارکوپنی: یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی." مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی جلد. 18,13 6762. 23 ژوئن 2021, doi:10.3390/ijerph18136762

یاماموتو، یوتارو و همکاران. "تأثیر تمرین مقاومتی با استفاده از نوارهای الاستیک بر قدرت عضلانی با یا بدون مکمل لوسین به مدت 48 هفته در سالمندان مبتلا به دیابت نوع 2." مجله غدد درون ریز جلد. 68,3،2021 (291): 298-10.1507. doi:20/endocrj.EJ0550-XNUMX

محدوده حرفه ای تمرین *

اطلاعات اینجا در "درمان آسیب باند مقاومت: کلینیک برگشتی ال پاسو"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.

اطلاعات وبلاگ و بحث های حوزه

محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.

ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.

ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*

دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.

ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.

ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.

نعمت

دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com

دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182

دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*

دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من