درمان کایروپراکتیک برای آسیب های تنیس

تنیس یک ورزش شدید است که به قدرت، چابکی، انعطاف پذیری، استقامت، استقامت و آمادگی نیاز دارد.. و این یک راه عالی برای حفظ اندام است. با این حال، با تمام این شدت، خطر آسیب دیدگی وجود دارد. اگرچه در مقایسه با سایرین کمتر هستند آسیب های ورزشیآسیب‌ها بیشتر بر اساس تجمع/تکرار هستند و در طول زمان فرسوده می‌شوند. آسیب های تنیس می تواند دردناک باشد و زندگی روزمره را مختل کند. با طب کایروپراکتیک و تمرینات قدرتی قابل درمان و پیشگیری هستند. کایروپراکتیک می‌تواند به بهبود سریع‌تر بدن کمک کند و مشکلات زمینه‌ای که منجر به آسیب شده است را برطرف کند. این به بدتر شدن و جلوگیری از آسیب مجدد کمک می کند. شایع ترین آسیب های تنیس عبارتند از…

تاندونیت مچ دست

این آسیبی است که می تواند برای بازیکنان مبتدی اتفاق بیفتد که قدرت بازو/مچ زیادی ندارند، از یک راکت خیلی سنگین استفاده می کنند و شروع به ایجاد فرم نامناسب برای جبران می کنند. اما همچنین می تواند ناشی از استفاده مکرر/بیش از حد از مچ دست به جای کل بازو باشد.  علائم آن سفتی مزمن و درد در ناحیه اطراف مفصل مچ دست است. ماساژ ورزشی کایروپراکتیک، توانبخشی فیزیکی و یادگیری فرم مناسب به کاهش درد و جلوگیری از بدتر شدن یا ایجاد آسیب‌های جدید کمک می‌کند.

تنیس آرنج

آرنج تنیس بازان وضعیتی است که ناشی از التهاب عضلات بیرونی ساعد و تاندون ها. این معمولاً یک آسیب ناشی از استفاده بیش از حد ناشی از تاب خوردن و ضربه زدن است، اما استفاده از تکنیک نامناسب نیز می تواند یک علت باشد. تنظیمات کایروپراکتیک به جای تزریق استروئید و سایر داروهای ضد التهاب به شدت توصیه می شود. تنظیمات و ماساژ با آرام کردن طبیعی، کشش و تقویت ماهیچه ها و تاندون ها، ناراحتی و درد را تسکین می دهد.

تاندونیت روتاتور کاف شانه

روتاتور کاف به گروهی از تاندون ها و ماهیچه ها تعلق دارد که مفصل شانه را احاطه کرده اند. این به شانه اجازه می دهد تا دایره های 360 درجه بازو را انجام دهد و همان چیزی است که شانه ها را تثبیت می کند. تاندونیت زمانی اتفاق می افتد که تاندون های داخل روتاتور کاف ملتهب می شوند. التهاب همراه با حرکت باعث درد می شود، به خصوص حرکات بالای سر که باعث کاهش دامنه حرکت در شانه می شود. این آسیب اغلب در اثر سرویس دهی و ضربه زدن به بالای سر با یک تکنیک نامناسب ایجاد می شود. تنظیم کایروپراکتیک، گرما و یخ درمانی و تحریک الکتریکی عضلانی باعث شل شدن و کشش ماهیچه ها/تاندون ها به فرم مناسب خود می شود.

رگ به رگ شدن و کشیدگی زانو

La زانو در ورزش چیزهای زیادی را پشت سر می گذارد. و تنیس نیز مانند بسکتبال و والیبال از این قاعده مستثنی نیست با تمام پریدن، کوبیدن، جابجایی، پیچش، از دست دادن تعادل، یا فراتر از محدوده طبیعی حرکتn باعث صدماتی می شود که منجر به:

• درد
• ورم
• کبودی
• از دست دادن توانایی حرکت

کایروپراکتیک به تسکین آن درد و شل شدن عضلات آسیب دیده کمک می کند. همچنین با پرداختن به مشکلات اساسی، روند بهبودی را تسریع می کند.

پیچ خوردگی مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا که به عنوان مچ پا پیچ خورده نیز شناخته می شود زمانی اتفاق می افتد که رباط های متصل به مفصل بیش از حد کشیده شده یا تا حدی پاره شوند. این رگ به رگ شدن ها از موارد زیر رخ می دهد:

• حرکات شروع و توقف سریع
• تغییر جهت به سرعت
• دوی سریع در سراسر زمین
• باعث غلتیدن و/یا پیچ خوردن مچ پا می شود.

متخصص کایروپراکتیک مچ پا را مجدداً تنظیم می کند و ماساژ فیزیوتراپی را ارائه می دهد تا به رباط ها اجازه دهد به درستی و سریع تر بهبود یابند. درمان کایروپراکتیک به بازیکن این امکان را می دهد که سریعتر به بازی بازگردد و از آسیب مجدد که اگر به درستی درمان نشود می تواند مزمن شود، جلوگیری می کند. داشتن برنامه درمانی شخصی مناسب باعث می شود که بدن به درستی بهبود یابد، از ناهماهنگی، از دست دادن عملکرد و/یا دامنه حرکتی جلوگیری کند.

---

تناسب اندام PUSH

---

آموزش هوازی

ورزش هوازی سنگ بنای کاهش وزن است. بالا بردن ضربان قلب برای مدت زمان مداوم، کلید اصلی است. به این ترتیب کالری سوزانده می شود. تحقیقات نشان داده است که افراد شرکت کننده در تمرینات هوازی به طور کلی وزن بیشتری از دست می دهند، از جمله توده چربی بیشتری نسبت به تمرینات مقاومتی به تنهایی. در صورت ترکیب، افراد تمرین هوازی و مقاومتی توده بدون چربی بیشتری از جمله عضله بدون چربی بدست می آورند. ایروبیک باعث سازگاری سیستم قلبی تنفسی می شود. حفظ عملکرد و سلامت قلب و حفظ عملکرد سیستم متابولیسم انرژی بدن در سطوح بهینه. ورزش های هوازی برای تناسب اندام و کاهش وزن یک عنصر کلیدی برای حفظ سلامت بدن است.

سلب مسئولیت

اطلاعات این مقاله به منظور جایگزینی یک رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط ، یک پزشک مجاز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که براساس تحقیقات و همکاری خود با یک متخصص بهداشت و درمان واجد شرایط ، مراقبت های بهداشتی خود را تصمیم بگیرید. دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، سلامتی ، موضوعات حساس بهداشتی ، مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به طب عملکرد است. ما همکاری بالینی با متخصصان از طیف گسترده ای از رشته ها را ارائه و ارائه می دهیم. هر متخصص با دامنه عملکرد حرفه ای و صلاحیت مجوز خود اداره می شود. ما از پروتکل های سلامتی و تندرستی عملکردی برای درمان و پشتیبانی از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم. فیلم ها ، پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به دامنه عملکرد بالینی ما مربوط می شوند و از آن پشتیبانی می کنند. مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی که پست های ما را پشتیبانی می کند. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم. ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً از دکتر الکس خیمنز سوال کنید یا با شماره 915-850-0900 با ما تماس بگیرید.

دکتر الکس خیمنز DC ، MSACP ، CCST ، IFMCP * ، CIFM * ، CTG *
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
تلفن: 915-850-0900
دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو

منابع

داینز، جاشوا اس و همکاران. آسیب های تنیس: اپیدمیولوژی، پاتوفیزیولوژی و درمان. مجله آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا جلد 23,3،2015 (181): 9-10.5435. doi:13/JAAOS-D-00148-XNUMX

مینگلی، بئاتریز، و جسیکا کادت. اپیدمیولوژی آسیب های اسکلتی عضلانی در تنیس بازان: عوامل خطر. مجله پزشکی ورزشی و آمادگی جسمانی جلد 59,12 (2019): 2045-2052. doi:10.23736/S0022-4707.19.09842-6

استولکن، ماکس و همکاران. "آسیب‌های مچ دست در بازیکنان تنیس: مروری روایی." پزشکی ورزشی (Auckland، NZ) جلد 47,5،2017 (857): 868-10.1007. doi: 40279 / s016-0630-XNUMX-x

ویلیس، لزلی اچ و همکاران. "اثرات تمرینات هوازی و/یا مقاومتی بر توده بدن و توده چربی در بزرگسالان دارای اضافه وزن یا چاق." مجله فیزیولوژی کاربردی (بتسدا ، دکتر: 1985) جلد 113,12،2012 (1831): 7-10.1152. doi:01370.2011/japplphysiol.XNUMX